[Fora do Modelo] Alguem Me Ajudar Com Uma Dieta Cutting ?

Seguidores

Postado 20/02/2013 às 21:52 02/20, 2013

Cm : 170

kg : 69

Biotipo : Endomorfo / mesomorfo

Objetivo : perder a gordurinha lateral do abdomen e manter a massa magra !

6:50 : 1 copo de leite desnatado + 100 g colageno + 420 g cafeina + 1 capsula de vitamina C( nao me lembro quantas g) [ Vou pro curso ]

12:30 : 1 laranja + uma maça [ Depois vou pro treino]

14:30 : 200g peito de frango + 1 batata + um colher de arroz [ Vou pro trabalho ]

18:30 : 1 banana + aveia + 3 biscoites de maizena [ Intervela para o lanche ]

22:50 : 2 pedaços de peito de frango + arroz + metade de uma cenoura [ E depois de uns 30 min. eu to indo dormir ]

oque acham ? Alguem aê tem alguma dica de alimento ou dieta pra melhorar minha performance ?

Postado 20/02/2013 às 21:56 02/20, 2013

nao se perde gordura localizada. Com esse peso nao tem o que definir. Dieta fora do modelo.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 20/02/2013 às 23:58 02/20, 2013

"eu te ajudarcom dieta de cutting"

opa

voce nao tem uma

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 21/02/2013 às 08:15 02/21, 2013

Supermoderador

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...

Diário

Este tópico está impedido de receber novos posts.

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

[Fora do Modelo] Alguem Me Ajudar Com Uma Dieta Cutting ?

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)