Rafael casal

dá uma atenção ao joelho May, oq hj pode ñ ser nada de mais, mais tarde pode se tornar um problema.

isso ai prii, ta no caminho certo, muito boa a evolução... PARABÉNS!

oi pri, legal, é sempre bom mudar o treino dar aquele choque nos musculos trsrsr, e os sintomas continuam ou foi só pscologico msm? seguindo sempre!

acompanhand prii, se liga ai pri se esses sintomas são pscologico msm!!! se cuida.

boa semana de treino manolo!

boa semana de treinos prii!

acompanhando, boa semana de treinos may!

Parabéns May pelas conquistas dos objetivos, e nada mais merecido que o seu descanso néh?! com certeza ñ fará mal algum. descansa e curte o passeio.

muito0o0om bom o treio Prii, outro parabéns rsrsrs força VQV

é maninho foca no estudo ai cara, os treinos são importantes mas os estudos são mais, é com ele q vc vai poder melhorar a qualidade dos seus treinos, a final esse esporte ñ é nada barato.

acompanhando sempre, nem sempre comentando mas sempre acompanhando rsrs nem gosta de Pleonasmo e vamos q vamos Pri. tô querendo dáh uma mudada no treino de pernas mais aianda estou pensando no fst-7 ou 8x8. vou deidir essa semana e proxima começo.

Prii se tu lavar em agua abaundante e passar uma escovinha no inhame fica de boa, e quando for cozir ele põe bastante agua, fica sequinho sem nenhuma baba e vc vai ver como é bom, gosto muito minha esposa sempre faz! ps: suas cargas estão absurdas kkkk parabéns!

admiro tua coragem pri, sou louco pra tomar stano e n tenho coragem, prefiro ficar na paciência msm, em fim, paciência. força !! acompanhando sempre.

bagaçeira é relacionado a isso msm mulp vamo manerar man!!

Para de bagaceira, mulp! [2]

tava meio sumido mas em fim estou aqui, encana ñ Pri, tem momentos q nem vale a pena segui a dieta rrsrsrs a Familia vem em primeiro lugar e a sensação de felicidade é tão boa q anulam as neurozes da dieta rsrs bom restinho de semana, e pensa bem antes de fzr ciclos.

tbm acho isso, como a galera vem dizendo ai, deixa pra fzr na ultima serie de cada exercicio, e melhora a exrcução e a intencidade!

caraca treino de pernas já tenso, cansativo pracas e de ressaca,e mulp corre do agachamento n mlk, é o melhor exercicio.

kkkkkkkkkkkkkk diegão tira onda rsrs eu faço posso fzr uma serie ai rapidinho igual a May, ai soco peso kkkkkkkk ai falam ta muito pesado termina ai depois eu faço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o mulp sempre lançando campanhas néh?! rsrsrs bom fds Pri!

iiiii q chato essa dos suplementos hem mila, depois posta a dieta ai mila, sempre bom ver dietas diversas.

treinamento de superiores tenso he Pri?! put´s a carga tá monstra, e o mulp querendo ir treinar ctg vai passar vergonha o garoto kkkkkkkkkk deixa sóh ele ver esse treino de superiores rrsrs boa semana!

tbm osto do leite em pó rsrsrs é como a may disse mais acima tem que preparar o pscologico já q o p´ré acabou toma uma dose de auto-estima vamos q vamos força mulp teus resultados estão bacana cara!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rim muito agora diegão zoa mlk rsrsrsrs tbm sou contra bulkar sujeira, manda batata doce, inhame e macaxeira mila num estante vc ganhar de boa rsrsr força na semana de treino.

put´s tava brincando, 2 anos kkkkkkkkkk mas poxa Pri de verdade ta dando gosto de ver te foco e determinação preciso muito ser assim, kkkkkkk, força!!!!