Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

..Douglas..

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    ..Douglas.. deu reputação a Luís Guilherme.m em Aeróbicos   
    15 min. é muito? - Não!
    Em que intensidade? - De baixa a média!
    Tem que dar alguns minutos de descanso antes de começar a faze-los? Não!
    Corre risco de ocorrer perda me massa magra? Se for muito intenso e passar de 30min, sim!
  2. Gostei
    ..Douglas.. deu reputação a Ice_AAS em Treino Novo [Avaliem]   
    Respostas em Negrito, no Quote. Lembrando que essas são MINHAS opiniões, os exercícios que EU prefiro fazer. Posso estar errado quanto a efetividade dos mesmos.
  3. Gostei
    ..Douglas.. deu reputação a Ice_AAS em Treino Novo [Avaliem]   
    Creio eu que nessa divisão de treino, seria melhor treinar Ombro junto com Peito/Tríceps(dando maior ênfase ao deltóide lateral) e Trapézio com Costas/Bíceps. Tiraria o Voador do treino de peito, o crucifixo trabalha a mesma região e é bem mais efetivo. Tiraria o Pulley Costas e faria Levantamento Terra.No treino de pernas colocaria Agachamento Livre.
  4. Gostei
    ..Douglas.. deu reputação a João Felipe Fernandes em Treino Novo [Avaliem]   
    Amigo, Supinado não é nada mais do que Supino fechado, ( Com as Mãos mais próximas) e é um treino para Triceps.
    Imagem:



    e o que o ..Douglas.. estar a falar na verdade o nome certo não é Supinado e sim BARRA FIXA EM SUPINAÇÃO.
    Imagem:


    Espero ter ajudado. Abraços!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.