Fala galera, ganhei um bcaa da suplemento (presente de parentes, nao sabem comprar mas tudo bem kk, nem pedi nada.) um tio comprou mas a validade vence em março, mas ainda tem tempo. Queria saber quantas caps por dia eu tomo, já li aquele tópico sobre BCAA você esta usando errado mas não entendi muito bom, cada caps tem 1g se nao me engano de bcaa. Tenho 2 potes, entao posso tomar bastantes caps por dia, podem me dizer o numero? Valeu ahh lembrando que suplemento WHEY OPTIMUM GOLD STANDARD, QUE ACHO Q JA POSSUI BCAA

Então amigo, todo Whey já possui BCAA, pois Whey nada mais é que proteína e proteína é formada por aminoácidos, no caso do Whey, os BCAA's fazem parte da composição da proteína.

Posta a tabela nutricional dele para facilitar, e posta também quantas capsulas tem em cada pote.

Mas tenta mandar umas 10g de BCAA's divididos no pré e no pós treino.

Eu tomo uns 4 ou 5... De manha de tarde, antes do treino e antes de domir...