biodani

Boas pessoal Qual seria o efeito do nano vapor com a creatina?já que o nano tem cafeina? Nao iria cortar o efeito? abraço

Essas contas é que me vao matar na hora de fazer o shake pois fazer 3,5 é foda! =D loooool Outra coisa que tenho visto aqui no forum é que tem muitos topicos sobre a creatina que a fase de saturação tem se melhores ganhos apensar de se ter a perda pela urina! É bastante complicado a estas decisoes!

Ok irei tomar so depois do treino! Com a minha suplementação mandaram-me um saco de nano vapor da muscle tech. Posso fazer isso de pré-treino ou não há necessidade pois tem creatina 5gr cada dose! Posso usar o saco apenas 3 vezes! abraço

Boas galera A minha suplementação chegou vamos ver como evolui-o a partir daqui! Outra duvida que tenho é outra vez sobre a creatina, pois devido ao trabalho que tenho nao seria melhor tomar 10gr pelo menos? Uma de manha e outra no pos treino? Abraço

Boas leandro Espero que te lembres de mim! Gostaria da tua ajuda no meu topico se possivel! Ou se quiseres podes responder aqui. O que queria saber é sobre a creatina, seria mesmo melhor tomar 5gr e no pós treino? Se assim for eu tomo 5gr de creatina e mais quanto de whey e qualto de malto? 50 de whey e 40 ou 80 de malto? Os produtos que vou comprar estao todos no meu topico: Aqui - http://www.hipertrof...a/#entry1367222 Agora duvida é sobre o mim...qual seria o risco de comer todos os dias mel? Isto é 2 colheres de manha e duas colheres de tarde ao lanche?Tem risco de diabetes? Espero contar mais uma vez com a tua ajuda e peço desculpa pela mensagem! Abraço

Boas Obrigado pelo comentario Cido Eu estou com um pouco de medo pois o meu pai tem mas nao passa de pai para filho mas recentemente a minha mae apanhou diabetes, ai fodeu ne? So estou preocupado mesmo com isso porque de resto é sempre em frente! Sobre a creatina estou inclinado a tomar apenas as 5gr depois do treino com whey e malto e dextrose! A nao ser que faça 20gr so para experimentar e depois vejo tambem a diferença! Duvidas...kkkkk

Boas galera Depois de ler os artigos percebi que 5gr chega mas porque tanta gente na minha academia diz para fazer a fase de carregamento? Outra coisa que queria a vossa ajuda é na alimentação...seria sensato comer mel todos os dias?2 a 4 colheres por dia? Nao tem risco de diabetes? abraço

Vou ler com cuidado para ver realmente o que devo fazer! Eu nao sou rico por isso se puder poupar era uma boa senao tambem meio quilograma de creatina aqui em portugal é barato! obrigado Abraço

Boas cido Já á algum tempo vi isto sobre creatina: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/ Entao pelo teu lado nao vale apena fazer o que está descrito no link certo?Desculpa ser chato mas porquê? abraço

Eu so estava a tomar o assault mesmo mas acabou hoje e estava a pensar tomar o carbonox com creatina!durante o treino tomar tambem creatina, pois foi o que me disseram para fazer, seria o certo? O assault tem 20g de creatina e gostei muito dele mas agora queria experimentar a creatina! Entao qual a dieta posso seguir com os teus conselhos?

Boas cido Sinceramente o meu trabalho é de 8h em pé a carregar sacos de 25kg/50kg de farinha, açucar, limpezas etc... A 2º dieta acho que o exedente é mais em conta do que o primeiro sim mas com a primeira dieta tenho engordado certa de 1kg a 1,5kg mês o que achei bastante bom!

boas galera! Acham que deva comprar a nova suplementação ou manter? abraço

Boas pessoal! Dá para ajudar? obrigado

Boas pessoal Estou em bulk e gostaria da vossa experiencia para me ajudar a ter os melhores resultados que conseguir! Venho a fazer o bulk á praticamente 3 meses mais ou menos e antes pesava 64kg e agora 68kg! Achei bastante melhor o meu corpo a nivel de massa muscular com esta dieta: Agora pretendo mudar algo na dieta, tirar o mass gainer e o assault e colocar o whey e creatina como nesta dieta que fiz (tambem tem a casein para de manha e para a noite): Esqueci-me de colocar as calorias das 40gr do carbonox mas nao faz muita diferença e no pós treino tambem tem carbo e durante o treino tambem tomava creatina! Agora a pergunta, qual a melhor? O que voces indicam? Posso tomar assim creatina? Espero contar com o vosso apoio!! Obrigado PS:Suplementos Descritos: Casein - http://www.suplementos-online.com/PT/proteinas/caseina/100-casein-1-8kg Whey - http://www.suplementos-online.com/PT/proteinas/whey/100-whey-gold-standard-2-27kg Gainer - http://www.suplementos-online.com/PT/ganho-de-massa/100-premium-mass-gainer-12lbs Creatina - http://www.suplementos-online.com/PT/creatina-monohidrato/creapure-500g Carbonox - http://www.suplementos-online.com/PT/hidratos-de-carbono/carbonox-4kg

Boas leandro Obrigado pela resposta e obrigado pelos parabens, realmente fazer dieta nao é facil pois eu adoro comer hamburguer e tudo mais mas este tempo foi assim. Mesmo na fase bulk vou continuar com a dieta mas aumentar as calorias nas refeiçoes e completar com eles suplemento: http://www.suplementos-online.com/PT/ganho-de-massa/nitro-gain-2270g Acho indicado para completar as calorias que me vao faltar! abraço e obrigado

Boas leandro Estou aqui para te chatear mais um pouco.hehehehe Bom depois de 4meses a fazer dieta para fazer cutting, tirar o maximo de gordura possivel, logico que perdi massa mas agora quero a tua opiniao se devo ou nao começar a fase de bulk. Isto porque pesava 74kg e agora peso 64kg e perdi 9cm de barriga, os 4gomos começam a aparecer mas sei se nao fizer o bulk daqui a algum tempo nao terei massa quase nenhuma e vou parecer um esqueleto...tou a ficar definido mas quero ficar um pouco maior. Como já tirei grande parte da minha gordura agora o meu objectivo é chegar outra vez aos 75kg ou 80kg e definir de novo! Deixo aqui uma foto de como estou actualmente: Estou a pensar começar já nesta segunda-feira. Desde já muito obrigado abraço

Boas leandro Entao e se tomar o carbox apenas em pre treino? Iria ajudar? abraço

Boas leandro Quero tirar uma duvida contigo! Como o meu objectivo é a definiçao estou a tomar whey, e foi-me aconselhado a tomar carbox como tem dextrose e malto etc depois do treino para resultado ser melhor e a recuperaçao ser melhor tambem! Agora a questao é a seguinte: Eu peso 66kg neste momento, ou seja para eu ter a proteina pos treino teria de tomar 2x o meu peso certo? Teria de tomar 120gr aproximadamente certo? No meu caso eu faço a conta para 80gr de proteina para quando chegar a casa fazer uma refeiçao e completar o que me resta de proteina! Ou seja, apenas faço 80gr de proteina o que dá 2 colheres e meia o que fica em volta de 75gr no total de pó! Agora sobre o carbox, fica aqui o link do produto de novo: http://www.suplementos-online.com/ganho-de-massa/carbox-1kg Como me foi conselhado eu deveria tomar para ajudar com o whey e as outras coisas, cada dose disso sao 50gr, seria necessário colocar as 50gr? ou seria melhor 25gr ou até menos? Isto vendo que quero definir e nao engordar!Claro que nao quero ficar um esqueleto é por isso que quero ganhar massa muscular e o treino faz isso e os carbos tambem! Finalizando, a dose que estou a tomar de whey está certa?Senao, qual seria?Uma colher apenas? Uma colher tem 30gr de pó e 23,9gr de proteina! E Quanto aos carbox, quanto deveria tomar? Desculpa pelo texto Obrigado

Boas leandro Quero saber a tua opiniao sobre este suplemento que se encontra no link: https://www.suplementos-online.com/ganho-de-massa/carbox-1kg Queria saber se era benefico tomar isso juntamente com o whey pos treino ou seria melhor tomar o carbox pre e o whey pos treino! Isto vendo que o meu objectivo é definiçao! abraço

Boas leandro Seria possivel dar algum conselho sobre o lipo 6 black ultra concentrate? Pois quero acabar com a gordura que tenho, estou a treinar á 2 meses e vou começar a tomar whey e estava a pensar tomar um termogenico antes do treino! peço este conselho pois tenho asma e apesar de nao indicar nada no rotolo gostaria de saber se faz algum mal, pergunto isto a ti e aos demais usuarios deste topico que me possam ajudar! Nao quero nada rapido apenas perder a gordura neste mes! Tenho dieta já á bastante tempo e treino! A razao de so agora começar a tomar suplementaçao era por nao haver dinheiro e queria ver como o meu corpo reagia apenas com dieta! Com isso passei de 74kg para 67kg em 2 meses apenas em dieta e acho que chegou a altura de adicionar suplementaçao tanto pre como pos treino! Desde já agradeço a ajuda! Obrigado

Boas aprs Obrigado pela ajuda... Em principio nao vou utilizar o lipo isto porque me foi aconselhado na academia que a gordura que tenho vai acabar por desaparecer para isso aconselharam-me glutamina antes do treino e whey depois do treino! Já perdi bastante gordura abdominal! Talvez mais um mes consiga ver os primeiros abdominais! Lembrando isto que estou apenas a fazer dieta, nada se suplementaçao mas já noto que preciso! abraço

alguem me pode ajudar se pode ser assim como estou a pensar? abraço

Qual seria a diferença? eu por agora nao quero ficar muito grande...apenas definido!

Boas pessoal Fica aqui uma foto como estou agora! Peso 69kg agora! ACho que melhorei um pouco mas nao tomei qualquer suplementaçao apenas dieta e baixo carbo e mais em fibra e proteina! Isto tudo faz amanha 2meses que estou lá! Agora quero começar a tomar algumas coisas e queria algumas dicas de voces sobre o Lipo-6 Black Ultra Concentrate para tirar a gordura que me falta e talvez acompanhar com o whey protein e depois mais tarde passado uns 4 a 5 meses utilizar creatina para aumentra a massa muscular! O que acham? Espero o feedback de toda o mundo! Um abraço

Boas Leandro Ficou muito bom o video e bastante explicativo! Sobre a minha questao, achas que se beber cafe em jejum e for fazer uma caminhada a barriga que tenho pode desaparecer? Nao esquecendo o treino abdominal claro e depois a corrida mas depois isso fazia no ginasio já depois do pequeno almoço! O que quero perder é aquela lombinha! Achas que o que tou a fazer é correcto? Tambem estou como te disse com uma dieta de so arroz com peito de frango e saladda, ou salada e peito de frango, ou atum com massa, como pao intregal mais bebidas light para acompanhar e fruta claro, a agua está sempre presente! Desculpa se nao poder postar aqui a foto! Obrigado