Fala ai galera, malho a 1 ano e 2 meses, no começo eu pesava 40kg, e tinha 1,75 de altura (esqueletico), ai atualmente to com 58kg e 1,80 e a medica disse q eu vou crescer mais ainda.

Então, eu tenho um trapezio maior q o outro da para ver nitidamente. Ai eu queria saber se eu posso malhar trapezio so o lado q ta menor para igualar...

Fotos..

https://i49.tinypic.com/etv6s4.jpg

https://i46.tinypic.com/29d9ja.jpg

minha série é ABCAB-CABCA-BCABC e assim sucessivamente.

A - Peito/Ombro/Triceps

-Supino reto com barra 3x6-8

-Supino inclinado com halteres 3x6-8

-Crucifixo 3x6-8

-Paralelas 3x6-8

-Triceps testa 3x6-8

-Desenvolvimento Militar 3x6-8

-Elevacao lateral 3x6-8

B - Costas/Trapezio/Biceps

-Barra fixa 3x6-8

-Remada Baixa 3x6-8

-Remada cavalinho 3x6-8

-Barra Fixa Biceps (Chin-UP) 3x6-8

-Rosca direta 3x6-8

-Encolhimento com barra 3x6-8

C Perna

-Agachamento Livre 3x8-10

-Leg press 3x8-10

-Cadeira Extensora 3x8-10

-Stiff 3x8-10

-Mesa Flexora 3x8-10

-Gemeos em pé 3x8-10

-Gemos Sentado 3x8-10

Editado 16/11/2012 às 04:01 11/16, 2012 por 6986898

Vc tem uma clara escoliose, q tem como umas das causas seu crescimento e má postura. Procure alongar mais e realizar exercícios p/ melhorar essa assimetria, como: alongamentos do lado encurtado, da parte posterior, rotação torácica, retificação lombar, apoio de joelho e tórax ...

Realizar exerc´cios com peso no lado encurtado NÃO é a melhor solução, e NÃO deve ser feito!

Te recomendaria procurar uma fisioterapeuta!

Pior que o Luiz ta certo cara, vc ta tudo torto, eu acho que o trapézio até esta no tamanho normal, acho que vc devia fazer um rpg, ée melhor

entao pow foi oque eu falei, sem postura da pra perceber nitidamente... olha essa outra foto aqui.. parece so um poco...

https://i48.tinypic.com/2j2ys8o.jpg e com postura https://i45.tinypic.com/2jcznh1.jpg.. e eu tenho tipo um osso do peito maior que eu acho q deve ter sido por causa da escoliose porque quando pequeno eu não tinha...

Eu marquei para ir num ortopedista para analisar mesmo e depois se for o caso fazer rpg ;S..

Cara na foto vc n tava com postura vc tava contraindo, mais fica tranquilo rpg, nao é aquela coisa que a galera fala, o cara fica bem de boa deitado numa cama, fazendo umas forcinha e pá kkkkk comigo foi assim

Eu iria a um fisioterapeuta,

Pow curti teu treino, seguio direitinho o que a maioria da galera do fórum prega mesmo.

parabéns kkkkk

deviamos ter mais pessoas assim e menos perguntando "devo tomar creatina pra crescer definido ?"

é esse treino q eu to fazendo ai e bom... eu saio da academia com o musculo todo ardendo, queimando... E no dia de peito, quando malho ombro, eu nao consigo nem segurar a garrafinha direito de tanta queimação no ombro --'...

Já pensou em colocar um Levantamento terra no treino 'costas'?

Pensei sim mais eu tenho medo de fazer errado e ferrar a coluna por causa q tem q ficar abaixando e levantando.. Só que vou ve se eu incluo fazendo com pouquin peso para acostumar...

Pensei sim mais eu tenho medo de fazer errado e ferrar a coluna por causa q tem q ficar abaixando e levantando.. Só que vou ve se eu incluo fazendo com pouquin peso para acostumar...

Se você executar da maneira correta não terá problemas.

Se você executar da maneira correta não terá problemas.

Cido 77 eu fico meio temeroso em colocar um Terra no treino ABC2x, porque no dia seguinte nosso amigo enfrenta um agachamento pesado e um Stiff pra terminar de acabar com os femurais desgastados pelo Terra, sem falar nos eretores de espinha.

então não sei seria a melhor opção, eu abriria a mão do Deadlift num treino como esse.

(apesar de ser meu exercício preferido)

Cido 77 eu fico meio temeroso em colocar um Terra no treino ABC2x, porque no dia seguinte nosso amigo enfrenta um agachamento pesado e um Stiff pra terminar de acabar com os femurais desgastados pelo Terra, sem falar nos eretores de espinha.

então não sei seria a melhor opção, eu abriria a mão do Deadlift num treino como esse.

(apesar de ser meu exercício preferido)

Entendo sua opinião.

Em treinos ABC2X, realmente, existem esses problemas que você citou.