Marcaro
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vlw a toodos por ajudarem ^^ principalmenteo ao -henrique- XD obs : meu scoop de whey é 30kg intão , 1 scoop de whey + 1 scoop de malto é o que me recomendam ?
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muito bom cara , parabens ! vou usar esse seu diario , como motivação!
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1,92 de altura 120 kg 30G de dextrose e 60G de whey ? acham correto ? estou gostando da perca de peso , até minha pesagem de hoje , irei começar a tomar whey amanha...
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e a proporção ? whey/malto/agua ? quantidade... tava pensando em 2 colher de sopa de malto e 1 de whey... ta correto ? e a proporção ? whey/malto/agua ? quantidade... tava pensando em 2 colher de sopa de malto e 1 de whey... ta correto ?
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pelo que intendi ... whey + malto ou dextrose é quase obrigatório , se ue nao kizer jogar dinheiro fora... intao me digam oque acham... pós treino : logo ao chegar em ksa , whey + malto , e 30 minutos depois , um sanduiche de pão integral e queijo branco... oque acharam ? e tem outra , qual medida de whey / malto / agua tomar ? to com 120 kg =///
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nao poderia me responder essa duvida ?
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Direto Ao Assunto Estou Emagrecendo , Reduzi A Comida , Estou Tomando Muita Agua E Malhando... Irei Começar A Tomar Whey Protein , Minha Duvida È Se Devo Tomar COM ou SEM mato ou dextrose.... ( antes/durante/depois do treino ?) oque me aconselham ? OBS : nao sei se é a area certa...