Eaee Pessoal !

Eu queria uma recomendação de vocês pra suplementação, eu não entendo muito de suplementação, enfim eu treino a 3 meses sem tomar nada e tive poucos ganhos, resolvi investir pesado nos suplementos...

Tentei comprar os melhores que dizem por ai....

Bcaa 5000 Powder - Optimum Nutrition

Creatina Powder Micronizada - Optimum Nutrition

Whey Gold - Optimum Nutrition
Whey Platinum Optmium Nutrition

Caseina - Optmium Nutrition

Animal Pak

Shotgun

Vocês recomendam tomar todos esses suplementos juntos? eu não sei a forma correta pra tomar todos juntos, queria uma ajuda de vocês!

Ta parecendo que tu é patrocinado pela optimun......se tu tem grana sobrando torra com isso

Eu já comprei todos os produtos que citei, eu quero saber a forma corretar de usar, pra não desperdiçar e jogar grana fora!

Ta parecendo que tu é patrocinado pela optimun......se tu tem grana sobrando torra com isso

hahah [2]

Bcaa 5000 Powder - Optimum Nutrition - 10g pré treino 10 g pós treino

Creatina Powder Micronizada - Optimum Nutrition - 5g pós treino

Whey Gold - Optimum Nutrition - 30g pós treino

Whey Platinum Optmium Nutrition - reserva quando acabar o de cima

Caseina - Optmium Nutrition - 20g antes de dormir

Animal Pak - joga fora

Shotgun - 1 scoop pré treino

hahah [2]

Bcaa 5000 Powder - Optimum Nutrition - 10g pré treino 10 g pós treino

Creatina Powder Micronizada - Optimum Nutrition - 5g pós treino

Whey Gold - Optimum Nutrition - 30g pós treino

Whey Platinum Optmium Nutrition - reserva quando acabar o de cima

Caseina - Optmium Nutrition - 20g antes de dormir

Animal Pak - joga fora

Shotgun - 1 scoop pré treino

Obrigado, vou seguir sua recomendação. Você recomenda tomar whey quando acordar?

Editado 18/01/2013 às 18:39 01/18, 2013 por Felipe França

Obrigado, vou seguir sua recomendação. Você recomenda tomar whey quando acordar?

sai mais caro

mas se tiver dinheiro sobrando, tome !

o que importa é manter sua dieta em 2g/kg de proteina

mas ovo , leite, queijo, frango é melhor e mais barato que whey.