Treino + Luta

[arthurLawall]

Bom pessoal, to pensando em recomeçar a praticar boxe depois de já ter feito 3 anos e meio e ter parado não vejo a hora de voltar, haha. Tô pensando em ir treinar na academia segunda, terça, quinta e sexta, e treinar boxe quarta e sábado. Esse treino de boxe poderia substituir completamente o aeróbico, sendo que tenho o objetivo de reduzir o BF de 13% para 6% no mínimo, seguindo uma dieta rica e proteínas e carbs de baixo IG? Ou seria legal dar uma corrida no domingo?

ABrçs

[DMasc]

Cara, já pratiquei boxe e o gasto energético é absurdo! Eu entendo que ele substitui perfeitamente o treino aeróbico feito junto com a musculação, descansa no domingo, até Deus descansou depois de fazer o mundo!!!

[escrubles1]

Boxe é show, tu vai queimar pra caralho

[arthurLawall]

Então já é, vou seguir essa linha e falo o que que deu, haha.