Bom galera,

Sempre tive essa dúvida,mas só agora resolvi tirá-la

Minha ficha atualmente é ABC

Suponhamos que eu malhe Peito e bíceps,começando com peito..

No segundo dia que eu malhar esses grupos,posso malhar bíceps primeiro ?

Sinto que as vezes o ultimo grupo que malho é o que obtenho mais resultados.. Pode ser coisa da minha cabeça,mas faz sentido isso ?

E outra,tenho tempo de sobra,seria melhor malhar um grupo de manhã e outro de noite ?

Valeu !!

Não treine 1h por dia 2 grupos muculares 1 grande como Peito,costas,pernas e 1 pequeno biceps,triceps,ombro

faça 3 a 4 exercicios para os maiores e 2 para os menores não e uma boa ideia treinar um grupo muscular pequeno primeiro.

Isso e realmente coisa da sua cabeça.

também acho que seja psicologico