Brenno Oliveira

favor este forum e pra tirar duvidas e compartilhar informaçoes,entao se for atrapalhar favor nem comente. obrigado manel007 decidi q viu testar,nao tenho nada a perder..testo por 1 mes para ver os resultados,vai que é o melhor pra mim.

Boom galera,tenho 16 anos tenho 4 meses de acadeia..podem me chamar de frango e leigo no assunto mais nao sou nenhum dos dois pois passo horas do meu dia estudando foruns e sei bastante coisa sobre o assunto,e me dedico 24 horas do meu dia com treinno,alimentaçao e repouso.. a parada e o seguinte,que quando comecei a malhar eu nao sabia praticamente nada sobre o assunto e malhava todos os dias os mesmos grupos musculares ...e por encrivel q pareça em 1 mes meu braço pulou de 27 pra 32cm .. ai depois começei a malhar certinho 1 dia sim e 1 dia nao os musculos..aii percebi q eles demoram cerca de 2 meses pra crescer 1cm "// seraa q meu corpo necessita de estar em trabalho constates para desenvolver mais rapido ? estou pensando em fazer esa experiencia denovo de malhar todos os dias pra ver oque dah,sei q e loucura,mais sera q isso pode dar certo comigo ???? Grato. me desculpem os erros ortograficos,pois digitei rapido rs

kkk aiai pow eu pego 30kg de cada lado no supino reto .. 20kg cada lado no supino inclinado e 55kg no voador.. e tenho certeza q estou malhando certo..mas nao cresce..todos os meus musculos ceesceram mto rapido..menos o peitoral..ta disproporcional..nao sei oque faço.. ahhh e eu prefiro injetar azeite doque ADE kkkk kkk aiai pow eu pego 30kg de cada lado no supino reto .. 20kg cada lado no supino inclinado e 55kg no voador.. e tenho certeza q estou malhando certo..mas nao cresce..todos os meus musculos ceesceram mto rapido..menos o peitoral..ta disproporcional..nao sei oque faço.. ahhh e eu prefiro injetar azeite doque ADE kkkk kkk aiai pow eu pego 30kg de cada lado no supino reto .. 20kg cada lado no supino inclinado e 55kg no voador.. e tenho certeza q estou malhando certo..mas nao cresce..todos os meus musculos ceesceram mto rapido..menos o peitoral..ta disproporcional..nao sei oque faço.. ahhh e eu prefiro injetar azeite doque ADE kkkk kkk aiai pow eu pego 30kg de cada lado no supino reto .. 20kg cada lado no supino inclinado e 55kg no voador.. e tenho certeza q estou malhando certo..mas nao cresce..todos os meus musculos ceesceram mto rapido..menos o peitoral..ta disproporcional..nao sei oque faço.. ahhh e eu prefiro injetar azeite doque ADE kkkk

vdd mais eu foco no peitoral sim e malho certo..mas nao cresce kkk minhas outras partes tao tudo gigante..menos o peitoral kkk daa raiva

vdd mais eu foco no peitoral sim e malho certo..mas nao cresce kkk minhas outras partes tao tudo gigante..menos o peitoral kkk daa raiva

po galera eu to ficando indignado jah com isso viiu..eu tow crescendo muito rapido,braço,costa,ombro...tudo ficando gigante..geral falando q to tomando bomba..mas eu so to no whey,malto e creatina.. tow ficando gigante mas meu peitoral nao cresce quase nada.. tem alguma coisa q eu possa tomar ou injetar no peitoral para dar um volume legal? pq eu ja to ficando desproporcional ja..me ajudem galera..eu quero dar voolume no meu peitoral "//

po galera eu to ficando indignado jah com isso viiu..eu tow crescendo muito rapido,braço,costa,ombro...tudo ficando gigante..geral falando q to tomando bomba..mas eu so to no whey,malto e creatina.. tow ficando gigante mas meu peitoral nao cresce quase nada.. tem alguma coisa q eu possa tomar ou injetar no peitoral para dar um volume legal? pq eu ja to ficando desproporcional ja..me ajudem galera..eu quero dar voolume no meu peitoral "//

Galera..oque aconteceria se eu injetasse creatina direto no músculo? ja q ela vai para o músculo mesmo qual o problema se eu injetar? Vou ter aumento significativo com a absorçao normal?

Galera..oque aconteceria se eu injetasse creatina direto no músculo? ja q ela vai para o músculo mesmo qual o problema se eu injetar? Vou ter aumento significativo com a absorçao normal?

Galera..oque vcs acham que aconteceria se eu injetase meu aminoácido líquido da integral médica direto no músculo?

Galera..oque vcs acham que aconteceria se eu injetase meu aminoácido líquido da integral médica direto no músculo?

poow vcs so tao mandando eu testar pra ver no que dá...eu quero opinioes pow..se vcs acham q da certo..oq poderia acontecer..pq quanto mais gente pensando cmg ér melhor..pq nao quero dar a cara a tapa

Num ér pra injetar na corrente sanguínea nao pow..eu me expressei mal..mais se injetar nos músculos?

Mais quais serao os riscor q irei correr em injetar creatina dissolvida na água..direto nos músculos?

Vcs tao falando sério gente? Pow to de brincadeira nao..será q dah certo mesmo? Sou novo e naum quero ter problemas "/

Galera..hoje passou pela minha cabeça..se agent toma creatina e ela passa pelo nosso rins para depois ir para a corrente sanguínea para depois ser transportada para os músculos..entao porque nao dissolver a vreatina na água e injetar diretamente na veia ou nos músculos? Assim ela seria 100% aproveitada para os músculos e nao passaria pelos rins sobrecarregando o mesmo..oque acham galera? Nao me julguém..foi só uma coisa q passou pela minha cabeça..e q faz sentido neh? eai?

To tomando issu de manhã,antes e pós treino e antes de dormir ) O gosto num ficou muito agradável nao..mais fazer oq neh.. Mais será q vai dar espinhas??? "/

Mudei de idéia galera..o gosto é horrível kkkkk'.. Mais eu fiz ele quente ner..vamos ver se eu bater no líquidificador bem geladinho o gosto fica melhor neh..espero que sim..pq agora tenho 4,5kg disso q tenho q tomar kkk'.. pode ser ruim..mais vão dar resultado..isso eu tenho certeza õ/

Galeraa..eu coloquei 2 colheres de cada coisa..soh naum coloquei a granola..e coloquei soh um pouquinho da açucar mascavo e deixei no fogo até ferver(sempre mechendo) ficou bom..gosto de achocolatado..parece um mingau..sinto q terei ótimos ganhos com isso !!! experimentem..lembrem-se do total whey de chocolate da DNA !!! Ficou maassaa :DD

No total tem 86g de carboidrato e 45,6g de proteína..isso da quantoas calorias?

Galera por favor..avaliem meu himercalórico ") -2 Colheres de extrato de soja -2 Colheres de total whey DNA -2 Colheres farinha de aveia -2 Colheres açucar mascavo -3 Colheres granola mel Vou tomar isso todos os dias ao acordar,antes e no pós treino e ao dormir.. obs:me alimento bem..e durmo bem..treino 1 dia sim e 1 dia nao.. tenho 15 anos,1,70 de altura e 60kg Soh com esse shake consumirei 45,6g de proteína por dia..fora a minha alimentaçao normal.. Eai galera..oq vcs acham..por favor me deem o máximo de opinioes..muito grato..abraço !!!

Vlw galera..mas me dizem aí..oque acha desse aminoácido q eu estou tomando?

Jaér Mais será q eu vou ter bons ganhos com essa proteína? (comendo muito) e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica Oque acham dele? e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica Oque acham dele? e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica Oque acham dele? e levando em conta q eu estou tomando aminoácido 38000 da integral médica Oque acham dele?

pow é q é muito barato..da pra mim tomar 3 vzs ao dia.. Sendo proteína..o músculo vai utilizar para o seucrescimento ué..ainda mais batido com aveia

Entao marombada Hoje estava fazendo uma compra no mercado..e acabei vendo o EXTRATO DE SOJA ..resolví olhar o valor nutricional dele e vi q ela contem 13g de proteína por porçao ( 2colheres sopa) Entao se eu colocar 4 colheres de sopa eu vou ter 26g de proteína.. Q é mais doque contém em um whey protein de ótima qualidade..e custa só 18 reais 500 gramas.. E estou sem dinheiro para comprar whey..nunca tomei whey.. mais eai galera..vcs acham q vale apena eu comprar esse extrato de soja para tomar ao acordar,após os treinos e antes de dormir..junto com leite e aveia..??? vou ter bons ganhos? quero conselhos verdadeiros gente..agradeço E lembrando q no momento só estou tomando creatina e o poli aminoácid da integral médica..abraço!