Bem, já malhei 3 meses a algum tempo, fiquei parado 2 meses e a uma semana decidi voltar porque estava muito magro, 1,76 pesando 60 kg. Hoje estou com uns 62 kgs tomando apenas um resto de Whey que ganhei e albumina e com uma alimentação boa e balanceada. Agora minha mae me liberou 100 reais para comprar suplementos. Um amigo meu tá vendendo Whey Protein da Optimum Gold, uma das melhores marcas por 100 reais, e é importado de 909g double chocolate. Mas ai vem o dilema: Comprar um whey da Health Labs de 75 reais + uma Creatina de 23 reais ou comprar o whey de boa qualidade e esperar mais um tempo pra creatina. Espero que me ajudem, ABRAÇOS.
ajuda ai galera, só tenho até amanha ç.ç