reymarchi

Eu Tambem não consigo assitir [3]

Sim os ganhos foram muito bons e a dieta esta muito boa tambem, eu so não relato pq naum tenho muito tempo de ficar relatando o treino.Ha tah entao eu mantenho a creatina nesse 1 mes de espera. Blz. Vlw parceiro tirou todas minhas duvidas.. obrigado....xD...

Eh o seguinte galera, eu estou no momento fazendo um combo utilizando: VPX NO Shotgun + NO SyntheSize + Creatina Prolab ( utilizo creatina quando eu não treino para manutencão ) comecei esse combo no dia 24 de maio e jah estou preste a terminar.Estou caminhando para 5º semana e jah esta terminando E agora estou com esse combo: Plasmajet + Superpump250 + Size on - Gaspari E quero saber se eu posso emendar logo quando terminar o combo da VPX ou eu dou um tempo para eu poder comecar a utilizar o COMBO da GASPARI ???? E se precisra dar um tempo, quanto dias devo esperar para fazer um ciclo novo ???? Aproveitando tambem devo tomar o Size On depois do treino junto com whey + dextrose ou a nem tomo DEXTROSE tomo somente whey + size on ??? ou size on tomo durante o treino ???

Apos o treino eu tomo o NO-SYNTHESIZE® MHF-1, e depois de quanto tempo eu tomo a dextrose e o whey protein ??? Vlw ai Pessoal, responderam todas as minhas duvidas praticamente... Obrigado !!!!!!!!!

Como eu faço para tomar NO-SYNTHESIZE® MHF-1 + NO-SHOTGUN MHF-1 ? Eu sei que o NO-SHOTGUN MHF-1 tem que tomar 30 minutos antes de treinar com o estomago vazio, mas eu devo tomar também quando eu não treinar ? No pos-treino eu tomo NO-SYNTHESIZE® MHF-1 + Dextrose + Whey Protein ? Utilizo também Creatina Monohydrate Dynamtize, adiciono junto com o NO-SYNTHESIZE® MHF-1 + Dextrose + Whey Protein no pos-treino ou tomo a creatina somente nos dias em que eu não treinar ?

Tenho 16 anos, 74 kg, 1,86 de altura Quero Ganhar um Pouco de Massa Magra Faço Musculação 5 vezes por semana de segunda a sexta, sábado e domingo faço aeróbico. HORÁRIOS 05h30min – Logo quando acordar JEJUM 3 - Tabletes de NO2 Nitro Active - Body Size 2 - Cápsulas do Tona-Pure² (120 caps) - Atlhetica Evolution 06h05min - CAFÉ-DA-MANHÃ 2 - Fatias de Pão Integral Light - 4 - Fatias de Blanquet de Peru Light - 1- Fatia de Queijo minas Frescal/Light 200 ml de leite desnatado + 25g de Albumina - Saltos + 1 Banana + 30g Hiper Mass 17500 – Atletica 09h35min - LANCHE 2 - Fatias de Pão Integral Light - 4 - Fatias de Blanquet de Peru Light - 1- Fatia de Queijo minas Frescal/Light 1 - Iogurte Light ou 1 – Barra de Proteína 12h 15min – ANTES DO ALMOÇO/ Saiu da escola esse horário ficarei muito tempo sem comer só chego em casa 1 - Barra de Cereal 13h10min – 3 - Tabletes de NO2 Nitro Active - Body Size - TOMO ISSO NO ANTES DO ALMOÇO, OU ANTES, DO TREINO 2 - Cápsulas antes do café da manha Tona-Pure² (120 caps) - Atléticas Evolution 13h40min - ALMOÇO 150g de Arroz 200g de Frango Grelhado Salada a Vontade 16h00min - LANCHE DA TARDE – Pré Treino 2 - Fatias de Pão Integral Light - 4 - Fatias de Blanquet de Peru Light - 1- Fatia de Queijo minas Frescal/Light 1 Banana + 25g de Granola 1 – Barra de Proteína 17h 00 min. – 2 cápsulas - BCAA 17h30min /18h30min - Durante Treino Só estou bebendo Água 19h20min – Pós -Treino 200 ml de Água – 1 Medidor de Whey Protein – 25g de Maltodextrina – 4g de Creatina – 25g de Dextrose 2 cápsulas - BCAA 20h 00min – Jantar 150g de Arroz 200g de Frango Grelhado Salada a Vontade 23h00min - Ceia 200 ml de Água - 25g de Albumina Suplementos que to Tomando: Thermogenic Ripped Cápsulas - Nutrilatina - Estou tomando só de fim de semana quando faço aeróbico. 100% Whey Protein Gold Standard - Optimum - Pós - Treino Tona-Pure² (120 caps) - Atlhetica Evolution – Antes do café da manha e antes do almoço Albumina – Saltos – Antes de Dormir e quando Acordo naNO2 Nitro Active - Body Size - Como faço pra Tomar Creatina - Manipulada – 4g - Pós – Treino e quando eu não treino Dextrose - Atlética - Pós - Treino Maltodextrina - Atlética - Pós – Treino Hiper Mass 17500 – Atlética – Não sei direito quando posso tomar HIPER BCAA 3500 – Atlética – Antes e Pós- Treino