Marombras

Pessoal, queria agradecer a todos, especialmente ao Naruby's e ao Luizns, ao longo do dia meu estômago melhorou muito, tomei um pouco menos da quantia de água em que eu estava tomando devido a minha falsa saciedade o dia inteiro devido a dor mas retomarei a rotina de 3 litros a partir de amanhã. Ingeri cerca de 50g de carboidratos(Leite de Magnésio, Maçã e uma bolacha assada Integral) e o restante foram fontes protéicas(peixes já que possuí uma digestão mais tranquila). Estou indo dormir neste momento e vou continuar com a dieta protéica porém ingerindo 50g de carboidratos como fonte de vegetais verdes de todos os tipos. Estarei treinando como antes e colocarei o meu relatório caso alguém passe o que eu passei. Dados Adicionais: Idade: 19 Bio tipo: Endomorfico Peso atual: 85,3kg Altura: 1,79m Objetivo com esta dieta é de atingir os 76kg. No pain, no gain. Let's train!

No momento estou preocupado com as dores estomacais, já que foi constatado melhora ao ingerir fonte de alto indice glicêmico. Vou passar a ingerir 50g de carboidratos de baixo indice glicêmicos diários, o que acham?

Tomei cerca dos 3 litros de água, estou prestanto muito atenção nisso, me alimentei 5 vezes ao dia com carnes e fontes protéicas bem magras(queijos, ovos, peixes, frango, geléias, etc), sendo as quantidades degratativas, de manhã comi bastante, e anoite comi pouco. Os sintômas que senti são muti semelhantes ao seu, aquela dor no estômago era insuportável!

Olá pessoal, já faz um tempo que frequênto o fórum e esta está sendo minha primeira postagem por aqui. Tenho 19 anos e estou em uma dieta absolutamente protéica a 8 dias, treino intensamente até obter falha de todos os grupos musculáres sendo este treino um ABC, consegui sentir o meu corpo entrar em estado de cetose no final do segundo dia e essa sensação se pronlongou ao longo do terceiro dia. Essa madrugada, no oitavo dia, acordei às 4 horas da manhã com uma dor muito intensa no estômago, ele não parava de roncar e fazer barulhos como se eu estivesse com fome, eu estava tonto e fraco. Pensei imediatamente em estar em um estado hipoglicêmico, tomei um copo de leite que possui de 7 a 9,4g de carboidrato que é uma quantia razoavél para não sair da minah diete e minha glicose subir. Infelizmente não foi o suficiente, quando eu estava prestes a desmaiar comecei a chupar um floco de açucar, abaixei a cebeça e nos próximos 2 minutos comecei a ter uma melhora até me estabilizar novamente e poder dormir. Meu estomago ainda dói muito de repente quando eu menos espero! Fui ao médico e ele me disse para parar com essa dieta mas não diagnósticou nenhum problema estomacal ou algo do tipo. Afinal, o que aconteceu comigo, e por que meu estômago dói? Grato a todos, espero encontrar alguma explicação e que não precise deixar minha dieta. Um abraço!

Oi pessoal, estou malhando a 3 semanas e fiquei um pouco perdido a me auto orientar, estou muito acima do peso e com bastante gordura localizada. Tenho 18 anos, meço 1,79m e peso 86,6Kg, meus braços e pernas são visivelmente magros mas minha barriga é gorda e tenho bastante "pneu". Gostaria de perder essa gordura localizada, sendo que tenho como objetivo principal o ganho de massa muscular, andei pesquisando no fórum e os métodos de cutting junto com ganho de massa muscular e não aparentam ser muito eficientes. Resumindo a minha duvida: Devo perder gordura para depois malhar? Posso malhar ainda estando com gordura? Devo separar as coisas ou posso faze-los ao mesmo tempo? Obrigado pessoal! Me desculpem pelos tópicos duplicados, não sei por que isso ocorreu.