Claudio Ramos

4 dura? kkk manda esse espirito de frango embora campeão. Pesquisa o perfil das drogas aki no forum tem varias, olha os relatos, pra falar que nao ajudei vo deixar aki um breve comparecer dos ciclos, dai tu poderia acrescentar logo a deca.

Basico

1 - 6 Semanas - Durateston 500mg (2 ampolas por semana)
1 - 6 Semanas - Deca Durabolin 100mg (2 ampolas por semana)
Total de produtos= 12 ampolas de Durateston + 12 ampolas de Deca

Intermediario

1 - 8 Semanas - Durateston 500mg (2 ampolas por semana)
1 - 8 Semanas - Deca Durabolin 200mg (4 ampolas por semana)
Total de produtos= 16 ampolas de Durateston + 32 ampolas de Deca

Hard Core (PESADO)

1 - 10 Semanas - Durateston 750mg (3 ampolas por semana)
3 - 10 Semanas - Deca Durabolin 500mg (10 ampolas por semana)
Total de produtos= 30 ampolas de Durateston + 80 ampolas de Deca

b y strong

decida-se.

Fiz saturação, e deu um resultado legal. Mas ja esperimentei 3g por dia durante 1 mês e meio e o resultado foi o mesmo, mas a diferença está no tempo. Na fase de saturação vc vai obviamente saturar suas celulas com creatina e vai ver os resultados mais rapido, nos treinos e no físico. O único problema é que vai acabar mais rapido sua creatina. E tomando 3g por dia seus resultados virão a longo prazo, ou seja, os resultados que vc viria na fase de saturação em uma semana, deste modo só verá mais ou menos com um mês. Mas em compensação sua creatina vai render uns 2 meses. Não esqueça, se você exagerar na saturação boa parte da creatina vai ser excretada pela urina, pois seu corpo nao vai absorver tudo. Faça uma saturação de acordo com seu peso e necessidade e por uma semana. Nada de tomar 20g por dia, isso é pros caras grandes. Lembrando cada corpo reage diferente, no meu tudo o que eu disse funcionou legal.

Saturação: saturar ("encher") mais rapidamente o seu tecido muscular com creatina

Os resultados (aumento de energia, mais ATP) vão começar a aparecer em uma semana (fazendo saturação inicial), enquanto tomando 5g direto isso pode levar 2~3 semanas (leva cerca de 30 dias para chegar ao mesmo nivel que fazendo saturação inicial). Só que vc vai tomar um monte de creatina durante uma semana só pra ter esse ganho de algumas semanas nos resutlados.

AGora se vc acha que tomar creatina serve pra "ganha peso rapido, fica inchado" (estou supondo isso), vc estaria indo para o lado errado mesmo pois isso não é objetivo da creatina (é efeito praticamente "colateral" o aumento rapido de peso que ocorre em algumas pessoas, já que é apenas retenção de agua e não massa magra)

só vai gerar pump.....

vou repetir, cargas altas e repetições baixas..

se der algo como 6 reps manda 3 ou 4 séries e pronto..

negocio é usar carga para 2 ou 3 séries do 8 a 12 reps...

Isso envolve muita coisa, então para não ficar entrando em muitos detalhes, pois já existem diversas discussões com esse assunto aqui no fórum. Exercícios compostos fazer com ate 6 reps e isoladores 12 reps.
Para vc ter um melhor desenvolvimento foque em exercícios compostos, esqueça essa de rosca direta e tríceps testa. Foca em barra-fixa, curvada, terra, agacho, militar, paralelas e chin-up, com baixas reps e progressão de cargas, você vai ver o quanto seu corpo vai melhorar.
Outra coisa que eu sempre digo é quer crescer bíceps ? Treine pernas ! Não negligencie as pernas e costas, para vc ter um bom desenvolvimento de bíceps, tríceps, ombro e peito foque muito em pernas e costas !

cara cada corpo reage de um jeito, mais na minha opinião, o negocio é caprichar nas cargas, e se o número de repetições cair muito, é só aumentar o número de séries.

bons treinos.