Duvida Com A Suplementação

[Rgallo22]

Ola, desculpme minha ignorancia, mais estou com uma lista de suplementos, alguns comprados e outros ganhados de primos e dos meus pais, so gostaria de saber quais seriam as melhores combinaçoes e partes do dia para utiliza-los! Grato

-WHEY VP2

-CARNIVOR

-GLUTAMINA ON

-BCAA ON

-ALBUMINA

-C4

-CON CRET

-MALTO

Se alguem tiver alguma duvida sobre esses suplementos ou queira indicaçao para compra, tenho contatos de importadores que irao ajudar! Obrigado

[Eduardo87]

Primeiro pense na dieta cara, não são os suplementos que vão te trazer os resultados. Quanto aos horários eu usaria da seguinte forma:

Ao acordar - Carnivor

Antes do treino - C4 (com pelo menos 1:30 hr de distância da última refeição e 30-40 minutos antes do treino) + 10 gramas de BCAA

Depois do treino - ConCret + Malto + Whey VP2 + 5~10 gramas de Glutamina + 10 gramas de BCAA

Antes de dormir - Albumina + 5~10 gramas de Glutamina

Editado Janeiro 29, 2013 às 20:43 por Eduardo87

[Ulfburk]

BCAA é 15g por dia, não se esqueça. Se tu não sabe como usar o C4, nem use-o. (pqp)

[Rgallo22]

Vaaaleeeu pessoal, esqueci de citar da l carnitina e do omega, mais isso é junto com as principais refeiçoes ne

[Glauber19]

Só mudaria o Carnivor .

Ao inves de usa-lod e manha, use Albumina.

Apí qdo acabar o VP2, vc coloca o Carnivor no lugar dele.