Galera, to querendo começar a treinar agora, 16 anos.. Acho que agora já estou com um tamanho bom, 1,70 e poucos.
Mas tem um problema, eu não entendo nada de academia, treinos, dietas, tem algum tópico explicando desde o básico?

Não sei se to postando na área errada, valeu.. Por enquanto estou dando uma pesquisada.

teve o trabalho de rolar a pagina até "geral" era só ter parado em treinamento e nutrição. Tem um tópico ensinando a montar dieta e outro mostrando como montar um treino.

Cuidado pra n ser banido logo de cara. Use a pesquisa que vc vai se dar bem

Cuidado pra n ser banido logo de cara. Use a pesquisa que vc vai se dar bem

+1

Eita, vou dar uma olhada nesses topicos que estão na assinatura do Eduardo, desculpa qualquer coisa, é que n tenho base nenhuma mesmo sobre essas coisas e tals.

tranquilo meu, da uma lida nesses 2 topicos, da uma olhada nos treinos ja montados também pra ter uma base.

e nao precisa ter medo de ir pra academia, todo mundo é bem vindo e bem tratado, pelomenos onde vou né

abraço

Entra lá no site do hipertrofia e le,20 minutos de leitura tu já tem o basico