Avaliem Minha Dieta!

[vinimassa]

Opa galera então,

, to querendo ganhar massa magra e se possivel perder gorduras tbm.. junto com treino e aerobico acho que é possivel! por favor opinem.

Idade - 19 Anos

Peso - 70kg

BF - 12%~15% (não sei ao certo)

Altura - 1,72m

TMB - 2697.32

Editado Outubro 24, 2012 às 21:34 por vinimassa

[vinimassa]

Suplementação - 100% Whey Optimum, Albumina Salto's, Maltodextrina, NO-Shotgun, NO-Synthesize, Daily Formula, ZMA manipulado..

Editado Outubro 25, 2012 às 22:43 por vinimassa