Avaliem ("bulk Leve")

Postado 17/02/2013 às 15:46 02/17, 2013

Boa galera já estou com esta dieta a algum tempo meus ganhos foram razoaveis,gostava k a avaliacem e k me dessem algumas dicas sobre o k melhorar...

Abraço para o pessoal do HIPERTROFIA.ORG

Aqui fica o link da dieta para avaliarem, atualmente estou com 68kg meço 1.68 bf +/- 15%

OBRIGADO

Postado 17/02/2013 às 16:43 02/17, 2013

Recomendo aulas de português, de 3 a 7x por semana

a dieta ta no caminho, mas ainda faltam calorias.... tira esse whey de pré e manda uma refeição sólida, carb de baixo ig+proteina.

NO BRAIN,NO GAIN.

Postado 17/02/2013 às 18:52 02/17, 2013

lolllollll

O whey do pré é 15m antes do treino por isso nao tenho tempo para degerir algo sólido.....desculpa os erros senhor professor....

OBRIGADO por comentar,agradecia mais opiniões..!!!!

ABRAÇO

Postado 17/02/2013 às 21:19 02/17, 2013

bom, se voce quer ter ganhos eh melhor acresentar algo ae na dieta pq pelo jeito ta com deficit calorico

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

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