harrisson182

Isso ae galera. Estou aqui para comentar sobre o dia de ontem. Novamente fiz uso do White Flood como pré-treino e não senti nenhum efeito colateral, isso é muito bom, pois como já disse tive problemas no uso do jack3d e shotgun. bom o que eu posso dizer é que o pump desse NO é muito bom, voce fica bastante inchado por um longo tempo. E sobre o combo fez umas semana que estou usando e até agora nada de resultados muitos significativos. Vou usar esse combo por 40 dias. Ao final colocarei fotos, ae veremos na real quais foram os resultados. Mais tarde volta para relatar sobre hoje. Bons ganhos.

Bom voltei para falar a experiencia de hoje. Bem hoje eu como sou muito teimoso resolvi experimentar um novo NO, já que os que eu tinha usado sempre tinha passado mal. Testei hoje o White Flood. E o resultado foi sensacional, não tive nenhum efeito colateral e me ajudou muito nos exercícios. Hoje não senti fadiga alguma. Fiquei muito empolgado com isso. Vou começar a usar esse NO agora para ver se algum dia vou ter algum efeito colateral, espero que não né. Bom é isso gente a partir de hoje o Sétimo dia comecei a usar o White Flood. Bons ganhos.

Bom gente sexta não tive tempo para ir na academia e sábado e domingo é dia off... Então hoje eu voltarei a treinar, mas a dieta foi seguida nesses dias. Bom mais tarde volto para falar sobre hoje. Abraços

E ae pessoal. Quarto Dia: Bom acabo de voltar da academia e hoje não foi muito diferente de ontem, só não consegui aumentar tanto as cargas. Fiz o treino A e o triceps ficou bastante inchado. percebo que não tenho mais fadiga muscular como antes, deve ser por cauda do BCAA agora em quantidades adequadas, pois eu tomo 10g antes e 10g depois em pó. Bom por isso é hoje. Bons treinos, bons ganhos. Abraços

E isso ae. Bons treinos para você. Opa valeu acompanha ae. O que eu posso falar em poucos dias de uso é que o hydro builder é bem gostoso com dextrose, vamos ver se dará resultados . Terceiro Dia: Hoje fiz o treino C (ombro e pernas) e posso dizer que estava muito disposto. Aumentei os pesos em quase todos os exercícios, mas isso deve ser o efeito psicológico dos suplementos, pois você vai com tudo para a academia. Hoje notei que quase não tive fadiga entre uma série e outra. Sai da academia quase nada cansado. Vamos ver como será daqui para frente. Só um detalhe depois que eu começei a tomar o Opti-Men minha urina está bem amarela fluorecente. Alguem que já tomou aconteceu isso também? Bom é isso. Bons ganhos a todos e até amanhã.

É uma pena mesmo, já vi muitos relatos bons do NO Shotgun, uma pena que para mim não dá e outra já diminui a dose tb para meio scoop e foi a mesma coisa. Bons ganhos para voce também.

Então o shotgun como já escrevi anteriormente eu tirei ele, pois tive efeitos colaterias muito ruins. Não sei explicar, mas acho que meu corpo é hipersensível a estimulantes. Por isso coloquei o GH Max no lugar dele. A sobre o GH Max e o ZMA, como já comprei vou testar. Vamos ver. Valeu

Fotos colocadas no primeiro post, valeu.

Então editei meu post, não tinha visto que tinha sido aprovado, até mandei outro hoje. Bom vamos nesse mesmo. Já editei o primeiro post com o resultado de hoje. Explicando que comecei ontem, mas tomei o NO Shotgun e foi horrível. Detalhe fui teimoso no começo do ano já tinha começado a tomar, mas acho que meu corpo é muito sensível a estimulantes entao nao deu outra passei mal de novo na academia uma sensação péssima, não sei explicar. Por isso tirei ele do combo e colocou o GH Max. Hoje como já coloquei no primeiro post editado senti uma disposição muito boa e suei mais que o normal, em relação aos pesos continuam iguais. então comecei esse hoje cara, vou relatar todos os dias acompanha ae.

Bom gente é meu primeiro relato aqui no fórum, vamos ver como será. Já acompanho o fórum a um tempo e por isso decidi compartilhar a minha experiência. Treino desde 2004, só que tiveram muitas idas e vindas. Estou focado desde quando iniciei pela última vez que foi em dezembro do ano passado. Só um breve relato do que aconteceu nesses tempos eu queria perder gordura, pois minha BF na primeira avaliação estava em 20,2%. Assim fiz consulta a um nutricionista esportivo e com isso minha BF foi para 11%. Ano passado cheguei a pesar 78 kg e atualmente estou com 66 kg. Bom vamos ao que interessa. Suplementos: Whey 100% Gold Standard - Optimum Platium Hydro Builder - Optimum (tem creatina na sua composição) BCAA - Universal em pó ZMA - Optimum Glutamina - Optimum Beta Alanine - Labrada GH Max - Universal Caseína - Optimum Real Gains - Universal Opti-Men - Optimum Sei que tem muitos suplementos, comprei de fora e demoraram para chegar por isso juntei todos e fiz esse combo. Meu objetivo agora focar na ganha de massa muscular mesmo até que minha BF suba, depois tenho em mente usar um suplemento para secar. Dieta: Antes aqui cabe salientar que eu trabalho dia sim dia não das 11h as 23h e nesse tempo eu não consigo fazer uma refeição balanceada de 3 em 3 horas, até por isso só usarei o hipercalórico nos dias do trabalho. Colocarei minha dieta para o dia em que vou estar em casa. 08h - Whey 100% Gold Standerd com leite desnatado e 2 fatias de pão integral 10h30 - Um pote de activia + banana com aveia e 2 capsulas de BA 13h - Almoço com arroz, feijão, frango e salada a vontade + 1 capsula de opti-men 14h30 - 2 capsulas de BA + 10g de BCAA 16h - Pós treino Combo de Hydro Builder + dextrose + 10g BCAA + 5g de Glutamina 17h - Iogurte light natural + amendoas + 2 fatias de pão integral + 1 capsula de opti-men 19h - Janta igual almoço e 2 capsulas de BA 21h30 - 2 ovos cozidos + amendoas + 1 capsula de opti-men 23h30 - Caseína + 3 capsulas de ZMA + 5g Glutamina Meu treino é ABC sendo: A- peito e triceps B- costas e biceps C- perna e ombro Minhas medidas Braço direito: 35,5 Braço esquerdo: 35 Coxa: 51 Cintura: 79 Peitoral: 92 Primeiro dia: Fiz o treino B (costas e biceps), os pesos se mantiveram, mas no final do treino me senti bem disposto. Suei mais que o normal também. Cheguei em casa e já fiz o pós-treino, só uma observação, o Hydro Builder saber de baunilha com dextrose ficou uma delícia. Ah outra coisa logo depois que tomei a Beta alanina meu corpo formigou inteiro, alguem que já tomou sabe se isso é normal? Alguém sabe como eu faço para postar fotos? Por enquanto é isso. Amanha volto para comentar do treino de perna e ombro Se tiverem duvidas ou sugestões sempre é bem vindo. Agradeço desde já. E bons ganhos.

Bom gente é meu primeiro relato aqui no fórum, vamos ver como será. Já acompanho o fórum a um tempo e por isso decidi compartilhar a minha experiência. Treino desde 2004, só que tiveram muitas idas e vindas. Estou focado desde quando iniciei pela última vez que foi em dezembro do ano passado. Só um breve relato do que aconteceu nesses tempos eu queria perder gordura, pois minha BF na primeira avaliação estava em 20,2% e peso de 74,5 kg. Assim fiz consulta a um nutricionista esportivo e com isso minha BF foi para 14,5% na ultima consulta que fiz em março e pesando 70 kg. Ano passado cheguei a pesar 78 kg e atualmente estou com 66 kg. Bom vamos ao que interessa. Suplementos: White Flood - Controlled Labs Whey 100% Gold Standard - Optimum Platium Hydro Builder - Optimum (tem creatina na sua composição) BCAA - Universal em pó ZMA - Optimum Glutamina - Optimum Beta Alanine - Labrada GH Max - Universal Caseína - Optimum Real Gains - Universal Opti-Men - Optimum Sei que tem muitos suplementos, comprei de fora e demoraram para chegar por isso juntei todos e fiz esse combo. Meu objetivo agora focar na ganha de massa muscular mesmo até que minha BF suba, depois tenho em mente usar um suplemento para secar. Dieta: Antes aqui cabe salientar que eu trabalho dia sim dia não das 11h as 23h e nesse tempo eu não consigo fazer uma refeição balanceada de 3 em 3 horas, até por isso só usarei o hipercalórico nos dias do trabalho. Colocarei minha dieta para o dia em que vou estar em casa. 08h - Whey 100% Gold Standerd com leite desnatado e 2 fatias de pão integral 10h30 - Um pote de activia + banana com aveia e 2 capsulas de BA 13h - Almoço com arroz, feijão, frango e salada a vontade + 1 capsula de opti-men 14h30 - White Flood + 2 capsulas de BA + 10g de BCAA + 4 capsulas de GH Max 16h - Pós treino Combo de Hydro Builder + dextrose + 10g BCAA + 5g de Glutamina 17h - Iogurte light natural + amendoas + 2 fatias de pão integral + 1 capsula de opti-men 19h - Janta igual almoço e 2 capsulas de BA 21h30 - 2 ovos cozidos + amendoas + 1 capsula de opti-men 23h30 - Caseína + 3 capsulas de ZMA + 5g Glutamina + 2 cápsulas de GH Max Meu treino é ABC sendo: A- peito e triceps B- costas e biceps C- perna e ombro Minhas medidas Idade: 26 anos Altura: 1,73 Peso: 66 kg Braço direito: 35.5 Braço esquerdo: 35 Coxa: 51 Cintura: 76.5 Peitoral: 89 Primeiro dia: Fiz o treino A (peito e triceps), comecei bem o treino muito disposto, só que quando terminei o supino reto senti uma coisa horrível que não sei explicar, uma tontura, suando frio e isso tudo se deve ao NO Shotgun, pois meu corpo deve ser hipersensível a estimulantes e já tinha tentado tomar outras vezes e dessa vez até diminui a quantidade mesmo assim não deu certo, uma pena. Continuei o treino, mas foi uma merda, voltei com muito enjoo para casa. Segundo dia: Fiz o treino B (costas e biceps), retirei o NO Shotgun e coloquei o CH Max e o Opti-Men e ae sim consegui fazer o treino numa boa. Os pesos se mantiveram, mas no final do treino me senti bem disposto. Suei mais que o normal também. Cheguei em casa e já fiz o pós-treino, só uma observação, o Hydro Builder saber de baunilha com dextrose ficou uma delícia. Ah outra coisa logo depois que tomei a Beta alanina meu corpo formigou inteiro, alguem que já tomou sabe se isso é normal? Por enquanto é isso. Amanha volto para comentar do treino de perna e ombro Se tiverem duvidas ou sugestões sempre é bem vindo. Agradeço desde já. E bons ganhos. Estou colocando fotos antes de começar http://img580.images.../8522/mai2h.jpg http://img406.images...6/9692/mai5.jpg Valeu

Vou acompanhar.... Também comecei a usar o Shotgun o primeiro dia foi ontem, já senti uma leve diferença na força.

Opa muito obrigado fico no aguardo então. Opa já foi de grande ajuda sua postagem aqui, valeu mesmo. Vou ver se coloco então uma Albumina de manha, já que a caseína tb não é baratinho neh uhauahuhahuahuah. Abraços.

Então EvilSide gastei um pouco sim, mas eu importei no site ###### então sem imposto saiu bem mais barato. Obrigado colocarei um pouco de proteina no café da manha. Acho que vou colocar um whey mesmo para ajudar. Eu costumo malhar um pouco depois da janta cerca de 2h, mas antes de ir malhar como uma fruta ou tomo um iogurte, está bom?

Boa noite. É meu primeiro comentário aqui no fórum, então me desculpem se eu estou colocando no lugar errado. Quero saber se estou fazendo certo. Treino de Segunda a Sexta. Treino ABCDE. Meta hipertrofia. Minha suplementação é a seguinte: Pré-treino: VPX Sports, NO-Shotgun MHF-1( este sendo 30 a 40 minutos antes- 21g) e Universal Nutrition, BCAA Stack (10 minutos antes- 10g) Pós-treino: Universal Nutrition Creatine (5g) ; Optimum Nutrition Glutamine Powder Unflavored (5g); Optimum Nutrition Gold Standard Whey (30g); Dextrose(50g); BCAA Stack (10g) Antes de dormir: Optimum Nutrition, Glutamine Powder (5g); Optimum Nutrition, 100% Casein, Gold Standard (30g); ZMA Universal (1 comprimido). Dá para mudar algum aspecto da suplementação ou está razoavelmente bom??? Opiniões e críticas, por favor. Minha dieta está no site: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mjc3Njc= Obrigado

Aqui está a dieta www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mjc3Njc=

Boa tarde. Aproveitando o tópico para não abrir outro Quero saber se estou fazendo certo. Treino de Segunda a Sexta. Treino ABCDE. Meta hipertrofia. Minha suplementação é a seguinte: Pré-treino: VPX Sports, NO-Shotgun MHF-1( este sendo 30 a 40 minutos antes- 21g) e Universal Nutrition, BCAA Stack (10 minutos antes- 10g) Pós-treino: Universal Nutrition Creatine (5g) ; Optimum Nutrition Glutamine Powder Unflavored (5g); Optimum Nutrition Gold Standard Whey (30g); Dextrose(50g); BCAA Stack (10g) Antes de dormir: Optimum Nutrition, Glutamine Powder (5g); Optimum Nutrition, 100% Casein, Gold Standard (30g); ZMA Universal (1 comprimido). Dá para mudar algum aspecto da suplementação ou está razoavelmente bom??? Opiniões e críticas, por favor. Obrigado.

Minha dieta. Refeição Café da manhã: 7:30 h Leite desnatado-1 copo (200ml) com: Achocolatado light-1 colher de sobremesa rasa + Pão integral com: Queijo branco ou Queijo cottage ou Mussarela Lanche da manhã: 10:00 h Fruta-1 unidade Almoço: 12:00 h Folhas cruas + Vegetais crus ou cozidos + Carne bovina magra ou Frango sem pele ou Omelete ou Ovo Cozido ou Peixe sempre assados, grelhados ou cozidos. Nunca fritos. + Arroz (integral ou sete cereais) ou Purê de batata/mandioquinha ou macarrão + Feijão ou grão de bico ou soja + Fruta ou Salada de frutas ou gelatina para sobremesa + Água ou chá light (opcional) Lanche da tarde: 15:30 h Suco de soja light, com cálcio ou Iogurte desnatado/light ou Castanha do Pará + Fruta ou Barra de Cereais ou Biscoito integral ou Biscoito Nestlé Combina com seu dia Jantar: 19:00 h O mesmo do Almoço Essa dieta está boa??? Minha meta é perder um pouco mais de gordura, pois meu BF é de 17,8% e quando eu comecei ela era de 20,2% E se pudesse ao mesmo tempo ganhar massa magra. Posso postar aqui também os suplementos os quais eu tomo Ah... meu TMB é de 2742 Obrigado.

[color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Boa tarde.[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]É meu primeiro comentário aqui no fórum, então me desculpem se eu estou colocando no lugar errado.[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Quero saber se estou fazendo certo.[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Treino de Segunda a Sexta. Treino ABCDE. Meta hipertrofia.[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Minha suplementação é a seguinte:[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Pré-treino:[/font][/color] [b]VPX Sports, NO-Shotgun MHF-1( este sendo 30 a 40 minutos antes- 21g) e Universal Nutrition, BCAA Stack (10 minutos antes- 10g)[/b] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Pós-treino:[/font][/color] [b]Universal Nutrition Creatine (5g) ; Optimum Nutrition Glutamine Powder Unflavored (5g); Optimum Nutrition Gold Standard Whey (30g); Dextrose(50g); BCAA Stack (10g)[/b] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Antes de dormir:[/font][/color] [b]Optimum Nutrition, Glutamine Powder (5g); Optimum Nutrition, 100% Casein, Gold Standard (30g); ZMA Universal (1 comprimido).[/b] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Dá para mudar algum aspecto da suplementação ou está razoavelmente bom??? Opiniões e críticas, por favor.[/font][/color] [color=#282828][font=arial, helvetica, sans-serif]Obrigado.[/font][/color]

Boa tarde. É meu primeiro comentário aqui no fórum, então me desculpem se eu estou colocando no lugar errado. Quero saber se estou fazendo certo. Treino de Segunda a Sexta. Treino ABCDE. Meta hipertrofia. Minha suplementação é a seguinte: Pré-treino: VPX Sports, NO-Shotgun MHF-1( este sendo 30 a 40 minutos antes- 21g) e Universal Nutrition, BCAA Stack (10 minutos antes- 10g) Pós-treino: Universal Nutrition Creatine (5g) ; Optimum Nutrition Glutamine Powder Unflavored (5g); Optimum Nutrition Gold Standard Whey (30g); Dextrose(50g); BCAA Stack (10g) Antes de dormir: Optimum Nutrition, Glutamine Powder (5g); Optimum Nutrition, 100% Casein, Gold Standard (30g); ZMA Universal (1 comprimido). Dá para mudar algum aspecto da suplementação ou está razoavelmente bom??? Opiniões e críticas, por favor. Obrigado.