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Tudo que kllrr postou

  1. kllrr

    Tabela Excel Para Dietas

    kllrr respondeu ao tópico de junior_dnz em Dieta e suplementação
    Alguem pode postar a tabela, não ta dando pra fazer o download!!!!
  2. kllrr

    [Falta de Pesquisa]Como Usar Esse Suplementos! (Hipercalórico + Creatina + Malto + Albumina)

    kllrr postou um tópico em Lixeira
    Fala ai galera, so novo aqui, ja andei pesquisando no fórum algo sobre esse tópico, mais não encontrei nada, então ja malho a mais de um ano, mais nunca me liguei em tomar suplementos, ia na academia, so pra acompanhar meu amigo, e ficava enrolando lá, mais de uns tempo pra cá, tive resultados visiveis com a enrolação, e resolvi malhar sério,rs, como eu era magro, meu personal me indico um Hipercalórico pra tomar, então tomei ele e ganhei 2kg, agora to pesando 61KG, tenho 1,78 de altura por ai, quero chegar até no final do ano pesando 70KG, então resolvi comprar esses suplementos, so que eu quero a dica de vocês de como tomar e de qual o melhor horário tomar!!!! Meu personal me falo que era pra tomar dessa maneira!!!! Hipercalórico - Antes e Depois do treino.... Creatina - Depois Albumina - Antes e Depois Malto - Depois Eai, ta bom ? Me ajuda ai galera,abrçs!!!!

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