StereoSushi

Eita hem ippo! Faltou às aulas de português, né? Lê a pergunta de novo... "Queria saber a opinião de vocês sobre qual o melhor dentre esses 3 suplementos para ganho de massa." Se você acha que é nenhum dos 3, é simples, não posta. Dieta não é uma resposta para essa pergunta. E eu já sei faz tempo que o que conta mesmo é a dieta... não "entendi agora" não... ;D É isso que eu tô dizendo... num sabe ou num quer ler... ai, ai... =s Verdade... ;D Pra quê ler, não é mesmo? Não rubronegro... você também não leu tudo que eu escrevi no post passado... Não é proibido falar de dieta em nenhuma seção, provavelmente. Mas você falar só de dieta nessa seção fica um pouco complicado, né? Eu pergunto qual dos 3 suplementos é o melhor e uma pessoa me vem com a resposta "Comida"... E eu não me senti ofendido (debochei de você pela futilidade do seu post com relação ao tópico), não disse que você falou que eu não sei de nada (eu disse que as pessoas que mandaram eu pesquisar disseram isso de mim... é só saber ler) e se você tá de saco cheio, é simples... basta não ler o tópico... ninguém (creio eu) está obrigando você a fazer isso. E com essa resposta, óbvio que não vou considerá-la... E meu muito obrigado ao João Rocha pela opinião! Serve de exemplo para outros que parecem não saber ler. A verdade é que parece que as pessoas só querem ganhar posts... em uma seção de suplementação, só vejo as mesmas respostas... "Pesquisa", "Suplemento não faz milagre", "Gasta dinheiro em comida", "O que importa é a dieta"... parece que nem leem a dúvida do tópico. Será que essas pessoas não poderiam pensar ao menos um pouco que a pessoa que tá postando o tópico já pode saber disso? E mais uma vez, Moderação... se puderem fechar o tópico, agradeço! =]

(Leiam tudo, antes de postar de novo) Acontece que nós estamos na seção de SUPLEMENTAÇÃO. Eu perguntei com relação aos 3 suplementos: Jack3d, Whey ou Creatina. Qual desses seria o melhor pra hipertrofia... logo, sim... você está enganado. Responder "Comida" ou "Melhorar a dieta" não condiz com o que eu perguntei. E se dentre essas 3 opções eu colocasse "comida", ainda estaria errado... porque estamos na seção de SUPLEMENTAÇÃO! Uma coisa é dizer "acho que o suplemento x é melhor que o y, mas se liga na dieta" e outra coisa é dizer: "Comida". Quem diz isso é que acha que eu não sei de nada... eu sei, ippo, que pra crescer é necessário uma boa dieta, treino correto e descanso. Mas eu não perguntei nada em relação à isso... só perguntei com relação à 3 suplementos! Como que vocês tiram a conclusão que eu não sei nada e mandam eu pesquisar uma coisa que não tem a ver com a discussão que eu propus no tópico? Não disse que vocês não sabem de nada... pelo contrário. Acho que sabem muito. Tá faltando só aprender a ler também. Por exemplo, ippo... você disse que eu perguntei "qual eu vou ter mais resultados em relação a hipertrofia", certo? E você leu que a dúvida era entre Jack3d, Whey e Creatina? Parece que não, porque você respondeu "Comida faz mais diferença". E eu sei que a ajuda aqui é totalmente voluntária. Mas se não quer ler, não precisa ajudar. Não dá para ajudar! É simples. Eu, pelo menos, ia preferir o tópico completamente sem posts do que somente posts assim: "Comida" "Pegue seu dinheiro e compre comida" "Invista na dieta" Isso é resposta para um tópico do tipo: "O que é melhor? Suplementos x, y e z ou uma dieta w?" Entende? Leu tudo? Enfim.... Procurei aqui como fechar o tópico e acho que não tem essa opção disponível pra mim. Então, se algum moderador puder fechá-lo, eu agradeceria. Abs.

Se eu não tiver uma boa alimentação, não vai adiantar nada? Sério? Não estou sendo mal agradecido, cara... mas se vai postar uma coisa que num tem nada a ver com o tópico (nutrição), melhor num postar. É uma questão de organização. ;D E se eu tivesse dinheiro para os 3, não teria criado este tópico... e como eu disse, eu sei o que é cada um. Mais uma vez, eu pedi opiniões, com relação a esses suplementos, qual seria o melhor para hipertrofia. Abs.

Puts... Como que o cara num lê? A seção é de suplementação e o cara escreve: comida faz mais diferença. Meu Deus! u.u E o de cima posta uma coisa que num tem porra nenhuma a ver com o tópico... Desisto...

Galera, não estamos na seção de nutrição... dieta está a parte de suplementação, e eu sei como deve ser ela. Já pesquisei sobre isso e não preciso ler que o melhor é investir na dieta... a minha dieta já está montada e eu sei que ela é importante. Estamos na seção de suplementação e queria OPINIÕES sobre os SUPLEMENTOS que eu citei. Não quero ler que é melhor investir na dieta... Enebt e Leahpar, antes de mandar eu pesquisar, procure ler... eu disse que eu sei que as funções dos 3 suplementos são diferentes, logo, eu não perguntei qual era a função de cada um... pra quê colocar um tópico explicando pra que serve cada componente? Leiam antes de postar. Parece até que esse negócio de mandar pesquisar virou moda... nem sabe do que o tópico se trata, lê só o título e já manda pesquisar. Radamanthys, se eu pedi a opinião do melhor entre os 3, é óbvio que eu não tenho tanta grana assim para comprar os 3... E aos que realmente contribuíram para o tópico (pepe321, villas, Peccioli e Lucas), meu muito obrigado! Se alguém quiser acrescentar alguma coisa e dar uma opinião acerca de qual é o melhor dentre esses suplementos, eu agradeço! Valeu pessoal!

Eae galera, beleza? Queria saber a opinião de vocês sobre qual o melhor dentre esses 3 suplementos para ganho de massa. Eu sei que os 3 possuem funções diferentes. Mas qual deles irá dar um resultado melhor com relação à hipertrofia? Valeu!

Eu não moro no Rio de Janeiro, cara... O frete pra cá sai mais caro. Se algm ainda tiver mais alguma dica... Valeu!

Não cara, não é bem assim... O Whey Growths fica 36 reais + 32 reais (Frete) = 68 reais. Mesma coisa para albumina. Sem falar que vou ter que esperar 9 dias úteis pra chegar. =s E qual seria a situação boa pra usar a creatina? Além de eu ter ficado com trauma da creatina nacional que eu tomei, já escutei vários relatos de wheys nacionais. Eu mesmo, nunca tive problemas. Não sou magro... =\ Ia começar a dieta até com um cutting... só que achei melhor uma hipertrofia pra depois partir pro emagrecimento. A creatina que você fala é da growths? É boa mesmo? Valeu galera!

whey e creatina com 120 reais num dá, né... Whey + Malto OU Creatina + Albumina Eu sei o quê que é albumina... mas nem sempre eu consigo alcançar a média de 1,5xpeso de gramas de proteína... ;D

PHGM, Foi isso que eu disse... ou vai ser o Whey com malto OU creatina com albumina. ;D Da Ethika? Acho difícil acreditar em marca nacional... =s

Eae galera, beleza? Bem, já tô com 1 mês e meio aproximadamente de suplementação. Tô tomando Whey + Malto, Albumina e tava tomando a creatina (acabou essa semana). Os outros suplementos tão acabado também. Então, vim aqui perguntar o quê que eu compro! =] Tô com 110 reais (ainda dá pra juntar até um pouquinho mais... uns 120~130, talvez). Aí tô na dúvida se compro um Whey mais uma malto ou se eu invisto em uma creatina mais uma albumina. Só tô meio traumatizado em comprar creatina porque me deram uma vagabunda demais! Da body action... Num senti pump nem retenção nenhuma! Se fosse comprar creatina, acho que seria melhor da universal, né? Albumina, poderia continuar com a 80% pura que eu já tô tomando e acho que whey tinha que ser da Optimus... E aí, o que vocês dizem? Valeu galera!

Valeu pela dica, Diego! Se alguém tiver mais alguma sugestão, fique à vontade... =]

A minha dúvida está em como organizar o treino... Treinarei três vezes por semana... e aí? Todos os dias eu treino todos os músculos (full body)? Ou faço peito/costa, perna/ombro, biceps/triceps? Ou peito/triceps/ombro, costa/trapézio/biceps e perna? Enfim... o que é melhor para hipertrofia? Como eu deveria organizar meu treino?

Opa lucarelli... eu tô ligado de como é mais ou menos o basicão. E eu tô fazendo quase isso. O que eu queria saber é se tem como melhorar o treino para o meu objetivo, que é hipertrofia. Se um full body, por exemplo, é melhor, ou se tem algum treino melhor. Valeu!

Diego, eu não consigo manter uma rotina certa. Vez por outra tenho que fazer algo de manhã que me impede de ir treinar. Mas tô tentando fazer terça, quarta e sexta. Se eu fizer assim, provavelmente poderei fazer algo mais rotineiro. =] Qual estrutura que você disse que tá legal? Não entendi. XD Valeeu!

Então esse ABC Clássico citado pelo Dime seria o mais ideal para o meu caso? Hipertrofia, podendo treinar somente 3x na semana? Valeu!

Eae galera, beleza? Bem, eu já treinei durante um ano, parei e já tenho uns 6 meses de treino sem parar. Comecei há pouco tempo com suplementação (atualmente, creatina, whey, malto e albumina) e queria saber se realmente tô fazendo certo. O meu treino é o famoso ABC, onde: A - Peito, Ombros e Triceps B - Costas, Biceps (e tem um exercício de trapézio e um de punho). C - Pernas Essa semana eu vou mudar a minha lista de exercícios (já deu uns 2 meses da atual) e tava pensando se mudaria também o tipo de treino. Sempre quem fez foi o educador físico da academia, e o tipo de treino sempre foi esse. Como vocês perceberam pela suplementação, eu quero hipertrofiar (e posteriormente, começar uma dieta cutting). Para hipertrofia, eu continuo com esse treino? Ou passo para um Full Body? Ou outro? Valeu galera! Complementando: Idade: 18 Altura: 1,76m Peso: 70kg Ah, e eu só posso ir 3 vezes por semana para a academia. ;D

é Durgh... se você quer aquele "pique" durante o treino, devia experimentar um pré-treino (óxido nítrico em geral, como o Jack3d), ou, caso num tenha grana, fazer que nem eu, comprar uma boa e velha creatina, que também é válida. mas usar um carbo de alto IG... os picos de insulina podem acabar com você se você não ficar tomando a malto direto. sem falar que ela é muito mas proveitosa no pós treino. ;D

Entendi Craw69! Valeu! Obrigado a todos! ;D - EDIT: Ah, e uma última dúvida... Caso eu fosse tomar albumina, bastaria tomar antes de dormir, ou pela manhã também? Valeu =D

bino15, Acho inevitável ganhar gordura enquanto tento ganhar massa magra. O que eu quero é só saber se o IIFYM vai me ajudar a ganhar menos gordura enquanto ganho massa magra, entendeu? E assim... o que o IIFYM diz, é que você não precisa fazer "n" refeições ao dia para ficar tudo balanceado, bonitinho. O Craw69 fez a opção dele por ficar em jejum até 14hrs... acho que não é todo mundo que tem que fazer isso. ;D Tô certo Craw69? Ou esse jejum realmente ajuda no cutting ou no bulking? rsrsrsrs O problema dos artigos que eu leio sobre o IIFYM, é que parece que ele é só para cutting... e apesar de ser um pouco gordinho, eu tô em fase de bulking, para somente depois, partir pro cutting (é melhor assim, né?). Valeu! =]

Certo Craw69... então, a última pergunta... XD No que isso vai me beneficiar? Vou conseguir ganhar mais massa magra ganhando menos gordura? Ou é só mesmo a questão da praticidade? Valeeeu! ;D

Mas então, Craw69... Eu malho de manhã... aí eu acordaria, tomaria creatina, ia pro treino, quando voltasse tomava a malto + whey e só depois almoçaria? Ficaria sem comer de manhã e ia tratar de fazer as outras refeições bem? Eu sei que essa não é a seção de nutrição... só tô aproveitando o tópico. Valeu cara! ;D

Nossa, galera... andei lendo esses artigos e tô me impressionando cada vez mais... o.o Bem, eu sei que o objetivo do tópico não é dieta, mas como isso tá sendo bastante falado, gostaria de perguntar uma coisa. Mesmo malhando de manhã, tendo que almoçar 11:30 e não podendo comer direito durante a tarde (tô em aula), vale a pena fazer jejum? Como eu procedo? E quanto à suplementação, uma coisa que me deixou intrigado... Whey + Malto depois do treino não é válido? Valeu!

Também é dúvida minha! Nada antes de dormir e logo após acordar? E pessoal, valeu pelas respostas! =D

Eae pessoal, beleza? Bem... eu tô tomando Whey Protein somente no pós treino, junto com a malto. Já li vários tópicos dizendo que, se possível, tomar ao acordar e no pós treino, mas como eu realmente gostaria que meus 900g durassem um mês, estou tomando só no pós, uma porção de 30g. Um amigo meu disse que seria indicado eu fazer assim... tomar 10g ao acordar e as 20g no pós treino (eu malho de manhã, cedinho). Alguém já ouviu falar disso? Vale a pena fazer assim ou continuo tomando os 30g no pós mesmo? Ah... e ele falou pra eu tomar todos os dias... é necessário? Valeu pessoal!