GabrielMattos
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aumenta serie bota 3x12 ou até 4x12 -
o meo eu to tomando o Mass Premium Series 7200 é bem bom'
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estou suplementando com hipercalorico no café da manhã , tribulus terrestris no almoço,e wey e malto pós treino ?? está bom assim será q aparece resultados com esses suplementos ?
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haham' vlw ae e qm tiver mais sugeestoes respondam ae abraços-
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eu estou tomando wey protein junto com o malto dextrina dpois do treino e Arginina 500mg - demanha , antes do treino, e antes de dormir tipo agora ja vai acabar a arginina e o wey tbm está acabando e eu estava pensando em comprar um HIPERCALÓRICO e o wey iria comprar dps oq vcs acham ?
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dieta + Shake + aerobicos tipo corrida , caminhada, ate na academia uma esteira 30 hora por dia .....
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tem q ter descanso a cada serie como diz os parceros de cima !! a unica coisa q tu vai ganhar forçando dms sem descanso é um overtreining
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tira uma foto antes e dps kk simples ai tu ve se ta ganhando resultado se para de ganha n toma maais
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o meo n toma jack mta gente diz q isso é perigoso !
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mais ajudas sao sempre bem vindas !!
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é amigo se eu fosse vc consultava um outro medico ate algum te der uma resposta , se for gordura recomendo tomar shake pq shake é para qm qr imagrecer .... e n so tomar shake e fazer academia vc tem q fazer aerobicos tipo corrida ou 30 minutos por dia na esteira ai deps fazerr musculaçao.
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tipo cara eu me alimento normal so exclui as gorduras do cardapio e as coisa com muitas calorias . exemplo no cafe da mnhã como uma batata doce com um copo de leite desnatado com neston assim vai no almoço seguido encluo ovo cozido sem a gema pq contem gordura somente como a clara .... por ae vai !
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comprei a arginina na farmacia...
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tomo dps do cafe da manhã 1 comprimido (arginina), malto + arginina pré-treino e wey protein pós-treino e arginina antes de dormir... agradeço as pessoas q responderem !!
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na minha opniao vc n deveria usar essa suplementaçao ainda mais se vc n conheçe , se o caso de vc seria imagrecer simples compre um shake. e se vc qr msm perder peso faça aerobicos (se der responde meo topico)