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Dae, galera! Estou viajando! De sexta até terça, quando volto com tudos nos treinos. Essa viagem me impedirá de malhar e de me alimentar bem. Como sempre, fica a base de lanches! To mandando ver no café da manha no hotel, e quando saímos pra almoçar ataco! Hj vou fazer alguns exercícios, apoio, abdominais, avanço, etc. Continuarei tomando o drol, e voltando, arregaço nos treinos! Abrass

Galera. To na 2º semana de ciclo. Ha 3 dias estou estagnado no peso. 67,6 kg. To preocupado com perder um pouco do ritmo, pois to indo viajar, e naum vai dar pra malhar. Vou levar um pouco de suplemento, e vou continuar com o Drol. Afinal, é um ciclo, mesmo que os efeitos parem, creio que tem que ir até o fim, e fazer a tpc certinho. Estou bem animado pra fazer o próximo ciclo. Dúvida, tenho que esperar 2 meses incluindo ( um de tpc e mais um de intervalo) até o próximo ciclo, ou sao 3? Colateral só a libido que tá bem alta!hehe, mas to curtindo, até!! rs Corpo mais definiso, e elogio dos amigos que notaram que estou mais "fortinho". No no final da 3º semana posto fotos do antes e depois. Bons treinos, bom ciclo e boa tpc pra galera que to acompanhando tb!! Abrass

Cara, começar desanimado num dá naum! Tua cabeça teu guia!! Se teu organismo tá zerado, manda dois e animo!!

Porra, cara! Que isso! Naum desanima naum! Pensa no investimento, auha Entaum, como malho de noite, me pesava sempre antes e depois do treino. Nesse horário estou terminando de digerir o lanche da tarde...rs ou quase de barriga vazia. Nao notastes diferença nenhuma? Disposiçao, recuperaçao? Nem as veias saltadas, nada? Num teve irritaçao, dor de cabeça? Cara, o que mais me chamou a atençao no começo, lém do aumento de peso, foi a recuperaçao. E tu sabes, né, cada organismo responde de uma maneira diferente. Se teu organismo nao está mostrando reaçao, começa já com 2. Muita gente faz adptaçao de 5 dias e depois manda no resto do ciclo todo 2 cps até fechar 45 certinho. Tenta esse. Entra já com 2, de 12 em 12 hrs. Como e teu corpo? Tipo, sou magro, meio definido, e estou tendo ganhos bons. Já estou planejando o segundo! Grande abrass! huahua, naum, cara.. nenhum careca na familia!! pelo contrário, tenho muuuito cabelo! Sempre lavo o cabelo com sabonete antes de passar o champoo, e ha dois dias, cara, o sabonete fica preto de tanto cabelo! Parece que dá pra fazer uma peruca com o que caiu de cabelo nos dois ultiimos dias!! hauha Hj Vou cortar, pode ser falta de uma tosa tb!

Bem, galera. Último dia da 2º semana. Força sempre aumentando. Hj conversei com meu instrutor e decidimos mudar um exercício em cada grupo, pra puxar um pouco mais os treinos. Como já havia falado, num canso nunca, acabo o treino com vontade de iniciar de novo. Recuperaçao nota 1000! Notei um aumento na BF, mas creio que na tpc isso se resolve. notei outra coisa e agora pergunto, pois naum sei se está relacionado ao M-DROL: Queda de cabelo é um colateral do Drol?

Entaum, carinha. Como já respondi lá no meu tópico, fez o correto. A gineco pode acontecer sem dor, e no começo naum tem caroço. Eu tive na pré-adolescencia, nunca senti nada, e tive uma beeem grande. Fiz cirurgia. Espero que naum sintas mais nada após o dostinex! Abrass

Cara, eu tive somente no direito. No esquerdo nadinha. Começou como uma agulhada forte. E depois foi ficando maior, como um beliscao bem forte. Apertei, massageei, alonguei, e naum passava. Isso aconteceu as 17 h. Eram 22 h e a dor naum passava. As vezes ficava mais fraca, umas pontadas, e as vezes o beliscao bem forte. Fiquei preocupado e corri comprar o Dostinex. A dor veio de uma vez.. deu uma aliviada, e em 3 minitos voltou e naum passou mais. Depois do comprimido, foi sumindo e num deu mais nada. To malhando peito bem, aumentei bastante a carga, e num deu mais nada. Fica atento, pq as vezes a gineco vem sem dor. Abrass!

Entaum, carinha. Pesquisei bastante. Tem gente que usa tb o CLOMID na tpc. Mas pelo que vi, é desnecessário. No meu ciclo, to seguindo o padrao. Recomento, é claro, a mesma que farei: TAMOXIFENO - 40 mg por 10 Dias; 20 mg por 20 Dias. TRIBULLUS TERRESTRIS - 2.000 MG POR 30 Dias. Essas duas substancias sao o suficiente pra regular tua produçao hormonal, dar uma limpada no fígado, renovar organismo. Vamos ver se mais gente opina: TPC: CLOMID OU TAMOX???

Olá, galera! Atualizando dados do ciclo! hj, Segunda Semana de M-DROL, 13º DIA: PESO Hj me pesei antes e depois do treino. Deu 67,6 kilos!! 1º DIA = 63,4 4º DIA = 64,9 7º DIA = 65,2 9º DIA = 66,0 13º DIA= 67,6 TOTAL de ganhos até agora = 4,2 kilos! DOSTINEX Como já havia relatado antes, no 7º dia, coomeçou aquela dor no mamilo. Tomei um comprimido inteiro. Rosolveu. No dia seguinte tudo ok. Domingo agora, 11º dia do ciclo, mandei mais meio comprimido. Próximo findi, mando a outra metade. Mas até agora num tive mais sensibilidade. Mesmo com a quantidade de exercícios aeróbicos que faço, notei um leve aumento na BF. mas estou feliz com o resultado até agora. Ganhei mais força, tonus muscular, disposiçao e amor pela academia!!! Sim, hj fui malhar com 3 graus aqui no Sul! As medidas quero postar no final do ciclo, fazendo um quadro comparativo. COLATERAIS até agora: Espinhas: nao Libido: aumentou rezoavelmente Dores na lombar:nao Dores de Cabeça:nos 2º e 3º dias. Sensibilidade nos mamilos: forte no 7º dia Irritaçao: nos 3º e 4º dias EFEITOS NO TREINO: PUMP:Ótimo DISPOSIÇAO:Ótima RECUPERAÇAO:Excelente!!! FORÇA:Excelente!! Durante os treinos os músculos trabalhados ficam sempre super rígidos e bem inchados! Veias bel visíveis. Bem, por enquanto é isso! Depois relato a dieta e treino. Pra quem tá acompanhando, pra quem tá ciclando ou pretende iniciar, Força ae, galera! O negócio é fazer tudo certinho e ficar atentos aos colaterais!

Cara, tem um grupo de Suplementos no facebook. Somprei de um cara que pega importado. Se tiver interesse me passa teu face que te add no grupo

Dae, cara! Força no ciclo! Vou acompanha tb! Enquanto ao treino, acho sim que podes tirar alguns exercícios. Naum sou especialista, mas percebo um certo exagero. Excesso pode atrapalhar nos resultados. De preferencia pra fazer exercícios mais concentrados, com mais qualidades, do que uma grande quantidade. Isso é fato, principalmente na hipertrofia. Realmente, tua estrutura de ciclo, tpc, ABC2x, tudo igual!! Abrass!

Valew, carinha! Num vou desanimar naum! Vou mandar ver essa semana! Entrei com Complexo B agora tb e as vezes tomo um energético pra dar uma limpada nos rins tb. To pensando em manipular um pouco de Taurina só pra melhorar os resultados, ajuda na definiçao e tals.! Abrass

Opa, vamo que vamo! Acho que vai ser difícil, mas quero pegar 6 kilos. Vou me esforçar e caprixar na alimentaçao essa week! Abrass

Treino EXCELENTE de sábado! Acabo de chegar da academia, onde quase fui o dono, pois com essa friaca e chuva em pleno sabado, tava quase vazia! Pra fechar o ABC, hj Ombro e perna! É o treino mais longo. Pump sempre animal e recuperaçao nota 1000! O que mais me chamou a atençao mais uma vez, foi no treino de ombro. Logo na primeira séria de Elevaçao Lateral Drop, os ombros ficaram absurdamente rigidos! na segunda, uma dor que parecia que naum tinha mais como ficar mais duro! Sensaçao boa! Treino de pernas, animal, carrga bem pesada (já aumentada essa semana). PESO de hj: 66,4 kilos. Fechando até agora um ganho de 3 kilos. Achei meio pouco. mas ainda faltam 10 dias de ciclo. Essa semana vou mandar o méximo de proteina possível. Já passei no mercado e assustei minha mae com tanta carne, peito de frango, ovo..rs Whey acabou, ainda bem. Vou trocar a marca. Tava com um barato aqui, bem fraco.

Entaum, cara. Quando eu postar as fotos, vais ver que tenho cicatriz logo embaixo do mamilo. Cortei e retirei a anomalia. Aparecia muito, pq eu emagreci bastante, e era muito visível, até por cima da roupa. Agora no ciclo, o DOSTINEX, que é utilizado para interromper a produçao de leite no pós parto. ë uma medicaçao meio forte, tb. Os comprimidos sao minúsculos, deve-se tomar meio por semana, e é caro. Mas resolveu a dor que estava sentindo.

HAuha Bem, eu ando meio super controlado com dieta. Mas cara, to feliz com o cilclo. Naum estou tendo grandes ganho, mas a musculatura tá bem firme, tá rolando uma definiçao e to mais inchado, rs. Mas naum consigo exagerar na alimentaçao.Nos primeiros dias, me arrastava, me sentia pesado. Parecia que a digestao um terminava nunca. Sei que poderia estar ganhando mais, mas bom assim. Bum quero chocar e nem escutar "Tá tomando bomba, hein", ahuahauh. O bom, é que depois a gente se acostuma a treinar direito, e fazer boa alimentaçao! Temos que pensar na saúde tb. Depois vou postar umas fotos. Cara, achei teu treino meio longo. Tem que ver se vais conseguir fazer com qualidade tudo. Ou vais só te desgastar.

DESCANSO Nao é sono, mas notei que o corpo fica meio pesao, meio cansadao. Entao aproveito pra cochilar uma ou duas vezes por dia, nem que seje meia horinha pra dar uma recuperada! Mas passo o dia sentindo que a musculatura está trabalhada. nada de dores, mas uma sensaçao de treino bem feito. Por enquanto, nada de dores na lombar, dor de cabeça e irritaçao só nos dois primeiros dias. Quando me sinto meio estranho, mando água pra dentro e logo passa. Mas já dá pra concluir que o M-DROL é FORTE!!

Opa, cara! Depois que mandei logo um comprimido do Dostinez resolveu... foi diminuindo, e em umas 12 horas já naum sentia mais nada. Tudo normal Num deu mais nada. Mas vou continuar a mandar meio coprimido até o final do Ciclo! pois é, cara. É difícil querer aumento de massa e diminuir a BF ao mesmo tempo. Mas com o Drol, o ganho é até que bem seco. Mas como sou bailarino, sou chato com alimentaçao. Ainda tendo que me preocupar com a estética tb. Tenho sempre que cuidar da BF. O que recomendo, é aliar exercícios aeróbicos, sem exagero como eu, rs pra ter mais resultado na hipertrofia. Minha dieta é baseada tb em elementos pra desintoxicar o organismo no geral, ativar a produçao de vitaminas, sementes, graos, fibras, etc. Depois faço um post sobre os alimentos que coloco pra imunidade, pro cerebro, rs pra desintoxicar e tals!

Opa! Valew, cara.. num tinha pensado no dostinex na tpc naum... mas tomara que num de nada! Valew! É vero!! vou comer!!! rs Até mesmoporque, acho que retençao naum estou tento (naum muita), e aeróbicos sou obrigado a fazer, como disse, sou bailarinos, e ao menos 4 vezes por semana, tenho ensaios bem fortes de quase 2 horas, de ter que ficar deitado no chao uns 10 min no final pra recuperar forças pra voltar pra casa!!! Já to indo no mercado carregar o carrinho de carne, peito de peru, e etc. Depois vou relatar minha dieta... estudei bastante pra fazer... tá bem saudadável..rs

Dae, galera! To super empolgado! Tive dois shows hj, achie que naum aguentaria malhar de noite. Cochilei quase 2 horinhas, encarei a friaca e fui malhar as 22 h. Crente que o treino seria uma mataçao. Que nada a FORÇA tava animal! O que me surpreendeu, foi que essa semana eu aumentei a carga em quase todos os exercíccios (sinal de aumento de força), e ainda consigo fazer tudo bem concentrato sem morrer! RECUPERAÇAO pra lá de rápida! Fui com aquela preguiça, e no final, queria malhar tudo de novo! A Musculatura durante o treino fica RÍGIDA logo na primeira série. Atualizando PESO Me pesei hj após o treino. 66,0 kilos. Hj foi meu 9º dia do ciclo, e o 2º dia da segunda semana com 2 cps. de 63,4 kg para 66,0. Na real, esperava mais, mas acho que naume estou me alimentando como o programado, pois continuo com medo de aumento na BF. Vou madar proteina pra dentro e acho que amanha inicio com um Complexo B.

SENSIBILIDADE X DOSTINEX Esqueci de relatar. Hj me dei conta que a dor no mamilo sumiu por completo! Tomei um comprimido de Dostines ha dois dias, e a dor foi diminuindo e no dia seguinte pela tarde já naum existia. Graças a Deus, esta bem preocupado! Em 2 dias mando meio, e na ultima semana do ciclo, mandarei a outra metade! NOTA: Hj ainda naum malhei, mas o que é nítido mesmo antes do treino, é que a musculatura do corpo todo está mais rígida, mais firme. Um dos meus objetivos era ganhar tonus muscular, e tá dando certo! To feliz com o ciclo!!!

Tá bom de ganhos!!! Espero que o meu renda assim tb!

To acompanhando teus posts tb, cara! Entaum, cara, pelo que to lendo no seu tópico, tá tudo bacana, treino, alimentaçao... Claro que cada organismo responde de um jeito. Hj vou pesar de novo pra ver. Tenda mandar 4 semanas, entaum. As vezes acontece de ter ganhos mesmo que poucos na 4º semana. Abrass Começa domingo, pro organismo ir se acostimando, dae no treino de segunda podes sentir algo já. Simbora!!! Abrass!

Bom dia! Ontem foi o primeiro dia da 2º semana com o M-DROL, com 2 cps. No treino foi dia de ombros e pernas. Como é um treino longo, e tinha ensaio logo após, resolvi começar com pernas pra dar tempo de recuperar antes de encarar um ensaio paulera. Pump muito bom, recuperaçao suepreendente e aumento de carga em alguns exercícios! Quango acabei o treino de parnas, bateu aquela preguiça. fiquei enrolando uns 10 min até resolver encarar o treino de ombro. Cara, quando terminei a primeira série, o ombro ficou tao inchado e rígido que foi difícil terminar o treino! A musculatura fucou duraça!e é claro, aquela dor boa de um treino bem feito! RESULTADO NOS TREINOS O que mais tem me chamado a atençao, é a RECUPERAÇAO, tanto entre uma série e outra, quando no final de todo o treino que, bate aquela disposiçao pra começar tudo de novo. Sempre saía me arrastando da academia pra ir pro ensaio pensando se eu iria aguentar voltar pra casa! FORÇA: Estou aumentando a carga sem muitas dificuldades, e fazendo os exercícios mais concentrados. Tb notei um aumento na RESISTENCIA em exercícos como apoio de braço, abdominais, aumentando a quantidade e a dificuldadede exercícios. Ontem, cheguei na academia onde ensaiamos, a coreógrafa e elogiou! Disse que eu estou bem fortinho ( e que é pra parar de crescer, rs) e que meu corpo tá bonito! Entaum, concluo que alguma diferença visual está tendo!

Essa semana andei pesquisando sobre a taurinatb, e aí vai parte do melhor artigo que encontrei! Posto a parte específica pra musculaçao! Benefícios do uso da Taurina: Até pouco tempo a principal função dada para a taurina era na sua importância na ajuda da formação do açido da bilis, necessários para absorção de lipídios. No fígado, a taurina é conjugada à ácidos biliares para formar os sais biliares, os quais são excretados na bile. Os sais biliares conjugados com a taurina são eficientes detergentes e bastante solúveis em água e, portanto, têm grande capacidade de emulsificar as gorduras dietéticas. Atualmente, existem evidências que a taurina participa de várias outras funções fisiológicas importantes: - Tem ação osmorregulatória; - Auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso e neuromodulação; - Ação antioxidante, combatendo os radicais livres que danificam as membranas celulares; - Ação desintoxicante, facilitando a excreção de substâncias pelo fígado que não são mais importantes ao corpo; - Fortalece e aumenta a força das contrações cardíacas e protege as células do coração; - Diminui a pressão sanguínea de pacientes hipertensos; - Estabiliza os níveis de colesterol no sangue; - Pode beneficiar pacientes com doença hepática, como a hepatite aguda; - Auxilia na estabilização das células da retina, protegendo as células fotoreceptoras da retina e regulando a pressão osmótica do olho; - Age como modulador do crescimento, prevenindo retardo de crescimento infantil; - É essencial para o normal desenvolvimento de recém-nascidos, e por esse motivo, é adicionada à fórmulas infantis comerciais. Recomendações e toxicidade Não existem recomendações diárias estabelecidas para este aminoácido, mas segundo alguns estudos, as necessidades diárias são estimadas em torno de 3 a 6gramas/dia. Não há relatos na literatura de toxicidade por ingestão excessiva de taurina. Não foram observados efeitos adversos em indivíduos que receberam doses orais diárias de taurina variando de 3-6 gramas durante seis meses. Efeitos da taurina nos músculos A taurina mostrou estar envolvida nos mecanismos de excitação – contração de músculo esquelético, afetando a transmissão dos mais elétricos dirigidos para as fibras musculares. Isso é particularmente importante para assegurar um ótimo desempenho dos músculos. Evidencia cientificas: em um estudo feito em ratos, investigadores examinaram os músculos gastrocnêmio, sóleo e o músculo extensor longo dos dedos (ELD), tendo cortado previamente o estimulo nervoso a estes músculos por 28 dias. No ELD, um músculo no qual as fibras rápidas predominam, isso causou uma duplicação na concentração de taurina. No gastrocnêmio, um músculo com uma mistura de fibras lentas, a concentração de taurina aumentou, mas menos que no que no ELD. No sóleo, no qual fibras lentas predominam, nenhuma mudança foi observada. Conclusão: músculos demonstram uma resposta especifica a respeito da taurina: fibras rápidas são mais afetadas que fibras lentas. Sendo que em seres humanos as fibras mais rápidas hipertrofiam em resposta ao treinamento resistido, seria esperado que a taurina pudesse ajudar no crescimento de fibras musculares junto com treinamento de alta intensidade. Autor : informacaonutricional