Galego Jailton

Esses valores desse omega 3, esta correto mesmo? https://www.lojavirtualprolev.com.br/lojavirtual/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=82 com 540 mg de EPA E 360MG De DHA? ele é bom?

algo que eu posso comer quando chegar para recuperar os gastos caloricos?

Sim.

vou para o trampo de bike as 6:30 em jejum , quando chego espero 30 minutos e bato um shake de aveia, granola, whey prot.. as 11hrs eu volto e percorro os 6km devolta para casa de bike, há algum problema?

Eae MAROMBADAAA, gostaria de saber o que sai melhor? Em ( AEJ ) uma caminha de 25 minutos. 3km ou bike 35minutos. 6km AMBOS MODERADAMENTE.

Ola galera minha duvida é, treinos de biceps, diminui os ombros?

^interessante sua pergunta

é bom esse hiper?

+ alguem para dar um força?

isso mesmo. costa trapézio e bicps 1x5 quantidade de puxar ? como assim? oO

Seguinte mano, faço, Segunda: PEITO, OMBRO E TRICPS Sup reto 3x10, Inclinado 3x10, Cross over 3x15, Pullover 3x10, Desenvolvimento posterior 3x10,elevação lateral 3x10, crucifixo inverso 3x10 Tricps na polia 3x15 e na cordinha ate a falha.. terça: Costas Barra fixa : 4x8 Pulley frente: 3x15 Remada:3x10 é na barra mesmo. remada Serrote: 3x10 trapézio: elevação e pernas..

Seguinte Shapudo eu acho que eu * viso* mais peito mesmo.. Minha serie para costas é * Atualmente: Barra fixa : 4x8 Pulley frente: 3x15 Remada:3x10 remada Serrote: 3x10 o que vc acha? incluo levantamento terra? ou conserto algo? obrigado e bons treinos!

Mais assim.. na parte dos ombros, como vcs podem ver. meus ombros estão pouco desenvolvidos ou estão normal? se tiver pouco desenvolvido como eu faço para da um up legal neles? eu treino ele com peito e tricps, e faço desenvolvimento de barra posterior com elevação lateral e crucifixo inverso.

Ranzo.. nem chego a fazer nenhum tipo de abdominal lateral, mais os exercícios que priorizam mais o alargamento tem algum especifico?

Fot

Boa noite pessoal, estou com um problema serio... qual é o problema que estou, q estou com uma forma de corpo ( quadrada * ) tipo com a cintura larga ou com poucas costas, sei la.. meu treino é normal, peito + ombro e tricps, costas bicps trapezio, perna.. faço supino reto, inclinado, cross over e pullover.. paras costas barra fixa, pulley frente, remada, e serrote mudo de treino a cada um certo tempo, mais nunca conseguir mudar essa forma quadrada do meu corpo, o que vcs aconselham eu fazer? obrigado e boa noite para todos! fotos:

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hm..obg mais as proteinas em pó q vc ta falando é o combo no prox mes? o que vc faria? obg

Boa Noite Galera Boa =) Gostaria de tirar uma duvida com vcs.. Portanto Treino a 2 anos estou a 1 mes sem tomar nenhum Supl.. ..por causa de problemas Financeiros tbem.. portanto comprei uma albumina Salto´s aki e umas aveias,granolas,ovos,batatas.. com uma dieta legal...Mais Proximo mes Vou Receber $$ e ai vou comprar uma whey,creatina..com uma dieta tbem ai o que vcs acham começo com a dieta logo amanha na albumina,granolas,ovos ,batatas ,aveias.. OU espero proximo mes pra juntar tudo e fazer um combo legal? Obg pela atençao e espero respostas =D PS : Esta incluido tudo uma dieta boa ambas duvidas

obrigado galera ,vlw mesmo .. mais alguem ?

Eae Galera ,Bom Gostaria de Saber Se é melhor um bulking ,ou cuting para mim baixar um pouco o bf e depois clean bulking? outra foto ae https://imageshack.us/photo/my-images/864/sam4601.jpg/ espero sugestoes ,obg =D

POKApokspokaps , vlws Pessoal =D .. Mais eu tava na cabeça de fazer um cutting pra diminuir a proporçao do abdomem que tenho 88 ,e do quadril que tem 91 em compensaçao 103 de torax.. mais pensando bem vou no bulk msm o que vcs acham? + alguem ?

Hm. E um Cuting para diminuir a proporçao da cintura e do quadril não Seria bem vindo? Vlw Brother. abçs

Alguem +?

nenhum dos dois!