chipower

Valeu por responder Gusmão! Ok....vou trocar por cottage! Com relação ao lanche da tarde, o faço pq meu treino começa depois das 17:30! Como eu devo me alimentar 1 hora antes, deveria se aproximadamente as 16:30. Com isso, o tempo entre o almoço e o pré treino ficaria mto longo (cerca de 4 horas) por isso, decidi colocar o lanche da tarde e aproveitar pra aumentar a ingestão de proteinas com essa refeição! Vou aumentar a dextrose! E quanto ao sólido, o que ele tem de errado? Não vejo problemas em deixa-lo igual ao dejejum como vc citou só queria entender o que errei nele até pra aprender!

Olá a todos, Sou novo aqui como membro mas há alguns meses frequento o forum para obter informações de como obter os melhores resultados possíveis com meu treino. Gostaria que ajudassem com minha dieta. Meu objetivo primário é Bulking. Abaixo seguem as informações necessárias para a avaliação: Valeu...