Alan Pulido.

Solução: Dieta, treino e ergogênicos.

não precisa fazer aerobicos todos os dias,
muito cuidado com dieta, tente manter a quantidade de proteína e gordura, mexa mais nos carbos, mas não faça de forma muito restritiva, vá com calma...
não sei qual é seu treino, mas tente fazer um low reps tentando aumentar a carga, se não progredir tensão, voce não cresce.

pensei que estava falando de massa muscular, agora ví que é sobre perder gordura a sua pergunta, mas tem quanto tempo que está estagnado no peso

Cortar carbo depois das 18:00 não vai mudar nada se vc come-los em outros horarios.

Vitamina C se puder, toma de 2-4x por dia de 250mg cada vez, ai fraciona de acordo com o tanto de vezes por dia. Se for 2x, joga de 12 em 12 horas, se for 4x, joga de 5 em 5 horas em média (não precisa acordar pra tomar a vitamina c).

Chá verde joga 30min antes das 3-4 primeiras refeições.

Complexo vitaminico eu prefiro jogar antes de dormir ou com a maior refeição do dia.

Abraço

Mas vc nao quer perder gordura? Tem que diminuir, não aumentar.

Abraço