JFrota

mas eai? kkk qnts gramas de cafe eu tomo man? kk 120? k

esse mes com cafe, proximo com 1mr

Não mano, 120 gramas mesmo kk ta bom?

Mano é só de inicio para o corpo ir se acostumando... 120g seria bom?

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!! Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!

Eu só tou com café por enquanto mano, $$ tá meio dificil, proximo mes vou comprar 1mr talvez.. mas de café, tomo quantas gramas?

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

140 gramas de café? '-'

Galera dizem que tem que tomar 3-5mg/kg de café, certo? Então quantas gramas de café seria o suficiente para o meu pre treino? Vlww Galera não sei se postei na área correta mas é por conta que ainda vou treinar hoje... e tou com pressa rs Boora galera... ;S

Inútil e desnecessário? Pra que respondeu então? O fórum é para tirar dúvidas, correto, meu caro? Isso é uma coisa que vai ser útil pra mim, e necessário pra que eu possa falar com ela. Então meu caro, sinto que você está errado ;/

Eu encomendei pra minha vó, pq não fico aqui em casa o dia todo! E lá tem pessoas que ficam direto! E JUSTAMENTE ELA QUE ATENDEU E RECEBEU AS ENCOMENDAS! ;/

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Diz ai rapaziada! Estou aqui mais uma vez pra discutir com vocês! rs Queria saber na opinião de vocês qual o melhor alimento pre-treino de vocês? Dão certo? rs Lembrando que é alimento, não postem com nomes de suplementos ( jack, no-shot, etc) por gentileza! Abraços galera!

Diz ai rapaziada! Tudo bem com vocês? Queria saber ,se vocês preferem crescer com bulk, depois quando tiver no ponto desejável partir pro cutt, ou crescer "normal" (procurando definir e aumentar) ? E ai? Conte suas experiências, cresceram sem bulk e cutt? Gostaram? Demorou muito? Acharam melhor ir no bulk dps partir pro cutting?

evite gorduras, mano, tu é magro, aumenta mais uns kg, dps parte pro cutt abçs

Diz ai rapaziada! O que vocês acham sobre o dia do lixo? O dia que você está liberado (digamos assim) a comer o que deseja. Eu sou contra, na minha opinião eu acho melhor não provar e se acostumar sem comidas ( gordurosas, besteiras, etc ) do que comer uma vez , e ter a vontade de comer outras vezes. E a sua opinião? Você tem o dia do lixo? É a favor? Contra? Opinem.

Amigo, sobre massa (hipercalorico) eu aconselharia você esperar o seu primeiro mês. Já creatina, não tenha pressa! Mais pra frente você toma. Um bom hipercalorico eu aconselho a massa 3200 da probiotica! Abraços e lembre-se: alimentação é a base de TUDO!

Já disse e repito, no hipercalorico, tem uma quantia significativa de whey. Se eu fosse você , esperaria terminar seu hipercalórico, ou ao menos deixar de usá-lo, mas como não sou, tome mais whey, :S abraços E não esqueça da sua alimentação, ela é a base de TUDO!

O hipercalorico ja tem whey mano. Tenta atingir um peso bacaninha com a dieta e o hipercalorico primeiro, pra depois mandar o whey, assim voce nao disperdiça dinheiro. Abraços!

Bom galera, andei pesquisando na área de nutrição, e me deparei com o seguinte título (Macarrão) , andei lendo, disseram que é um bom pós treino. Leiam um comentário que fizeram sobre o mesmo: Cadu_28 "Cara, macarrão é excelente no pós, assim como frango grelhado e arroz. Se vc adicionar uma batata doce então, fica o melhor que pode ter na alimentação!!! " Sim, essa refeição ficaria adequada para o consumo a tarde? Saio do treino aproximadamente 16:20. E ai galera?

melhore suas horas de sono amigo.

Olá rapaziada! Vou comprar uns suplementos e tenho duvida neles, me informem se eles ajudaram vocês, se são de boa qualidade (logico que tou tendo uma dieta, mantendo 8 horas de sono diariamente, etc) e a que horas podem ser tomados ? Creatina - Universal Nutrition Pós treino Massa 3200 Anti-Catabolic - hipercalorico 1 refeição, pre treino e ultima refeição. Millennium Pro Whey Protein 500g-Probiotica Pós treino E ai galera? Vou comprar eles depois do carnaval, queria saber a opinião de vocês, se são confiaveis, de boa qualidade.. o whey é muito caro, o de 500g pesa menos no bolso.. é isso galera, digam se o horario esta correto, se podem acrescentar a outras refeições, etc!

Breno, o whey não seria melhor como pós treino? Como fonte de rapida absorção? Não estou questionando nada, estou com uma duvida apenas.

Altura:1,71 Peso:67kg Objetivo da dieta: Hipertrofia Quais suplementos que devo mandar no pre treino e no pos treino, pra ganhar uma carcaça boa? Desde já Valeu Rapaziada!

Valeu pela dica! E um suplemento pra mandar tbm, alguma dica?