Shin Chan

Eu sigo galera. Obrigado pelas opniões . Eu vim aqui pois achei estranho esse bf de 13. Eu não consumo álcool já tem 6 meses, eu perdi peso bem bem rápido mesmo papo de 14kg em 45 dias… Estou seguindo a dieta de boa, vou continuar agora com a testo e a oxandrolona mais restrito ainda. eu mudei muito hábitos alimentares e mantive outros como pouco consumo de sal (comparado com brasileiro médio), sempre tomei café sem açúcar ou adoçante, sem refrigerante, eu tenho uma disciplina muito boa. parar de beber acho q me ajudou em pelo menos 40%. É absurdo. E vamo q vamo obrigado pela opinião de todos. eu tenho a vida bem agitada, apesar de trabalhar home office eu jogo futebol 1x na semana, futvôlei eu treino 2x, tento fazer cardio de 3 a 5x na semana. o progresso foi Mt grande… há algum tempo atrás eu com 78kg aparentava ter menos barriga, mesmo com Mt menos músculo 😂. Mas é isso, outra vez obrigado a todos. Vou seguir forte e espero q esse ano ainda venha um resultado bom.

obrigado amigos, vou ver esse deixa. eu comecei um tratamento hormonal com o endócrino, Deposteron e um manipulado com o oxandrolona e diversas outras coisas. Ainda não to muito bem no espelho, pela barriga ainda tá grande na minha opinião. Vou postar uma foto. Só ela, o braço tá magro, a perna qd estico a rotula “quase some” por conta do quadríceps. Todo resto tá muito bom, só a barriga mesmo. Porém eu consigo voltar a usar roupas q tinha M que antes não conseguia. nao tá taooo feio, principalmente de camisa, pq meu peito tá bom. Então o peito está “na frente da barriga”. Mas realmente parece q so “falta gordura da barriga” Vou procurar fazer esse dexa vou ver quanto o plano cobre nesse exame pq pelo q vi é uns 370 pratas. mas realmente, oq to fazendo msm é estar ligado na diminuição das medidas e bem estar mesmo. Mas fiquei curioso com essa diferença 😂. E eu sou bem cético e gosto dos números e tal segue foto, não tá Mt boa, acho q de lado fica melhor, acabei tirando correndo

Olá pessoal, alguém já fez essa comparação. Meu nutri faz via adipometro, com todas as medidas. Fui no endócrino e ele usava uma balança de bio impedância da in-body de última geracao e os resultados deram muito diferentes atualmente tenho 1,68 e 80kg. no nutri na ultima vez deu 13.3% de bf e na in body do endócrino deu 23%… pontuação inbody 82/100 eu perdi uns 14 kg desde q comecei acompanhamento nutricional e ganhei uma boa qtd de massa muscular. realmente parece q toda gordura restante está na barriga, perna secou demais (eu tenho o quadriceps bem grande e a panturrilha também), rosto afinou e braço deu uma bela definida. A soma das dobras está baixa o somatório caiu de 187 mm para 87mm por exemplo oq é um pouco estranho… tenho um amigo mais alto que vai no mesmo nutri e o bf dele ele disse ter dado uns 15.5% e a composição comporão dele parece bem melhor que a minha visualmente. Resultados adipometro x inbody adipometro diz: Massa de gordura = 11kg Massa residual = 19.9 kg Massa livre de gordura 71.7kg bf =13.3% o inbody diz: Massa muscular esquelética: 35,4kg Massa de gordura 18,5kg o endócrino disse q no adipometro realmente dá menor… alguém tem alguma opinião nesse comparativo? Qual seria o mais “real”. Eu realmente qd me olho no espelho estou Mt melhor q no passado mas não parece q alg com 94cm de “pança “ esteja com 13.3%. Q realmente “o resto” tá todo ali.

quanto tempo dura 1kg de whey , 250g de creatina e as 120 capsulas de bcaa (tudo da growth) vlw...

vlw vo compra na growth os preços tão bons e o pessoal falo q eh um otimo custo beneficio... aham to pensando em compra os 4 e fazer assim WHEY + MALTO - PÓS TREINO CREATINA - PRÉ TREINO ALBUMINA - NA HORA DE ACORDAR E DORMIR. bom? otra duvidazinha leite ou agua? ouvi fala q com leite "o gosto" eh melhor.. tem problema? eu sei da alimentação, eu soh como merda nao como verdura etc... mas vo muda começa a come uma salada na comida e parar de comer tanta merda...

hahaha ok treinar agora vlw ^^ beleza vo fica no seco mesmo hauhauha acho q vo toma mesmo creatina + malto + whey de principio qt q gasta +- por mes de creatina e de whey? (gramas) vlw

eu pesquisei kra, e oq eu obtive foi mt gente tomando whey e creatina de inicio com malto ou dextrose...ai queria sabe mesmo se eh bom e começa a toma dps de qt tempo malhando

olá pessoal eu sou novo no forum apenas como membro registrado,mas venho acompanhando a cerca de um ano... primeiro boa noite a todos, tenho 18 anos , eu malhei durante 1 ano e parei pq tava com o horario todo quebrado ,devido ao vestibular... mas nunca tomei nada... queria umas dicas de qual "mistura" começar a tomar... um amigo me indico creatina ,whey e malto... alg ai poderia me da + informações de bons "conjuntos" para começar... nao estou malhando volto mes q vem (dps do carna), qt tempo tenho q fica malhando ateh poder tomar os suplementos... irei comprar na growth suplementos eu estou de ferias,faculdade eh soh segundo semestre entao to com mt tempo pra me dedicar ^^, pretendo malhar 2ª a sabado, muay thai 2ª a 5ª e futebol alguns fds... vlw pessoal