Ganhar Massa Muscular Com Ajuda De Bulk

[exorba]

Boas a todos,

frequento ginásio aproximadamente á quatro meses.

quando entrei era magro em massa gorda mas com algum pneu, em massa magra não tinha quase nada , pesava 64 kg, neste momento estou com 70kg.

No meu terceiro mês, estava com a mania de querer fazer uma dieta para que perdesse a gordura e os abdominais ficassem visiveis, mas penso que fiz errado, então parei ao final do mês. Agora estou a pensar em fazer um bulk, ou seja, "comer para a frente" para ver se consigo ganhar mais massa muscular e dar inicio à minha transformação para ficar grande

eis as quetões:

1. Fazer um bulk é fácil?

2. Quando chegar à parte do cut, será que vai ser fácil tirar a gordura?

3. Devo comer apenas alimentos calóricos, mas não prejudiciais, certo? (refiro-me a McDonalds, etc) ou será que posso comer de tudo?

4. Faço alguma mudança no meu treino?

[dorsalina]

1. Fazer um bulk é fácil?

Acho fácil, tenho que comer bastante e pra mim não é sacrifício, difícil será o cut que tá chegando.

2. Quando chegar à parte do cut, será que vai ser fácil tirar a gordura?

Particularmente acredito ser mais fácil perder gordura do que ganhar músculos.

3. Devo comer apenas alimentos calóricos, mas não prejudiciais, certo? (refiro-me a McDonalds, etc) ou será que posso comer de tudo?

Contendo seus macros de acordo com sua necessidade e tendo um excedente, a escolha dos alimentos você decide. (particularmente prefiro o mais saudável possível, doces deixo no dia do lixo)

4. Faço alguma mudança no meu treino?

Não sei como está atualmente sou menina e não sei opinar com propriedade treinos de menino.

[exorba]

quanto tempo pode demorar o cut, pelo que sei normalmente se faz o cut quando o verão se aproxima que é quando se mostra o corpo. em que altura posso começar a fazer o cut?

[dorsalina]

Acho que deve fazer quando a gordura começar a te incomodar e você perceber que tem massa o suficiente para não sumir no cut.