Talees
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Clean bulk (2) faz um bulk ate agosto e depois disso faz um cutting q fica fera pro verao -
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comeca tomar cafe mano ! cafe da manha eh uma das principais refeicao do dia manda pao integral, aveia, granola, leite e eu tiraria esse hipercalorico antes de durmir ! antes de durmir manda leite e ovo que eh sucesso ! ps: leite de preferencia desnatado. bom ganhos ae !
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cirurgia eu nao sei se tem... mas oq vc poderia fazer eh exercicios que pegam mais essa parte do peito... acho que um crucifixo reto e um voador poderiam da uma ajudada a desenvolver mais nessa parte que ta faltando...
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eh genetica ! eu tenho o biceps incompleto =/ oq pode acontecer eh melhorar um pouco com o tempo se vc ganhar mais massa muscular e tal... eh genetica ! eu tenho o biceps incompleto =/ oq pode acontecer eh melhorar um pouco com o tempo se vc ganhar mais massa muscular e tal...
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bulk limpo ! quando vc chegar aos 90kg pra + dependendo da situação vc pensa em fazer um cutting
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ai galera! eu pesquisei sobre o assunto e não achei nada muito bom falando sobre o assunto... então queria saber a opinião de voces. Meus biceps sao encurtados, eles nao chegam ate o antebraco, isso seria uma questao genetica? tem algum exercicio que ajudaria a desenvolver essa parte sem musculo? oq acham? to postando as fotos ai pra vcs darem uma olhada!
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Cara vc tinha que ter visto isso antes, agora ja ta meio tarde... eu era muito baixo para minha idade, tinha 14 anos anos e nem 1,50 até que fiz uma porrada de exames, e descobri que nao tinha hormonio do crescimento comecei tomar gh e hoje (2 anos depois) to com 1,75 =D
