luizmarcio

treino estranho hahahahaa ciclos brutais dele mesmo kkkkkkkkkkk isso me lembra aquele doidao la andreas munzer ciclo até morrer

eu faria crucifixo mas faz peck deck também tem crossover mas na minha opiniao depende da academia tem cross que fica agarrando nas roldanas

amigo quando esta assim falta de descanço troca para abcd peito triceps costas biceps ombros trapezios pernnas e panturrilhas vc vai gastar 4 dias repete o ciclo depois vai de abcde peito costas pernas ombros trapezio biceps triceps vai ficar bakana man claro so um dica faz um treino abc 2x abcd depois abcde depois volta ciclo

eu faria peck deck mas acho bobeira trocar crucifixo é melhor cara faça o teste imagino que vc queira trocar por causa da falsa ilusao que no voador pega mais peso cruxifixo fica com ele como isolador

bom na minha opiniâo eu achoo cricifixo melhor eu so faço peck deck quando os bancos estâo ocupados falando de exercicio isolador peitoral claro crucifico hahahaha erro crucifixo eita agora foi hahahahha