Ítalo_.i

a vantagem do full body, é teria somente os principais exercícios compostos, e isso iria aumentar bastante o estimulo de aumento de testosterona, que é o que procuramos na TPC. mas, como havia falado, tenho receio em ficar muito cansativo e puxado o treino, sendo 3x na semana o treino de cada músculo... esse ABC 1x A - > Peito e Biceps Supino reto Supino Inclinado Pullover Voador Rosca Direta Rosca alternada Rosca Direta Inverso B -> Pernas, Ombro e Trapézio Leg 45º Agachamento Livre Avanço Hack Desenvolvimento Frente Elevação lateral Encolhimento Frente C -> Costas e Triceps Barra Fixa Levantamento Terra Serrote Peck Deck Inverso Paralela Supino Fechado dessa forma, eu treino... segunda -> peito e biceps de forma direta, costas, triceps e ombro de forma indireta. quarta - > perna, ombro e trapézio de forma direta. sexta - > costas e triceps de forma direta, biceps, peito e trapézio de forma indireta. ou Full Body 3x Barra Fixa Agachamento Supino reto Levantamento Terra Desenvolvimento frente Remada curvada Chin Up Paralelas qual melhor na TPC ? não quero perder os ganhos...

Galera, terminei meu primeiro ciclo de durateston e vou iniciar a TPC, estou em duvida entre o treino ABC 1x ou Full Body 3x. Durante o ciclo fiz o treino AB 2x, é praticamente um treino padrão por aqui, e tive bons resultados. Já fiz ABC 2x e UPPER/LOWER e não gostei, me adaptei e achei melhor AB 2x. Agora a duvida entre ABC 1x ou Full Body 3x. A - > Peito e Biceps Supino reto Supino Inclinado Pullover Voador Rosca Direta Rosca alternada Rosca Direta Inverso B -> Pernas, Ombro e Trapézio Leg 45º Agachamento Livre Avanço Hack Desenvolvimento Frente Elevação lateral Encolhimento Frente C -> Costas e Triceps Barra Fixa Levantamento Terra Serrote Peck Deck Inverso Paralela Supino Fechado Abdômen e panturrilha eu treino em casa, na terça e quinta. Tempo de 50s cronometrado em cada série. ou Full Body 3x Barra Fixa Agachamento Supino reto Levantamento Terra Desenvolvimento frente Remada curvada Chin Up Paralelas ----------------------------------------------------------------------------------------------------- o full body na TPC é uma boa? não ficaria muito puxado malhar os músculos 3x na semana? No ABC 1X, estou malhando 1x de forma direta e 1x de forma indireta cada músculo. o que vocês acham? qual melhor? Valeu!!

pois é estou em duvida entre o treino ABC 1x ou Full Body 3x. Durante o ciclo fiz o treino AB 2x, é praticamente um treino padrão por aqui, e tive bons resultados. Já fiz ABC 2x e UPPER/LOWER e não gostei, me adaptei e achei melhor AB 2x. e se eu fizer o Full Body, será assim: Full Body 3x Barra Fixa Agachamento Supino reto Levantamento Terra Desenvolvimento frente Remada curvada Chin Up Paralelas ----------------------------------------------------------------------------------------------------- o full body na TPC é uma boa? não ficaria muito puxado malhar os músculos 3x na semana? No ABC 1X, estou malhando 1x de forma direta e 1x de forma indireta cada músculo. o que vocês acham?

Galera, na quinta feira, faz 21 dias da ultima aplicação do meu primeiro ciclo de durateston. vou fazer o exame na quarta feira de testosterona livre e ver como estar, se estiver entre 300 a 400 nanogramas, é hora de iniciar a TPC, certo? vou fazer o treino ABC 1x na TPC. A - > Peito e Triceps Supino reto Supino Inclinado Pullover Voador Paralela Supino Fechado B -> Costas e Biceps Barra Fixa Levantamento Terra Serrote Peck Deck Inverso Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Direta Inverso C -> Pernas, Ombro e Trapézio Leg 45º Agachamento Livre Avanço Hack Desenvolvimento Frente Encolhimento Frente ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Abdômen e panturrilha eu treino em casa, na terça e quinta. Tempo de 50s cronometrado em cada série. Durante o ciclo eu fazia AB2x, segunda e terça, quinta e sexta, em um ritmo forte e aumentando o peso. Já que não TPC entra em catabolismo e não da para manter o mesmo ritmo, o melhor é fazer ABC aumentando o descanso para manter os ganhos, certo? O treino está bom? valeu!! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ mudei o treino na ultima hora... tipo, do jeito que está, iria treinar cada músculo 1x por semana, no mesmo dia de forma indireta e direta. então coloquei assim: A - > Peito e Biceps Supino reto Supino Inclinado Pullover Voador Rosca Direta Rosca alternada Rosca Direta Inverso B -> Pernas, Ombro e Trapézio Leg 45º Agachamento Livre Avanço Hack Desenvolvimento Frente Elevação lateral Encolhimento Frente C -> Costas e Triceps Barra Fixa Levantamento Terra Serrote Peck Deck Inverso Paralela Supino Fechado dessa forma, eu treino... segunda -> peito e biceps de forma direta, costas, triceps e ombro de forma indireta. quarta - > perna, ombro e trapézio de forma direta. sexta - > costas e triceps de forma direta, biceps, peito e trapézio de forma indireta. ficou melhor assim?

pois é, olhei o video do leandro twin falando sobre a TPC e também em vários forúm, blog, etc, e vi que ABC seria a melhor opção. vou fazer ABC, sendo segunda, quarta e sexta. vou ficar com os treinos básicos, compostos e manter forte o treino para ser no máximo em 50min. vou fazer o exame com 21 dias após a ultima aplicação, então, caso a testosterona livre estiver acima de 400 nanogramas, volto a fazer o exame novamente em quantos dias? 10 dias? ou já mando a TPC após esses dias? vou fazer cerca de 32 exames pós TPC, para verificar se está tudo certo, os exames pós TPC, faço após 30 dias?

Galera, na quinta feira, faz 21 dias da ultima aplicação do meu primeiro ciclo de durateston. vou fazer o exame na quarta feira de testosterona livre e ver como estar, se estiver entre 300 a 400 nanogramas, é hora de iniciar a TPC, certo? vou fazer o treino ABC na TPC. A - > Peito e Triceps Supino reto Supino Inclinado Pullover Voador Paralela Supino Fechado B -> Costas e Biceps Barra Fixa Levantamento Terra Serrote Peck Deck Inverso Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Direta Inverso C -> Pernas, Ombro e Trapézio Leg 45º Agachamento Livre Avanço Hack Desenvolvimento Frente Encolhimento Frente ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Abdômen e panturrilha eu treino em casa, na terça e quinta. Tempo de 50s cronometrado em cada série. Durante o ciclo eu fazia AB2x, segunda e terça, quinta e sexta, em um ritmo forte e aumentando o peso. Já que não TPC entra em catabolismo e não da para manter o mesmo ritmo, o melhor é fazer ABC aumentando o descanso para manter os ganhos, certo? O treino está bom? valeu!!

pois é, mas msm com os ombros um pouco alto, não tenho desconforto com dores, etc, diferente do que se eu fizer segurando firme no apoio "tradicional". tenho não, chego o mais próximo possível do corpo, essa maquina tem 3 lugares para travar, o primeiro, segundo e terceiro, eu travo no segundo, então desço o peso até o suporte onde coloca está os pés estiver um pouco abaixo da segunda trava. talvez colocar as mãos nos joelhos, não me dê bem mais força assim, ou talvez seja até mínima, mas como vc msm disse, não da para comparar com a força das pernas, mas é desse jeito que fico mais confortável e consigo fazer o movimento da melhor forma e com mais peso. Cada um tem o seu jeito melhor para fazer, desde que tenha a postura correta da coluna, do pescoço, etc. Inclusive, no ponto alto, eu deixo as pernas um pouco flexionadas, e não totalmente retas, para não prejudicar os joelhos.

pois é, sinceramente, nem me acho confortável segurando akele apoio que tem ao lado, parece que forço o ombro, e não da pra ficar bem colado sentado no banco... antes, as vezes eu colocava as mãos pra trás, segurando no apoio que serve para a cabeça. aqui sou eu, 320kg.

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sim, de certa forma estou roubando... mas, é diferente do que roubar na rosca direta, sabemos que para roubarmos na rosca direta, podemos curvar totalmente a coluna, conseguirmos erguer o peso, mas prejudicando a coluna, ou afastarmos os braços do corpo e conseguirmos erguer o peso, mas não trabalhando de forma correta o biceps. mas eu colocando as mãos no joelhos para dar um apoio, fico com a posição correta no aparelho, e não prejudico os joelhos. só quero saber se mesmo "roubando" não prejudico nada em relação a coluna, joelhos, etc.

galera, fazer o leg 45º com as mãos apoiadas no joelhos, é errado? estando sentado, com a coluna correta, pescoço, etc.. e tendo o apoio das mãos no joelhos, pode? isso faz com que consiga colocar mais peso, está certo ou errado?

valeu cara!! é que tipo, não quero correr o risco de alguma forma atrapalhar os ganhos. então, posso tomar energético 100% de boa? não irá influenciar absolutamente em nada no ciclo de durateston?

galera, estou na sexta semana do meu primeiro ciclo de durateston, estou tendo bons resultados, tanto no visualmente, quanto na força. é o seguinte, tem uma festa no sábado, e não vou de jeito nenhum tomar alcool, nem no carnaval não vou beber, vou ficar em casa, assim evito qualquer chance de beber... mas nessa festa no sábado, vai ser na piscina e cheio de mulher, então quero colocar a sunga e ir uashushaue... no energético não contém alcool, pesquisei e olhei que o energético BURN é o que menos tem cafeína e açúcar, se eu tomar energético durante o ciclo de durateston, pode ter algum problema? alguma perca? caso eu tenha qualquer perca, mesmo mínimas, eu fico somente no suco de caixa. E acho que até vou levar um shaker pra tomar durante, para evitar o catabolismo. já que não posso tomar alcool, o energético me deixaria mais no clima da festa. então, tem problema ou não tomar energético? valeu!!

galera, estou fazendo o meu primeiro ciclo de durateston. Estou usando a agulha 30x7 para puxar da ampola e fazer aplicação. Quem está fazendo a aplicação é uma enfermeira. até que um dia, olhei que mesmo dando 1ml na seringa, ainda tinha um pouquinho na ampola, a durateston é muuito oleosa. Então falei pra ela tirar o máximo, e passou um traço na seringa, ficou 1ml e um traço e tirou tudo da ampola. Mas nem sempre é possível tirar tudo com a agulha 30x7, mas sempre no mínimo 1ml certinho. já olhei pessoas usando agulha 40x8 para tirar da ampola e usando a agulha 30x8 para aplicar, outros falam que para aplicar a agulha 30x7 é o ideal. e com vocês, qual agulha utilizam para tirar a ampola e aplicar? tiram o liquido todo ou quando da 1ml na seringa é o suficiente? valeu!!

certo, mas é melhor 4x na semana ou 6x na semana? já experimentei vários treinos, e tenho melhores ganhos treinando cada músculo 2x por semana, já fiz ABCAB, CABCA... indo 5x por semana, mas sempre tinha dois músculos que era trabalhado apenas uma vez na semana, e sendo que 5x seguindo na academia, estava sendo muito puxado. mas agora melhorei bastante a dieta e amanhã começo a terceira semana do ciclo de durateston, 8 semanas de 500mg. Comecei com 78kg e já estou com 79.8kg em 2 semanas, mas acho que foi por causa da dieta e estou caprichando em tudo, pois falam que a durateston só começa a dar resultado visivelmente a partir da terceira semana, este é o meu primeiro ciclo. minha dieta: ao acordar: 1 copo d'água, em seguida 1 copo d'água com 2 dentes de alho desjejum: 300ml de água + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteína) + 1 banana + 2 colheres de mel + 40g Whey Protein Prolab (28g de proteína) + 1 cápsula multivitamínico daily formula + 1 cápsula de óleo de linhaça. 50min após café da manhã: 250ml de água com 3 colheres de leite desnatado (15g carboidrato, 10g proteína) + 1/2 mamão + 200g de peito de frango grelhado (64g proteína) + 1 xícara de chá verde. lanche da manhã: 2 claras de ovos e 1 inteiro (13,5g proteína) + 1 copo de suco de laranja, cenoura, melão, maçã, na centrifuga + 1 banana. almoço / jantar, semana: 2x peixe cozido, 1x peixe grelhado, 1x torta de camarão, 2x frango cozido, 1x carne vermelha da qualidade grelhada. 8 colheres de sopa de arroz integral polarizado, 5 colheres de feijão com bastante beterraba, batata, quiabo, cenoura, etc., 80g de brócolis, salada a vontade, 1 colher de azeite de oliva. lanche da tarde / pré treino: 350ml de água + 300g de batata doce (55g carboidrato, 1.9g proteína) + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteina) + 1 banana. Tudo batido no liquidificador. 6 claras de ovos (21.6g proteína) pós treino: 40g de Predator Prey (34g de proteína) + 40g de maltodextrina. antes de dormir: 6 claras de ovos + 1 fatia de abacaxi + 1 colher de azeite de oliva. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sem contar com o almoço e jantar, contando apenas com as informações de proteínas e carboidratos apresentadas acima: 185.9g de proteína, 146g de carboidrato, por dia. ( a quantidade de carboidrato deve ser bem maior, por causa do arroz e do feijão nas refeições de almoço e jantar que eu não calculei a quantidade de proteína e carboidrato.) Refeições realizadas entre 2h e 3h de intervalo.

pessoal, estou em duvida entre esses dois, treinos: AB2x A - > Seg e Quinta. Agachamento Leg 45 Supino Reto Supino Inclinado Voador Desenvolvimento frente com barra Paralelas supino fechado B -> Terça e sexta. Avanço Levantamento terra Barra fixa Remada Unilateral Encolhimento com barra Rosca dierta Rosca alternada Rosca inversa OBS: eu faço abdomen e panturrilha em casa, terça e sexta. ou ABC2x A - > Seg e Quinta. Supino Reto Supino Inclinado Voador Paralelas supino fechado B -> Terça e sexta. Levantamento terra Barra fixa Remada Unilateral Rosca direta Rosca alternada Rosca inversa C -> Quarta e Sábado Desenvolvimento frente com barra Elevação Lateral Encolhimento com barra Agachamento Avanço Leg 45 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- opiniões, o que acham? valeu!! obrigado!!

pois é, também pensei em relação ao levantamento terra e o agachamento... no meu treino anterior só tinha levantamento terra, neste coloquei o agachamento. vou diminuir o volume no agachamento e levantamento terra. Acho que em dias separados, fica melhor. Até pq está divido nos músculos das pernas mais trabalhados. nunca fiz avanço antes... ele livre com a barra é bem melhor do que no smith? tb estava em duvida em relação ao scott com halteres, acho que vou colocar mesmo rosca direta e rosca alternada. vou diminuir o volume no agachamento e levantamento terra, então o treino fica assim: A - > Seg e Quinta. Agachamento Leg 45 Supino Reto Supino Inclinado Voador Desenvolvimento frente com barra Elevação lateral Paralelas supino fechado B -> Terça e sexta. Levantamento terra Avanço Barra fixa Remada Unilateral Encolhimento com halteres Rosca alternada Rosca scott com halteres Rosca inversa OBS: eu faço abdomen e panturrilha em casa, terça e sexta. Nos treinos de peito, sempre fico variando a ordem dos exercicios. Descanso de 30s cronometrado, e 20s na remada unilateral, triceps francês unilateral e no scott com halteres O treino varia entre 45min a 60min no máximo (incluindo o alongamento). -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ficou blz?

alguém?

prefiro AB2x o que acham desse AB2x A - > Seg e Quinta. Agachamento 5x8 Leg 45 5x8 Supino Reto 5x8 Supino Inclinado 5x8 Voador 5x8 Desenvolvimento frente com barra 5x8 Elevação lateral 5x8 Paralelas 5x8 supino fechado 5x8 B -> Terça e sexta. Levantamento terra 5x8 Extensora 5x8 Barra fixa 5x8 Remada Unilateral 5x8 Encolhimento com halteres 5x10 Rosca alternada 5x8 Rosca scott com halteres 5x8 Rosca inversa 5x8 OBS: eu faço abdomen e panturrilha em casa, terça e sexta. Nos treinos de peito, sempre fico variando a ordem dos exercicios. Descanso de 30s cronometrado, e 20s na remada unilateral, triceps francês unilateral e no scott com halteres O treino varia entre 45min a 60min no máximo (incluindo o alongamento). O que acharam? valeu!!

1.77m 78kg Objetivo: Hipertrofia A - > Seg e Quinta. Agachamento 5x8 Leg 45 5x8 Supino Reto 5x8 Supino Inclinado 5x8 Voador 5x8 Desenvolvimento frente com barra 5x8 Elevação lateral 5x8 Paralelas 5x8 supino fechado 5x8 B -> Terça e sexta. Levantamento terra 5x8 Avanço 5x8 Barra fixa 5x8 Remada Unilateral 5x8 Encolhimento com halteres 5x10 Rosca alternada 5x8 Rosca scott com halteres 5x8 Rosca inversa 5x8 OBS: eu faço abdômen e panturrilha em casa, terça e sexta. Nos treinos de peito, sempre fico variando a ordem dos exercícios. Descanso de 30s cronometrado, e 20s na remada unilateral, triceps francês unilateral e no scott com halteres O treino varia entre 45min a 60min no máximo (incluindo o alongamento). O que achou? valeu!! OBS: eu faço abdomen e panturrilha em casa, terça e sexta. Nos treinos de peito, sempre fico variando a ordem dos exercicios. Descanso de 30s cronometrado, e 20s na remada unilateral, triceps francês unilateral e no scott com halteres O treino varia entre 45min a 60min no máximo (incluindo o alongamento). O que acharam? Opiniões... valeu!!

Galera, estou postando minha dieta e suplementação. 1.77m 78kg 1 ano e 2 meses de treino regulamente. ao acordar: 1 copo d'água, em seguida 1 copo d'água com 2 dentes de alho desjejum: 300ml de água + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteína) + 1 banana + 2 colheres de mel + 40g Whey Protein Prolab (28g de proteína) + 1 cápsula multivitamínico daily formula + 1 cápsula de óleo de linhaça. 50min após café da manhã: 250ml de água com 3 colheres de leite desnatado (15g carboidrato, 10g proteína) + 1/2 mamão + 200g de peito de frango grelhado (64g proteína) + 1 xícara de chá verde. lanche da manhã: 2 claras de ovos e 1 inteiro (13,5g proteína) + 1 copo de suco de laranja, cenoura, melão, maçã, na centrifuga + 1 banana. almoço / jantar, semana: 2x peixe cozido, 1x peixe grelhado, 1x torta de camarão, 2x frango cozido, 1x carne vermelha da qualidade grelhada. 8 colheres de sopa de arroz integral polarizado, 5 colheres de feijão com bastante beterraba, batata, quiabo, cenoura, etc., 80g de brócolis, salada a vontade, 1 colher de azeite de oliva, 1 xícara de chá de boldo. lanche da tarde / pré treino: 350ml de água + 300g de batata doce (55g carboidrato, 1.9g proteína) + 3 colheres de aveia (25.5g carboidrato, 6.45g proteina) + 1 banana. Tudo batido no liquidificador. 6 claras de ovos (21.6g proteína) pós treino: 40g de Predator Prey (34g de proteína) + 40g de maltodextrina. antes de dormir: 6 claras de ovos + 1 fatia de abacaxi + 1 colher de azeite de oliva. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sem contar com o almoço e jantar, contando apenas com as informações de proteínas e carboidratos apresentadas acima: 185.9g de proteína, 146g de carboidrato, por dia. ( a quantidade de carboidrato deve ser bem maior, por causa do arroz e do feijão nas refeições de almoço e jantar que eu não calculei a quantidade de proteína e carboidrato.) Refeições realizadas entre 2h e 3h de intervalo. Duvidas: O horário para tomar o chá verde e o chá de boldo, está bom? Consumo a batata doce batida no liquidificador, há muita diferença em comer ela sólido ou batida no liquidificador? O que vocês acharam? tenho que fazer alguns ajustes? Obrigado!!

conheço essas variações, inclusive já treinei upper lower. Prefiro o tradicional AB. pois é, comigo o crucifixo que ferra os ombros. sim, acho que vou manter somente um exercicio para ombros, já que no treino de peito, os ombros já são bem exigidos. ñ seria bom 3 exercicios para o triceps? já que o triceps tem 3 partes. se eu fizer agachamento e levantamento terra, ainda masi no mesmo dia, pode ferrar a lombar. stiff é um ótimo exercicio, mas assim, faço levantamento terra e já pega bastante a perna, trapézio, costas, etc. Quando vou malhar perna, prefiro o básico. mais opiniões?

Pessoal, irei inicar um novo treino AB2x em janeiro. 1.77m 78kg Objetivo: Hipetrofia A -> Peito, Ombro e triceps. Seg e Quinta. 15min de bicicleta Supino Reto 5x8 Supino Inclinado 5x8 Voador 5x8 Desenvolvimento frente com barra 5x8 Elevação lateral 5x8 Paralelas triceps 5x8 Extensão dos braços sentado com barra 5x8 Triceps francês unilateral 5x8 B -> Costas, Trapézio, Biceps e Perna. Terça e sexta. Barra fixa 5x8 Levantamento terra 5x8 Remada Unilateral 5x8 Encolhimento com halteres 5x10 Rosca alternada 5x8 Rosca scott com halteres 5x8 Rosca inversa 5x8 Leg 45 5x8 Extensora 5x8 Flexora 5x8 ------------------------------------------------------------------------- OBS: eu faço abdomen e panturrilha em casa, terça e sexta. Nos treinos de peito, sempre fico variando a ordem dos exercicios. Descanso de 30s cronometrado, e 20s na remada unilateral, no scott com halteres e triceps francês unilateral. O treino varia entre 45min a 60min no máximo (incluindo o alongamento). Duvidas: Para peito e costas, coloco mais um exercicio? Faço 10min ou 15min de bicicleta? 5x8 é uma boa? Estou fazendo uma ótima alimentação e suplementação, irei iniciar um ciclo com durateston. O treino está bom? valeu!!

pois é, não podemos abrir mão de tudo... acho ki não vale a pena só pensar em academia, como também não podemos só pensar em sair nas festas. tem que ter um equilibrio, e curtir tudo. diminui bastante as festas e o alcool. Afinal, gasto bastante com suplementação e dieta. só keria uma forma de minimizar o estrago do alcool hsuauhsuhae pois é, água, bastante água nos "intervalos" de um copo para o outro... talvez a dextrose seja uma boa ideia, logo após a festa. vou ver uma boa mistura pra desintoxicar o organimos no dia seguinte.

Bebida minimiza os efeitos do álcool A empresa Veryph, depois de um período de testes de 6 meses, apresentou uma nova bebida chamada Rebootizer, cuja principal característica é a de diminuir o nível de álcool no sangue até em 45%. José Antonio Lillo, o responsável pelo produto, afirma que o produto foi criado depois da inquietude social pelas proibições de consumo de álcool à hora de enfrentar o volante, e que os efeitos do álcool são minimizados ao beber o Rebootizer. Assim o demonstra um estudo que foi apresentado em Jerez da Fronteira para poder avaliar sua eficácia e inocuidad. Os resultados desta investigação são reveladores e levaram-se acabo a pessoas maiores de 18 anos e habituados a beber uns dois copos de vinho por dia. O produto é fabricado a base de extratos de plantas e frutas 100% naturais -água, dextrose, antioxidante E300 (ácido ascórbico), extrato de alcaçuz, aroma, extrato de erva-cidreira, extrato de alcachofra, extrato de limão, extrato de arando-, sem conservantes nem colorantes. A bebida tem um alto teor de dextrose que acelera a oxidação do álcool ao ativar os processos de combustão de açúcares acelerando em até dez vezes sua velocidade de reação. Desta forma os outros açúcares são melhores aproveitados e o fígado trabalha menos ao gastar menos glucogênio. O fígado elimina o álcool a uma velocidade quase constante, de modo que a intoxicação depende da velocidade à que este é consumido. Se o estômago retém o álcool durante muito tempo, sua concentração no sangue subirá de um modo relativamente lento. O ácido cítrico permite uma retenção estomacal que retarda a absorção do álcool e ocasiona um atraso no início de degradação e inclusive de sua assimilação pelo organismo. Por uodo isso, afirmam, com esta bebida também desaparecem os efeitos da ressaca. O único inconveniente é seu custo de seis euros (17 reais). http://www.mdig.com.br/index.php?itemid=6010 nesse link, há uma bebida com dextrose entre os ingredientes para diminuir os efeitos do alcool.