Mendes3423

Estou com a mesma duvida de um usuario do forum porém lá não foi respondido, sobre as decas e duras de farmacia da marca organon, que riscos eu tenho de comprar elas sendo que esse laboratorio parou de funcionar a mto tempo?

@manel007 valeu mano, precisava mto dos nomes!

Amigo, não estou querendo saber a execuçao do exercicio, encontrei eles em um site gringo e gostaria de saber se alguem sabe o nome deles... ja conhecia esse site antes, mesmo assim obrigado por tentar ajudar

em portugues vcs sabem o nome deles?

Se possível gostaria de saber como eles chamam aqui no brasil? https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/zottman-curl https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-palms-up-barbell-behind-the-back-wrist-curl https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-squat

o numero 2 e o 5 eu consegui encontra no youtube dizendo oq vc falou.. o resto nao rsrs vc diz elevação frontal e elevação lateral e bem parecido só que eles usam apenas uma mao nesses exercicios nao seria outro nome?

bom pessoal procurei alguns exercicios que dê para mim fazer em casa qnd estiver fechada a academia. vcs saberiam dizer o nome deles em portugues?

Ai paulo da uma olhada.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

tbm vi esse preço na net o bom é que dura 60 porções neh.. da pra toma durante 2 meses ou então tomar 2x ao dia. eu compraria.

Já vi no youtube... porem tem umas pegadas que é mais aberta outras mais fechada ai eu fico na duvida de qual é a certa.. se possivel mandar o video

Primeiramente algumas pessoas do forum mandou eu adicionar no meu treino seria ele no de costas neh. e tbm como é feito essa execução? gostaria de saber mais sobre o mesmo. obs: vcs fazem ele na sua serie normal ex: 4x10 ou menos pois é mto puxado ou algo do tipo? valeu

Eae Marombeiros , então quando eu faço força sobe 3cm de braço (isso em quase 3 meses academia que faz dia 1 de janeiro) tenho 29,5 relaxado. será que futuramente irei ter problema como por exemplo 31 parado e 35 fazendo força? meu amigo tem 33 parado e 36 fazendo força. não tem algum modo de crescer o braço parado? valeu.

Eae Marombeiros , então quando eu faço força sobe 3cm de braço (isso em quase 3 meses academia que faz dia 1 de janeiro) tenho 29,5 relaxado. será que futuramente irei ter problema como por exemplo 31 parado e 35 fazendo força? meu amigo tem 33 parado e 36 fazendo força. não tem algum modo de crescer o braço parado? valeu.

Bom pessoal gostaria de saber se isso é normal e se tem algum geito para fazer o braço crescer relaxado pois meu braço parado tem 29,5cm tem 32,8 esquerdo e 32,3 direito são 3,2 dir / 2,8 esq a mais de diferença isso em quase 3 meses de academia. (faz 3 meses dia 1 de janeiro) meu amigo tem 33 parado e 36 fazendo força ... se continar assim vo ta com 31 parado e uns 35 fazendo força... não é meio estranho? valeu pessoal.

Bom pessoal gostaria de saber se isso é normal e se tem algum geito para fazer o braço crescer relaxado pois meu braço parado tem 29,5cm tem 32,8 esquerdo e 32,3 direito são 3,2 dir / 2,8 esq a mais de diferença isso em quase 3 meses de academia. (faz 3 meses dia 1 de janeiro) meu amigo tem 33 parado e 36 fazendo força ... se continar assim vo ta com 31 parado e uns 35 fazendo força... não é meio estranho? valeu pessoal.

Certo pessoal, mas pode fazer bi set sempre que quizer então? ex: todos treinos de biceps eu faço bi set... ou a cada semana 1 bi set ,vlw

Bom pessoal tenho uma duvida, o metodo bi set é feito com 2 series sem descansar.... precisa aumentar as cargas nessa 2? ou pode ser com a mesma e depois de quanto tempo pode fazer o metodo bi-set e outra duvida é pode fazer 2 bi sets no mesmo treino (ex: bi set em triceps dps no mesmo dia biceps?) valeu Obs: Já li o topico do LeandroTwin e nao entendi direito

esse teu amigo ta giga

Cido77 valeu mesmo cara, irei adicionar sim aos poucos pois tenho dificuldade na execução desses exercicios e talvez falta de conhecimento para me ensinarem lá .. mais vou tentar abraço!

obs:então pessoal acho que meu corpo se adapta bem com esse treino que eu faço pois eu não sinto nada doendo no outro dia e mesmo assim os resultados por enquanto estão vindo to esperando fechar o mes pra retirar as medidas rs..

Stronglift 5X5 é mais treino pra força seria isso? eu irei ganhar as mesmas medidas utilizando ele? seria melhor treinar com algum parceiro de treino ele? mudando de assunto quais exercicios compostos vcs acham bom para eu subistituir no meu treino e por qual exercicio... valeu galera! e tenho mta duvida se eu vo guenta faze tbm vi uns vdeo na net haaha bangue e pesado em

Idade: 16 anos Altura: 1,80 Peso:71kg Medidas:32 braço frio/34 panturrilha Objetivo do Treino: Hipertrofia Tempo de Treino:2 Meses e 10 dias. Numero de Repetições:10 Superior/15 Inferior Numero de Séries: 4 A= Peito/Triceps/Abdomên Supino Reto Peck Deck Supino Inclinado com Halteres Supino Declinado Triceps Pulley Triceps Mergulho Triceps Testa B= Costas/Biceps/Ombro Posterior Puxada Frente Puxador Costas Articulado Remada Baixa Rosca Concentrada Rosca Alternada Rosca Direta Crucifixo Inverso C= Perna/Ombro Frontal e Lateral/Abdomên Agachamento Hack Leg Press Leg Press Vertical Leg Press Inclinado Abdutor e Adutor Flexão Plantar Sentado Flexão Escada Leg Press Inclinado elevação frontal com halteres alternado (Martelo) elevação frontal com anilha Desenvolvimento por trás com barra Elevação lateral com halteres

Bom pessoal estou para fazer um ciclo de duraxdeca e já tenho certeza que eu vou forrar de espinhas pois eu tenho tendencia para isso oque pode ajudar a combater ou amenizar isso durante o ciclo? valeu marombas.

Ae pessoal acho que achei o nome é Crucifixo Inverso

Vi no youtube a postura é diferente só a movimentação que é a mesma , então naoo seria elevaçao lateral sentado