Danieldlr

Bom galera, eu tava dando uma pesquisada, e qual suplementação seria a mais indicada para minha rotina. Treino hipertrofia nas Segundas, Quartas, Sextas e Sábados. Nas terças e quintas, treino Jiu Jitsu. Levando em conta o alto esforço nos treinos de Jiu Jitsu, é provavel que meu corpo entre em Catabolismo certo? Então que suplementos eu poderia tomar, a fim de evitar tal processo? Procuro sempre comer proteinas, tanto as de lenta digestão, quanto as de rápida. No momento, só tomo o Whey Protein, a malto e Creatina.

Valeu Leandro, vou procurar uma boa maneira para montar em ABCD. Abraço.

Tá muito bom o tópico. Mas infelizmente não encontrei o melhor treino para a minha rotina. Eu sou praticante de Jiu Jitsu, e treino nas terças e quintas. Gostaria de saber a melhor maneira de organizar meu treino de musculação, que seriam na Segunda, Quarta, Sexta e Sábado. Agradeço desde já.