Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Suplementos Usado Corretamente?

Por Jean Sousa
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ola treino a 1 ano

Suplementaçao ta assim

Ao Acorda:

Hipercalorico

Polivitaminico

Pre Treino

Assaut

Bcaa

Pos Treino

Hipercalorico

Bcaa

Dextrose ou Malto

Creatina

(Vou adicionar Glutamina)

Antes de Dormi

Albumina

Ajudemmm

Postado
  • Autor

Isso ai é so suplementos ... Minha dieta ta em otra pagina e esta ok e o polivitamínico eu mando junto com meu cafe da manha q é uma refeiçao solida.

E nao tomo whey Tomo Hipercalorico pos treino

Hipercalorico = 30 g Proteina , 90 g Carboidratos

Bota glutamina antes de dormi ou coloca ela Antes e Depois do treino junto com os suplementos citados

Qual a melhor opçao??

Editado por Jean Sousa

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.