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As receitas de internet são todas cheias de ingredientes requintados, preparo cheio das nove horas, etc. Gostaria de algo prático e com ingredientes comuns. Aquilo que você faz no dia a dia mesmo. Sem viadagem. -
Sei dos benefícios do alongamento mas tenho uma puta preguiça de incluir isso na rotina. Queria algo bem jogo rápido para poder manter no longo prazo, com o mínimo de benefícios para a saúde e mobilidade.