FanningBulk

Leandro, to saindo de um cutting de 3 meses mais ou menos, e perdi muita mm, pelo menos eu acho . pq faço jiu jitsu 4x , mma 3x e musculação 3x. entao raramente faço apenas um exercicio fisico por dia, queria sabe se para montar a dieta deveria botar altamente ativo ? abraço

ahhhhh tópico bom demais tava precisando

acho que vai também e com pegada fechada ainda... peitoral vai sentir nada.

hmm eu realmente faço com o corpo um pouco inclinado pra frente pra pegar mais o peitoral vou tentar fazer com o corpo mais ereto e ver oque acontece. valeu ae =]

e ae rapeize eu inclui no meu treino de peito recentemente as paralelas deu um bom resultado, e principalmente no triceps deu uma rasgada . e na maquina aonde eu faço, tem 2 opções uma de maior largura e outra de menor sempre fiz na maior pra pegar mais o peito, mas consquentemente meu ombro começou a dor muito. nao consigo fazer mais de 6~7 no max 8 repetições e essa dor ainda atrapalha no resto do treino . será que eu to botando muita força no ombro ou deve ser alguma lesão ? pq no treino de ombro eu nao sinto nada, sinto apenas a fadiga, mas nao sinto dor nenhuma . abraço

putz cara, que bom que tu conseguiu segurar eu ja no ta terceira semana na tpc perdi 3KG usei dosagens baixas tanto de tamoxi e tribullus fui na onda do meu instrutor da academia falando que era desperdicio usar 4 capsulas de TT por dia que era pra usar oque tava na caixa e bla bla mesma coisa com com tamoxi, usei 20mg tds enfim paciencia, mas gostei muito do resultado só tpc que foi bad.. parabés

Entendido ! mas tambémo tempo de demora que voce vai ter pra bulk num decifit calórico de 200~400kcl é muito alto ! mas enfim, é sempre bom a pessoa conhecer o corpo dela pra fazer isso é realmente muito individual . é bcaa todo dia em cutting seria ótimo, mas também nas dosagens alta ne ? sendo que eu posso aumentar a dosagens nos dias que eu fazer aerobico consequentemente deixando mais favoravel o uso das mesmas. abraço

LeandroTwin voce disse que quanto mais em cutting, mais o catabolismo,certo ? mas se voce entrar num cuttin com bastante massa magra, isso nao resulta numa perda de gordura maior ? consequentemente, voce ficar mais tempo em bulk acumulando gordura e massa magra, diminuiria o tmepo ou aumentaria de cutting? digamos para mim, que desde que comecei a treinar, 1 ano, fiquei em off. acumulei uma gordurinha marota na barriga só,bf ta por volta dos 16% e acho que sou ecto. e outra duvida, acha valido o uso de BCAA apenas no dia de aerobico para manter a massa? ou nao tem muito fundamente isso? abraço

e ae rapeizei ainda to pesquisando pra montar esse treino e será o meu primeiro abcde sempre treinei ABC2X queria saber se 5 exercicios para musculos grande é muita coisa ? e se oa inves de fizer 5, posso fazer 4 , as sendo que um desses faria como um super set, usando 2 ex de uma só vez? abraço

eu to mudando também meu treino pensando em fazer abcde 5 exercicios não é muito não ? eu to fazendo 5 também, mas ainda não pesquisei sobre isso abraço

e ae galera nao to conseguindo relatar pq ta foda aqui varias parada pra fazer mas dei uma murchada =[ nao sei se retive muita agua ou a tpc ta sendo mal feita tinha ganhado bem, tava com 41cm de braço meu peitoral, a parte que mais tava focando, tava enorme =[ enfim, fiquei meio bolado mas vamo que vamo

galera minha tpc começa hoje como devo tomar o tribullus, pesquiseimas nao achei 2 capsulas direto ? ou uma de manha outra a noite ? abraço

mal ai galera nao ter relatado fiquei sem tmepo =[ se liga, começar agora tpc vamo ver se segura os ganhos foram bons 5kg peitoral, que era meu foco maior, deu uma aumentada boa, mas ainda nao ta preenchido de musculo a parte clavicular ainda deixa a desejar, mas peitoral é com o tempo que se pega mesmo. braço foi de 38,5 pra 40,8 2cm certinhos, foi bom. a partir de amanha 20g de tamox/ 1600mg TT / creatina ! abraço

coe treino de costas e biceps hoje aumentie a carga em tudo, ta fazendo na boa só teve bad hoje aqui em casa, minha mae tava procurando sie la oque no meu guarda roupas e achou meu mdrol falou pra caralho, tive que desenrolar demaisss pq ela ia jogar fora eo carlaho mas ta melhor ja, ta puta ainda mas vo continuar tomando, escondido mas vou hahahha abraçoo

goléee treino de peito e triceps que isso, melhor treino que ja fiz na minha vida ! rss peito foi concetradaço,tava doendo pra cacete ja no primeiro exercicio que é paralela conjugado com crucifixo reto ! curti demais, dieta nao foi 100% pq acabei faltando o curso pq dormi pra carlaho e consequentemente perdi uma 1 refeição =[ mas ta tranquilo. abraço

goee rapeize treino de ombros e perna hoje ombro foi animal aumentei todos os pesos curti pra caralho aumentie de novo a dieta deve ta proxima dos 5000kcl ta fodaa hahahah abraçoo

então, eu também senti isso em mim eu me vejo maior mesmo e não é renteção, é musculo mesmo. to mais 'esculturado' sabe ?

e ea galera, treino de costas e biceps hoje, muito bom pump irado, vascu ótima, força muito bom também. só oque me desanima é o ganho de peso, não tá muito até agora... mais ainda tem mais 1 semana e alguns dias ja aumentei a dieta e talz, to comendo feito um animal, dormindo bem e talz mas vamo ver... abraços

tenho a mesma dúvida sobre cutting desse seu ultimo post depois do meu ciclo tambem quero mandar um cut alguem pode nos ajudar?rs

e ae rapeizee treino de peito de triceps hoje na boa, pegando bastante peso, eu fazia a paralela mais pra peito, mas sempre com ajuda, hoje consegui fazer com meu peso , sem ajuda da maquina e me pesei hoje auemntie 2 kg, to com 102 agora. esperava um pouco mais...mas vamo que vamo, comendo pos agora .. queria uma dica, ai... que treino seria bom pra tpc, continuar com o mesmo ? eu fazer um abcde ? abraçooo

e ae rapeizei vou começar mandar hoje 2 capsulas de mdrol ! treino hoje foiuma merda, pq to com diarreia provavelmente dos frutos do mar que comi ontém a noite no jantar do dia das mães ahhrhrhh mas deus pra dar uma forçada nos musculos ! abraço

e ae rapeizei costas e biceps hoje força aumentando, pump bom, dilatação normal, recuperaçã ótima ! comecei a sentir uns dores escrotas na lombar ... fome ta sinistra, hoje comi 1 pacote inteiro de macarrão antes de treinar vou comer outro inteiro agora ta foda hahaha abraço

e ae rapeize quarta dia... hoje eu senti os efeito, disposição 100% ! força aumentou bem ja, recuperação excelente, pump ta melhorando a cada dia também . fui com uma camisa relativamente larga hoje, o braço ficou coladinho nela rs... triceps e peito, aumentei peso em tudo . nao to me pesando pra nao ficar neurotico, então só me peso semana que vem ... dieta 100% fazendo minha batata doce com frango agora =] acompanhem ai galera, que to começando a gostar ! rs abraço

terceiro dia : força ta pouco maior, recuperação tá ótima , pump bomzinho treinei ombro, trapezio e perna hoje ! =] dieta nao foi 100% pq nao fiz compras ontém e acabei ficando sem meu lanche da manhã tive que ir num boteco escroto aqui perto comprar uns salgados =[ abraço

outra pessoa, cara ! hahah to no meu ciclo tambem agora hehe abraço