schneider_19

se vc não acredita no seu pontencial, ai não posso fazer nada.

A questão não é chegar natural em um nível de mr. olimpia, mas sim chegar ao um shape legal natural, que muitos esqueçem é o fator genetica, metabolismo e tals... o que eu acho é que da pra chegar em um sahpe bom natural, mas em um nivel olimpia como jey, dennis wolf, e etc. ai sim é impossivel

quem não sabe é um hipocrita como vc meu amigo, convivo com o cara todo santo dia, agora o problema que pessoas sem espirito como vc, que não consegue seus objetivos ficam ai criticando quem treina serio a vida toda.... vai treinar e parar de falar merda meu amigo.... o problema que hoje em dia todo mundo acha que só se tem um shape legal se usar AE's, e se esqueçem da PORRA DA GENETICA DE CADA UM. se vc acha que não é natural problema é seu, agora não venha falar besteira sem ao menos conheçer a vida do cara.

- A questão não é ter gente inocente e sim, ter gente com esperança na sua genetica e determinação, estudo Ed.Física e ta aqui a foto de um parceiro meu da minha sala: o cara é totalmente natural, o unico problema é que ele falta volume, mas pelo menos mostra que dar pra chegar em alguma coisa sendo natural, eu acompanho o dia - a - dia do cara, treino e dieta... então pra quem tem esperança e determinação pode sim chegar em um shape ate legal.

a cara vlw, essa era minha duvida toda vez, e ficava pensando como vcs faziam pra saber o resultado total, mas agora vc explicou, e valeu pelas dicas.

Bem galera, vejo muita receitas de omelete, e acabam ja colocando os macros, mas queria saber como chegam nesse resultado, são somados os macros de cada ingrediente colocado na receita? EX: 2 Ovos - kcal - 147 / prot. 12,58 / carb - 0,77 / gord - 9,94 1 fatia queijo branco - kcal - 69 / prot - 4,37 / carb - 1,27 / gord - 5,18 Somando os macros: Total - kcal - 216 / prot - 16,95 / carb - 2,04 / gord - 15,12 ou seja esse total seria o resultado dos macros do meu omelete ja pronto ou não? se eu estiver errado me corrijam.

ae galera, eu fiz tríceps testa esse dias com barra w e tive umas dores no cotovelo, então pensei em trocar pela barra H, o que vcs acham? e variar com halteres

por conta do MMA, sim, ate porq meus treino de MMA são muito puxados vei

cara, pra mim não ia servir, treino MMA, então ficaria muito complicado vei.

entendo cara, mais o mais legal é que quando passo para o bíceps ele ta um pouco fadigado e aguenta bem esse treino, e em 2 dias no maximo ja ta recuperado, e sempre faço a remada com pega pronada.

A - peito/Tríceps Supino reto - 4x 10~6 Supino inclinado + crucifixo inclinado - 4x 8~6 Cross over - 3x 12~8 PullOver - 3x12 Tríceps testa - 4x 12~8 Tríceps banco - 3x12~8 Tríceps pulley - 1x diminuindo a carga B - Pernas/Ombros Agachamento + extensora - 4x 10~6 Leg press + flexora - 3x 12~8 Afundo - 3x 12 ~ 8 Elevação panturrilha em pé - 3x falha Desenvolvimento c/ halteres - 4x 10~6 Elevação lateral - 3x 12~8 Elevação lateral no cross + crucifixo inverso - 3x 12~8 Encolhimento - 3x 10~6 C- Costas/Bíceps Barra fixa - 3x falha Remada curvada - 4x 10~6 Remada unilateral + terra - 3x 12~6 Puxada nuca + triangulo - 3x 12~8 Rosca direta - 4x 10~6 Rosca alternada - 3x 12~8 Rosca scott unilateral - 3x 12~8 Circuito de antebraços - flexão + extensão + rosca pajé - 2x falha

vlw galera

Bem galera, toda vez que começo meu treino de peito com o supino reto, quando vou para o supino inclinado, meu ombro esquerdo começa a fadigar não sei porque, e isso me atrapalha um pouco, mesmo eu diminuindo a carga isso incomoda, o que poderá ser?

kkkkkkkkk essa foi boa, vlw ai galera

vlw galera.... então vou pegar o 3whey da probiotica que ta mais baratinho

bem galera, no momento tenho que perder 5kg, para lutar na categoria de 70kg, que no caso é meio-medio, então queria saber qual seria melhor alem da dieta... se for isolado penso no whey iso 100 da dymatize ou o isolado da probiotica.... se for concentrando, penso no whey elite da dymatize, 3whey da probiotica ou o ultra whey da universal qual a opinião de vcs?:

No caso essa quantidade de carbos tem muito por conta que seria para completar as calorias.

blz

- Não mano, vi em alguns forum e blogs por ai, dizendo sobre essa quantidade, mas isso não quer dizer que eu vá tomar isso tudo, como eu disse, preciso de esclarecimento de qual forma seria melhor, sobre x= mg dos produtos, e tbm a forma certa de toma-los durante o dia. Quero tirar minhas duvidas, pode ser o dono do topico ou qualquer outro aqui do forum. quem ja faz uso então sabe melhor do que eu.

- não entendi a graça , como eu disse minhas duvidas não foram esclarecidas, e logo abaixo tem a pergunta, qual seria a melhor opção para tomar? se ele faz tpc então ele pode explicar... a turma aqui tem mania, de tirar onda, mas tirar duvidas que é bom nada. affs

- Aproveitando esse topico para não criar outro e ser fechado. Bem mano, desculpe se estou sendo um burro ignorante, mas é porq não achei ainda algo que esclarecesse minha duvida. bem esse é minha duvida: Na tpc, quando eu for tomar o clomid e o tamox, eu posso tomar os dois juntos, tipo 100g de clomid junto com os 40g de tamox ou tenho que tomar separados, tipo: 100g de clomid pela manhã, e 40g de tamox pela tarde, ou posso tomar de 12 em 12 horas, tipo assim, 50g de clomid com 20g de tamox as 7h da manhã, e as 19h da noite 50g de clomid com 20g de tamox, que ao todo ia dar as 100g de clomid e 40g de tamox. Então qual seria a melhor opção?

é isso ai mano, é porq muita gente as vezes disvirtua o topico, critica e não responde a pergunta da pessoa, e vc entendeu bem onde eu queria chegar... eu acho melhor não descançar, e meter pau nos musculos, ja que vai ser uma transição de treino, e um descanço de 1 semana acho que vai me atrapalhar um pouco. blz, peço desculpas tbm

pode ate ser, mas primeiro a galera deveria ler antes de criticar... como os caras ali encima... o outro nem leu e vem falar de sl em 1 semana PQP

então quanto tempo seria o ideal?

cara se for pra criticar, então nem comente, e o pior é que nego ao inves de dar dicas só faz falar mal dos outros... se não tem dicas construtivas não comente, o forum é para tirar duvidas não ser criticado flw. cara antes de comentar, ler o topico direito vei... p***