michel10 Postado Janeiro 28, 2013 às 07:23 Postado Janeiro 28, 2013 às 07:23 (editado) Eae pessoal, fiz a dieta baseada em tudo que o tópico do LeandroTwin ensinou ! Estou com essa dieta a mais ou menos 1 mês e ganhei 4 kg (Tinha 66kg e 12% de BF). Gostaria de uma ajuda aí pra melhorar a dieta e tudo mais ! Altura: 1,70 Peso: 70kg BF: 13 % (De acordo com a calculadora do emagrecer de vez) Objetivo da dieta: Clean Bulk Abraços Editado Fevereiro 10, 2013 às 02:41 por michel10
michel10 Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:42 Autor Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:42 Editado, que antes não apareci a imagem * Ajudem aí por favor ! Abraços
michel10 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:40 Autor Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:40 Alguém pra ajudar ?
Antonni Arangio Postado Fevereiro 19, 2013 às 19:04 Postado Fevereiro 19, 2013 às 19:04 O excedente ta muito esse ta nais ora um bulk sujo, se quer que seja um bulk limpo no máximo o excende entre 200 a 300 calorias sobrando.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora