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[Falta de Pesquisa]Suplementação - Iniciante

Por Lzmetal
Em Lixeira

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Postado

Boa noite galera,

Sou novato nessa área de academia e gostaria de umas dicas e sugestões pra começar a crescer, já malhei a alguns meses mas sempre desanimando, 1 mês malhando, 2 parado e tal..

Queria começar sério agora pois me acho muito magro e queria algumas opniões de vcs, suplementaçao, dietas, series... Gostaria de ganhar pelo menos uns 10kg e pelo que já procurei sou do tipo Ectomorfo.

Altura: 1,75cm

Peso: 58kg

IMC: 18,9

Andei pesquisando nuns fóruns e parece que o básico seria um hiper + whey + crea e acabei pensando em comprar esses daqui:

hiper: Mass Gainers 4400 - Nutrilatina AGE

whey: Whey Protein Gold Optimum

Crea: Creatina Universal

O que vcs acham?

Postado

Acho q vc deveria se preocupar mais com dieta, treino e descanso.

abraço

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

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para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Achei legal seu combo sim.

Se quiser, pode comprar um malto/dextrose para o pós treino.

O hipercalórico você toma no café da manhã, antes do treino ou encaixado em alguma refeição ao longo do dia.

O whey/creatina/dextrose (se você comprar) podem ser tomados no pós treino.

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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