Lucas Juliano Santos
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Aprenda Montar Sua Dieta Cutting
Lucas Juliano Santos respondeu ao tópico de Mr-Olympia em Dieta e suplementação
Como eu calculo os carboidratos que vo comer, tipo nao tenho balanca em ksa -
[Falta de Pesquisa]Manter Músculos Em 1 Semana Sem Whey Protein
Lucas Juliano Santos respondeu ao tópico de Lucas Juliano Santos em Lixeira
Mano eu acho o Whey sagrado na musculação nao sei vcs. Pq minha alimentacao e mto fraca de proteinas ai o Whey me salva,. E o whey tem absorção mto rapida -
Bom estou quebrado e só semana que vem vo poder comprar meu Whey sagrado, queria saber os alimentos bons pra mim nao perder muito dos meus ganhos ate comprar meu Whey?
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Bom Vou perguntar algumas Básicas para que vcs me ajudem, Queria saber sobre o treino de força ele em si significa erguer o maximo de peso possivel com poucas repetições? Devo tomar Whey+Creatina por 1 Mês no treino de força? Posso usar o treino pra força em qualquer exercicio? por exemplo testa? AJUDAAAAAAAAAAAAAAA