Castello
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Tudo que Castello postou
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Agachamento tá maneiro passando dos 90°
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Uma proteina (whey) e um termogenico vao te ajudar. Tenha uma dieta também.
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Vai gastar dinheiro com suplementos que nao vale a pena..
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faltou pesquisar ein
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To querendo comprar um whey da Growth tbm.
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Dizem que esse NO Xplode da BSN é bom, tenho vontade de tomar. Toma um whey tbm!
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pode crer entao (y)
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Hiper Mass Protein da Atlhetica é bom eu já usei! Massa 3200 da probiotica tbm é legal!
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Então seria bom eu tomar 4 capsulas antes e 4 depois? Totalizando 6,6g por teino?
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Fraco?(https://www.corpoperf...man-Performance) Vou tomar 2 comprimidos antes e depois do treino.
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Aproveitando o tópico.. Comprei o BCAA 3300 Timed Release MHP Alguém já usou ? oq achou?
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Nao ganhei barriga. Usei esse : Hiper Mass Protein - Atlhetica de 3kg ele é muito bom!
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entao a JMF deve ser melhor em contuedos neh?
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hm, vlw brother, é brasileira essa revista ?
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Olá, será que vocês podem me dizer algumas revistas de fisiculturismo, musculação etc.. bem interessantes, eu gostaria de assinar algumas. Obrigado!
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hm, pdc e as repetições? 4x 10 está legal?
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> Peito e Bíceps Supino Reto - 4x 10 Supino declinado - 4x 10 Supino Inclinado - 4x 10 Crucifixo Inclinado - 4x 10 Rosca Direta barra polia - 4x 10 Rosca Alternada martelo - 4x 10 Rosca 21 - 4x > Costas e Tríceps Pulley frente - 4x 10 Remada baixa barra triangulo - 4x 10 Remada serrote - 4x 10 Barra fixa - 3x ate exaustao Tríceps Pulley - 4x 10 Tríceps Testa - 4x 10 Paralela - 3x 15 > Ombro e Perna Desenvolvimento Frente Barra - 4x 10 Elevação Frontal Corda - 4x 10 Elavação Lateral Halteres - 4x 10 Encolhimento smith - 3x 15 Agachamento Smith - 4x 10 LegPress - 4x 10 Extensora - 4x 10 Flexora - 4x 10
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gostei do treino vou testar pra ver..
