DiegoGuerra

então, diz na embalagem q possui whey protein, proteína de soja e albumina...

Então galera, achei uma barra de proteínas na farmácia, e fiquei interessado quando vi oq tem nela... se alguem conhecer fala ae... ela chama protein 30vit, e ela possui albumina e whey protein entre diversos outros... sera q ela serve pra alguma coisa?? ou so pra alimentar msm?? e o interessante é q eu fui procurar ela na net, e achei vendendo em uma loja online de suplementos... sera msm q ela é como um "mini" suplemento, ou so serve como qualquer outra barrinha?? foto dela ae: e o site é esse: https://formulasuplementos.com.br/site/review/product/list/id/27/category/39/#review-form Valeu!!

vlw pela força ae... mas então, é de adapção msm, pois ele disse q quando eu completar 15 treinos, era pra eu falar com ele pra alterar a fixa... =)

esse treino ae eu faço segunda quarta e sexta, pois como comecei a pouco tempo, estou apenas 3 vezes na semana... mas sim, so existe esse treino ae pra mim por enquanto... mas semana q vem ta marcado uma reavalização do treino. =)

não entendi... ^^

Então gente, n sei se é assim pq sou novo ainda mas o caso é o seguinte: tenho 14 anos, 1,65 e comecei a fazer academia a + - 1 mes... Vejo q mto de vocês treinam diferentes partes do corpo a cada dia, mas o estranho é q meu instrutor colocou para eu fazer os mesmos exercicios todo dia... Vo posta meu treino pra vcs: 1- 10 min esteira velocidade moderada (8km/h) 2- supino vertical 3 series de 15 rep, 20kg 3- barra 3 series de 15 rep 18kg ( uma q eu tenho q ficar com os anti braço colado no corpo e puxando a barra) 4- Leg press 3 series de 15 rep 36kg (é possivel q eu aumente a carga no proximo treino, pois ta meio facil) 5- seated leg curl 3 series de 15 rep 14kg; 6- remada neutra 3 series de 15 rep 16kg; 7- maquina scott 3 series de 15 rep 16 kg; 8- elevação lateral com halteres 3 series de 15 rep 2 ou 3 kg cada peso; 9- bascula posterior com 1 haltere de 1 ou 2 kg; 10- 3 series de 30 abdominais; 11- 3 series de 20 segundos de ponte de lado e de frente; 12- 10 minutos esteira velocidade moderada (8km/h) Esse é meu treino, todos os dias q eu vo treinar eu faço a mesma coisa, e só pra constar, a resposta disso pode ser q ainda to em fase de crescimento e n posso pegar muito pesado... Obrigado!!! 0

Up '-'

Então gente, n sei se é assim pq sou novo ainda mas o caso é o seguinte: tenho 14 anos, 1,65 e comecei a fazer academia a + - 1 mes... Vejo q todos qando vao postar o treino de vcs, postam tipo assim: ABC, 1 dia é biceps e triceps, e otro dia é quadriceps e tals.... n entendo isso, pois to treinando de 3 a 4 dias na semana, mas todos esses dias eu treino a msm coisa, n tem isso de ABC, etc... Vo posta meu treino pra vcs: 1- 10 min esteira velocidade moderada (8km/h) 2- supino vertical 3 series de 15 rep, 20kg 3- barra 3 series de 15 rep 18kg ( uma q eu tenho q ficar com os anti braço colado no corpo e puxando a barra) 4- Leg press 3 series de 15 rep 36kg (é possivel q eu aumente a carga no proximo treino, pois ta meio facil) 5- seated leg curl 3 series de 15 rep 14kg; 6- remada neutra 3 series de 15 rep 16kg; 7- maquina scott 3 series de 15 rep 16 kg; 8- elevação lateral com halteres 3 series de 15 rep 2 ou 3 kg cada peso; 9- bascula posterior com 1 haltere de 1 ou 2 kg; 10- 3 series de 30 abdominais; 11- 3 series de 20 segundos de ponte de lado e de frente; 12- 10 minutos esteira velocidade moderada (8km/h) Esse é meu treino, todos os dias q eu vo treinar eu faço a mesma coisa, e só pra constar, a resposta disso pode ser q ainda to em fase de crescimento e n posso pegar muito pesado... Obrigado!!!

essa é bem zuada kkkkkk

já já estarei postando.... A imagem fico meio ruim... Mas por favor, estou postando pois quero tirar duvidas, n me zoem!! Quando forço o braço, fica tudo durinho msm, mas fica grande e n fica definido, como vcs podem ver

Então galera, acho que tenho gordura a mais so no braço, isso é normal?? o caso é o seguinte, so magro, peso ideal pra meu tamanho e idade, comecei a fazer academia a + - 1 mes só, tenho 14 anos e to com 32 de braço... eu sei q isso é bem poko, mas acho q isso é bom pra quem acabo de começa, se eu fosse gordo taria explicado, mas eu so magro, mas tenho braço grande, como assim?? Obrigado!!

Que isso galera, tao me dando uma força do carai kkkkkk Valeu ae!!! =)

Obrigado à todos pelas respostas, e agora eu comecei a pensar assim: foda-se se eles vao olhar ou n, estou la pra malhar, n conheço o povo q vai la entao to poko lixando... Mas tirando a vergonha, tenho preocupar com o suor excessivo msm, vo ver se compro esse DRICLOR... Valeu!! Mas isso ainda bem n é meu problema, eu com 14 anos passo desodorante apenas pelo bom cheiro, mas cecê ou algum otro cheiro ruim eu nunca tive... rsrs

é, n pretendo de forma alguma comprometer minha saude parando de beber agua, tipo: a maioria dos aparelhos q eu faço, ficam mais no canto da academia, mas sao os q eu faço primeiro, ae eu n to mto suado, mas os q eu faço no final do treino, fica exatamente no meio da academia, e é onde os instrutores estao... é verdade "stacker", academia = treino = muito esforço = suor, mas eu reparo em outros caraas q fazem la, eles levantam e os bancos n ficam suados, mas os meus SEMPRE ficam suados, e n é pouco... =S

olha, sou iniciante, comecei academia a + - 1 mes, tenho apenas 14 anos... n estou tomando suplemento por enquanto, e oq mais me preocupa é a vergonha msm... mas como assim levar toalhinha?? o problema n é costas nem braço nem barriga, sao as nadegas msm q suam e da mta vergonha =s