Paulo Rodrigues

Ouvi falar que o Oxyelite pro é melhor que o Lipo6 Black UC, ja que ele tem menos efeitos colaterais. Essa informação confere?

to com uma duvida maaaaaaaaaaaaaaster e sempre que pergunto tenho respostas diferentes: meu whey iso esta acabando. e antes de comprar outro tenho uma duvida ... pra mim que quero perder peso é aconselhável tomar o whey + dextrose? a grande quantidade de carbo vai influenciar na minha perda de peso? ou é o deficit calórico que manda nessa parte?

Comecei hoje a usar Lipo6 Black UC. Tomando 1 caps de manhã 30min antes do Café da manhã e + 1 caps 16:00h. Vou fazer um relato todos os dias. Com efeitos colaterias, sintomas e tudo que envolvae ele. Peso: 99,7kg Rotina de Treino: - JJ Seg a Sexta. - Aero em jejum de manhã Seg, Quarta e Sexta. Suplementação -Café da manha: Albumina + pão integral -Lanche Manhã: fruta ou suco -Almoço: Normal -Lanche Tarde: fruta ou suco -Pré-Treino: Banana com aveia -Pós-Treino: Whey + glutamina + malto -Ceia: Albumina 1º DIA (08/02/2012): - Disposição fora do comum para a minha rotina. - Suando mais intensamente (trabalho no ar condicionado). - Inicio de tremedeira nas mãos. 2º DIA (09/02/2012): - Fadiga muscula diminui consideravelmente - Redução da gula. - Pré disposição ao acordar. - Não sei se é efeito do Lipo ou apenas meu psicológico, mas hoje tive um rendimento no treino digamos 50% superior a ontem. - Nenhuma alteração nos batimentos cardíacos. Não que eu tenha percebido. - Soei mais do que o normal para uma sala com ar condicionado. - Um pouco de tremedeira nas mãos mais ou menos 1h depois de tomar. - Dor de cabeça leve, não sei se foi o Lipo ou o stress do trabalho. 3° DIA (10/02/2012): - Nenhum efeito colateral aparente. Sem palpitações, sem tremedeiras, ao parecer parece esta tudo como de costume. - A fadiga muscular deu uma pegada hoje, mas nada considerado a antes de começar a tomar o lipo. - Dor de cabeça ao acordar, possivelmente por causa da janta, não sei exatamente. - Dor de cabeça leve, igual ontem, possivelmente por conta do trabalho, começo do mês e tal. - Suor exagerado durante o treino, chegou a arder os olhos. - Batimentos cardíacos parecem esta certinhos. 4° DIA (11/02/2012): - Uma dorzinha um pouco acima do normal no coração por conta de um levatamento de peso que eu tive que fazer. - Suei demaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaais, fora do comum, absurdamente. - Dilatação da pupila. - Nenhuma dor de cabeça, e de colateral so um pouco de dor no coração mesmo, fiquei até assutado. 5° DIA (12/02/2012): - Não senti nada, passei o dia descançando.

Mas eu treino por volta das 8:00h e durmo meia noite então seria correto tomar ... de manhã 30min antes do café e 4h da tarde ? no frasco vem falando pra nao tomar 6h antes de dormir

galera to com uma duvida, na nova embalagem do lipo6 vem falando: ONE PILL ONLY '-' agora me vem a duvida, é apenas uma pilula por dia ou 1 pilula por porção? tipo tem problema eu tomar no café da manha e 6h antes de dormir? to meio na duvida, pq eu tomava o normal e era assim. agora o UC eu nao sei se pode ser desse jeito tambem. Obrigado, abraços.

eu ja perdi peso mas nao é nada constante eu perco 1kg em uma semana ganho na outra so faço medidas relatadas de mes em mes

tem algum problema? atualmente estou tomando 1 caps de manhã em jejum depois do aero e 1 16:00h pra nao da mt insonia. Tem problema eu tomar chá verde gelado entre as refeições e tal ... ? Aproveitando o topico queria fazer uma pergunta ... comprei esse lipo: http://www.corpototal.net/emagrecedores/termogenicos/lipo-6-black-ultra-concentrado-60-capsulas-nutrex.html so que na embalagem vem dizendo: "ONE PILL ONLY" ai queria saber, depois que terminar Lipo6Black normal, e começar a usar esse, vou passar a tomar somente 1 caps por dia? e que horas devo tomar ela? de manha de estomago vazio? (jejum)

Não é que eu nao esteja perdendo peso. Eu ja perdi medida, e muuuuuuuuuita. Muita medida mesmo. Tipo coisa de descer de 48 pra 44/46 as calças. Mas o peso, ta sempre naquele patamar de 95~100!

Dae pessoal, depois de muito bater na tecla sobre o que comer e quando comer ... vim pedir a ajuda de voces sobre algumas refeções em especificio, como por exemplo os lanches e o pré treinO Tenho: 1,79m 100kg Pratico JJ todos os dias da semana. Musculação (seg, quarta e sexta) Tento fazer aero em jejum seg quarta e sexta tb. Mas geralmente faço 2x na semana. Então estou tendo dificuldade em perder peso, ja que nao sei muito bem o que comer, sabendo que as refeições de lanche tenho que fazer no intervalo da aula de manha, e no trampo a tarde. Ai fica complicado alguma comida melhor eleborada. Minha dieta atualmente esta assim: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjcyNTk= Me falaram pra aumentar a dose de BCAA pra 5g. Ja fiz isso. Colocar Oleo de Peixe tb no pós, tb estou fazendo isso. Mas minha maior duvida é realmente quanto ao que comer nos lanches, que tenha grande valor proteico e no pre treino. O que voces me sugerem? E quanto ao resto das refeições, ta certinho? Ou devo mudar algo?

6 ao dia? caralho O_O da pra aguenter essa quantidade? é o que eu tava vendo, eu vo colocar 30g de albumina no desjejum e na ceia e vo colocar alguma alimentação com alto valor proteico no nos lanches. o que voces me sugerem? e onde eu consigo comprar esse oleo de coco? e em que quantidade devo tomar.

creio que nao de pra corrigir o titulo do topico =/ mals ae. cara comprei o BCAA pq tem muita gente la no treino que toma 2 caps antes do treino e tal. Sera que se eu tomar 2 caps de BCAA e o Oleo de Peixe, tem algum problema?

Entendi, então o BCAA nao será interessante pra mim nessa dosagem? Em que dosagem passaria a ser interessante? Posso trocar por Oleo de Peixe? no que exatamente o oleo de peixe irá me ajudar? e quanto a minha dieta, na teoria era pra ser isso: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjcyNTk= mas ta foda seguir a risca. Mas faço o possivel '-' o estranho é que tem baixa caloria nessa dieta e sinto pouca fome '-' nao sei o porque, mas estou sentindo menos fome do que quando comia besteira ... sanduiche, salgados, refri ... e tal

Quanto aerobico em jejum eu to tentando. Semana passada fiz 2 dias. Nos dias que nao consigo eu capricho um pouco mais na corrida antes do jiu-jitsu. Mas nunca deixo de fazer aerobico '-' tipo minha rotina de exercicios ... pelo menos o que é pra ser na teoria: Segunda: Aero em jejum + JJ a noite Terça: Somente o JJ a noite Quarta: Aero em jejum + JJ a noite Quinta: Somente o JJ a noite Sexta: Aero em jejum + JJ a noite até mesmo porque nao consigo fazer aero e jj todo dia '-' na teoria é mais ou menos isso que eu faço ... isto é no dia que da coragem mas to me esforçando pra conseguir seguir a risca. cara eu fiz algumas modificações na minha dieta ... mas resumidamente: Café da Manhã: - Albumina com Leite. - Pão Integral - Margarina Light Lanche Manhã: - Normalmente é algum suco ou fruta. - Mas as vezes da pra comer algum peito de peru (mas só as vezes) Almoço: - Carne Branca - Arroz em pouca quantidade - Feijão - Muita salada com azeite (só assim pra salada descer legal) Lanche Tarde: - Novamente alguma fruta ou suco (mas quando da tempo eu como algo solido. Procuro comer solido nesse horario, pao integral ...) Pré-Treino: - 2 caps de BCAA - Banana com aveia Pós-Treino: - Whey + Malto + glutamina - 2 caps de BCAA Ceia: - Albumina com leite - Pão integral com margarina light Me falaram pra trocar esses lanches. O que voces tem pra me sugerir? Sendo de facil transporte é claro. Ja que os lanches sao feitos na faculdade e trampo.

Ae galera, creio eu que o topico nao esteja fora dos padrões. E tendo em vista o topico criado pelo administrador sobre os horarios pra tomar determinados suplementos. Montei essa cadeia de horarios, e queria saber se algum de voces poderia me falar, o que ta certo, o que ta errado, onde posso melhorar, o que devo trocar ... Agradeço a ajuda de voces desde já. Vamos lá: Ao acordar: - 15g Albumina com leite. - 1 Pilula de Lipo6 - 1g de Vitamina C 16:00h: - 1 Pilula de Lipo6 Pré-Treino: - 2 Pilulas de BCAA Pós-Treino: - 30g de Whey Protein - 20g de Maltodextrina - 5g de Glutamina - 2 Pilulas de BCAA Ceia: - 15g Albumina com leite. É mais ou menos isso, sabendo que nao sao somente essas as refeições que tenho durante o dia obviamente. Tendo em vista tambem que o lipo6 das 16:00h, vem logo em seguida da refeição das 15:00h. Ou seria mais interessante toma-lo depois do almoço? por volta de 30min depois?

Ae galera, sou totalmente noob nessa area de suplementos. Sabendo que tenho disponivel .. - Whey Protein ISO 90% GROWTH SUPLEMENTOS - Albumina Naturovos GROWTH SUPLEMENTOS - Maltodextrina GROWTH SUPLEMENTOS - BCAA GROWTH SUPLEMENTOS - Glutamina GROWTH SUPLEMENTOS - Vitaminico e Mineral GROWTH SUPLEMENTOS - Lipo6 Black quais seriam os horarios indicados para tomar esses suplementos. e o principal, qual devo juntar? tipo whey + malto ... Se alguem poder formar uma cadeia de horarios bem especifica me ajudaria muito. Agradeço desde já.

que tipo de proteinas voce me sugere? teria que ser de facil transporte essas 2 alimentações sao feitas na aula e no trampo. TIpo, tomo um scoop de 30g que contem 27g de proteina. Portanto teria que ser 27g de dextrose tb? é mais ou menos isso? E quanto a glutamina, como eu tomaria?

cara resumidamente sem os valores exatos: café da manha: albumina com leite + pao integral + margarina light lanche da manha: suco ou fruta almoço: carne branca + pouco arroz + feijão + salada avontade + suco lanche da tarde: suco ou fruta pré treino: 2 bananas + aveia pos treino: whey + malto ceia: albumina com leite + pao integral + margarina ligght

Eu tambem ja tinha escutado falar sobre esse complexo da leucina nao funcionar sozinha e tal. No meu caso, pra perder peso, seria mais indicado oleo de coco?

ja vi gente falando tomar o malto antes 10min depois o whey posso estar enganado abraço

Vi comentarios no forum sobre a L-Leucina, que ajuda na sintese proteica e melhor absorção do whey consequentemente. Pra mim que estou perdendo peso, seria interessante tomar L-Leucina no lugar da dextrose por exemplo? ZMA, seria mais interessante que BCAA? Vitaminico e Mineral, seria um complexo de vitaminas e ja contem a vitamina c. Poderia trocar a vitamina c por ele sem problemas?

cara muito obrigado mesmo. esse artigo do BCAA me resolveu muitas duvidas. Quanto a o whey vou continuar tomando com agua no pos e a albumina com leite antes de dormir. Agora outra duvida, 15g esta bom? ou boto pra 30 ja que é a minha ultima refeição e outra, poderia me explicar melhor o que seria esse despercidicio de whey ja que nao estou tomando com malto/dextrose '-' ?

- Quanto as bananas no pré treino eu to gostando porque eu to tendo menos caimbra, o que no começo eu tinha muita caimbra mesmo. Isso ja me ajuda bastante nesse ponto. - Quanto ao macarrão, sim eu tava pensando em tirar e colocar feijão ... não gosto muito de feijão, mas ja que é preciso, sacrificios devem ser feitos. - Quanto a dextrose, me falaram que nao seria interessante pra mim por conter mt carbo e pra mim nao seria interessante ja que quero perder peso. - Quanto a albumina na ceia, eu optei por ela, pelo fato de ser preparado facilmente e nao sujar muita louça, treino até 23:00h e nao tenho mt paciencia pra fazer algum solido e depois lavar tudo. - Quanto ao whey com leite no pos imediato, nao da, porque eu tomo o whey na academia ainda, ai fica complicado levar leite e tal.

Depois de levar muita bronca e até levar suspenção no forum por conta da dieta esta feita de forma errada e tudo mais. Vim aqui com uma dieta final, crendo que eu estaja pelo menos 50% correta. Por favor avaliem, aceito toda e qualquer critica... Obrigado pela ajuda desde já. Peso: 99kg Altura: 1,79 Objetivo: Perder Peso Aqui vai a dieta: Obrigado.

Dae mano beleza? Estava dando uma lida no forum, e como de costume, quanto mais leio, mais duvidas me vem a mente. as duvidas são as seguintes ... 1- Faço JJ a noite, o BCAA seria recomendado tomar antes e/ou depois? pq? e o principal, no que ele vai me ajudar? Realmente evita a fadiga muscular? e outra, vi muita gente falando que toma até 15capsulas por dia. Como eu sei que quantidade devo tomar? 2- Tomo whey logo em seguida o treino na academia com agua gelada mesmo. Vi no forum uma discurção sobre tomar com leite! Vi muitas opniões sobre tomar por causa da absorção e tudo mais. Mas no meu caso seria interessante tomar com leite o whey no pos imediato, sabendo que eu tomo albumina com leite antes de dormir? 3- (Essa é meia sem noção. Sei que nao faz parte dessa seção do forum, mas como nao queria criar dois topicos, resolvi colocar nesse) Percebi que sempre apos o treino a minha primeira urina é bem amarelada. Estava lendo alguns artigos sobre isso e vi que alguns falam que isso é um bom sinal ja que a manutenção de impurezas feitas pelo rim estao funcionando de forma correta. Mas vi tambem que a urina de cor amarela significa que é uma desidratação, o que faz certo sentido ja que suei muito durante o treino. O que voces pensam sobre isso? Espero que me ajudem, caso o topico esteja com alguma falha perante as regras, por favor nao deletem. Me avisem que eu procuro corrigir o mais rapido que poder. Obrigado, e agradeço desde ja.

Meu treino rsumidamente é assim: SEGUNDA: 7:30h as 8:00H AEROBICO - 8:00H AS 9:00H MUSCULAÇÃO - 20:30H AS 22:00H JIU-JITSU TERÇA: 7:30h as 8:00H AEROBICO - 20:30H AS 22:00H JIU-JITSU QUARTA: 7:30h as 8:00H AEROBICO - 8:00H AS 9:00H MUSCULAÇÃO - 20:30H AS 22:00H JIU-JITSU QUINTA: 7:30h as 8:00H AEROBICO - 20:30H AS 22:00H JIU-JITSU SEXTA: 7:30h as 8:00H AEROBICO - 8:00H AS 9:00H MUSCULAÇÃO - 20:30H AS 22:00H JIU-JITSU ta mt forçado? o que eu devo mudar? aceito sugestões claro.