VINICIUSAAS

vlw ae cara , e tipo depois desses 4kg compensa tomar mais 4kg ?

kk entao meu metabolismo é muito rapido sabe, antes de treina eu tomo o hipercalorico e dps do treino eu janto e ja mando 500ml de leite com o hipercalorico rsrs' (obs tenho 16 anos ) e eu como certinho não bebo bebida alcoolica nem refrigerante em questao de dieta eu levo muito a serio ! vlw

Eae galera bom ontem eu comprei 4 kg de hipercalorico da probiotica , tomo 2 vezes ao dia e queria saber +/- quanto de peso eu vou ganhar com esses 4kg obg

Arnold foi o melhor !

As vezes poder ser de voce estar descansando muito e seu corpo fica meio que preguisoço ou acostumando com isso. Ou tire uma ferias para seu corpo descançar bem as vezes seu corpo esta muito sobrecarregado , 1 semana voce vai estar otimo denovo. Abrçs

Entao eu fiz 9 anos de natação , treinava para competir mesmo Ja que vou fazer natação vo começar tomar um hipercalorico e um whey protein é uma boa ? obg Abraços !

Entao o problema q tenho é escoliose. E tambem queria saber se tem como eu ganhar massa muscular com a natação , com algum suplemento para ajudar nos ganhos. Obg pela resposta ! Entao quando eu começei treinar eu pesava 53kg agora depois de oito meses estou pesando 65kg entao foi um bom ganho de massa na minha opinião . Abrçs !

Bom galera meu nome é vinicius tenho 16 anos e eu treino a 8 meses e tive uma facilidade em ganhar massa muscular. Mas desde pequeno tenho um problema nas costa e vou começar tratar agora ( um pouco tarde )o medico falou para min nao fazer musculação durante 6 a 12 meses porque só tenho esse tempo para resolver esse problema. Para corrigir minhas costa precizo fazer pilates. E para nao ficar parado vou voltar fazer natação por esse tempo ( ja fiz 9 anos de natação) . E oque eu ganhei ate agora na musculação eu irei perder tudo ? ajudem ae obg !

para perde barriga fas esteira , bicicleta e abdominal nao tem coisa melhor !

com as besteirinha voce não vai perde peso e vai continua com a barriga do jeito que esta !

Antes não tinha uma dieta, resolvi então começar uma. OBS: Não tenho condições financeiras para comprar muitos suplementos, então eu estou usando alimentos do dia dia em casa. Avaliem , dêem dicas. Obg desde já ;D Começo da dieta 27/06/2011 Idade: 16 anos Tempo de Treino: 8 meses Altura: 1,73 m Peso: 65.5 kg BF: 8 % Braço: 34,5 D e 32,5 E Objetivos: Hipertrofia muscular Biótipo: Mesomorfo/Ectomorfo CAFÉ DA MANHÃ: - 06:00 h .500 ml de Leite Desnatado .30g de Albumina Saltos’s .60g de aveia .2 Fatias de Pão Integral .1 Banana .1 Laranja MEIO DA MANHÃ:- 09:30 h (escola) .2 barras cereais ALMOÇO: - 12:45 h .300g de Arroz Integral .250g de feijão .Salada a vontade .150g de queijo .1/2 lata de atum PRÉ TREINO: - 15:30 h .3 bananas com 60g de aveia .150g de macarrão PÓS TREINO : - 17:25 h .5g de creatina .1 ovo cozido .150g macarrão JANTAR - 18:35 h .275 arroz .300g de feijão .150g peito de frango .1/2 lata de atum .Salada a vontade Antes de Dormir – 21:30 . 500 ml de leite . 30g albumina . 2 fatia de pão integral

Vale a pena malipular arginina ? fica em 15 reais 60 capsulas e pode tomar 2 capsulas por dia tbm queria saber se tem algum efeito colateral e para que ela serve obg obg: iniciante no forum

Ae galera tomo esse hipercalorico http://www.nutricaosuplementos.com.br/loja/products/Mass-25000-%252b-Creatine-3kg.html ganhei 3 kg em 2 semanas ele é bom ?