Leite

[Eduardo Menegusso]

Bom, alguem saberia me informar se é mais aconselhavel tomar Leite em Pó (aquele da latinha amarela) ou Leite Integral/Desnatado? Porque pela tabela nutricional, o leite em pó tem mais vitaminas e até mesmo mais proteinas, entao é uma boa tomar ele? e outra coisa, se tomar os dois juntos tem algum problema?

[toexplodindo]

É bom só que tem gordura (desnatado não obviamente) e ele estufa.

[gustavograciani]

Depende amigo, qual o seu objetivo? Cut ou Bulk? e a dieta?
Eu tomaria leite normal pelo fato de na minha cidade ser mais barato,

[Visitante usuario_deletado123]

Pega o mais barato e o que mais adequa a sua dieta

Ambos são leite.

[Eduardo Menegusso]

Bulk. Bom, olhando daria 10g de gorduras, 8g do Pó e 2g do leite integral, se fosse desnatado ficaria só as 8g do Pó, e se eu fosse tomar seria no café da manha, lanche da manha e talvez no lanche da tarde, levando em conta que meu consumo de gorduras diarias ficaria em 70g, iria sobrar 40/46g para dividir no almoço e janta.

e tem outra vantagem, as Kcal, ajudaria a bater as 3500Kcal

Quantidade por porção (30g) % VD*

Valor energético 150.0kcal = 546kj 8%

Carboidratos 11,4g 4%

Proteínas 7,9g 11%

Gorduras totais 8,1g 15%

Gorduras saturadas 4,5g 20%

Gorduras Trans 0,0g -

Fibra alimentar 0,0g 0%

Sódio 109,6mg 5%

Cálcio 283,9mg 28%

Ferro 6,0mg 43%

Vitamina A 259,6ug 43%

Vitamina D 2,1ug 42%

Vitamina C 19,6mg 44%

Editado Dezembro 15, 2012 às 02:40 por Eduardo Menegusso

[gustavograciani]

então mande para dentro amigo, e vamos ganhar massa

[Eduardo Menegusso]

Já é entao, vou ver aqui no mercado um e encaixar tudo certinho e mandar pra dentro, valew