Danielvqv

alguém pode me ajudar? qual o significado da tattoo do lutador todd duffe? eu não consigo ler direito para mandar no tradutor, mas talvez alguém que tenha mais conhecimento em inglês consiga entender as palavras. Obrigado deis de já!

faço o jejum das 23:30 as 18:00 queri saber se eu consumir 1 Beterraba 3 Laranjas 1 Cenoura 5 Acerolas ira quebrar o jejum ?

pronto :]

Idade 17 Tempo de treino 11 meses Peso 72 kg Altura 1.75 BF% 9% Medidas ( braço 35/35 ) Quantos ciclos já fez: primeiro objetivos com o ciclo: massa magra PRIMERA SEMANA 1ML (QUARTA FEIRA) SEG SEMANA 1ML (TERÇA FEIRA ) E 1 ML (QUINTA FEIRA) TERCEIRA SEMANA 1ML (SEG , QUARTA E SEXTA ) QUARTA SEMANA 1ML (TERÇA E QUINTA ) QUINTA SEMANA 1 ML (NA QUARTA) oq acham? abraço ae

aeróbico em jejum tiraria o efeito do hipercalórico? obrigado. ajuda ai galera!

cara , o com este treino fazendo remo e aerobico eu acho que vai entrar em overtraining facil o meu seria voce fazer um treino mais fraco, eu tenho um perfeito pra voce! se voce se interessar, eu posso ele aqui a noite pra voce!

falo tudo!! ajudem na minha duvida abraço

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/

ajuda ae galera!!!! meu oq voces tem contra meus tipocos? que ninguem comenta nada ? lol

troque as barras por alteres ou exercicios unilaterais, isso vai ajudar a fortalecer os musuclo mais fracos e arrumar a cimetria do corpo

voce fico estas duas semanas parado? se nao , voce discuidou da dieta ou esta em overtraining se voce estiver parado, eh normal..pq nao esta trabalhando o musculo assim que voltar , vai pegar cm rapido se discuidou da dieta, coma certo e treine pesado se estiver em overtraining pare de treinar por 1 semana, depois volte

revista super treino edição 44

da uma força ae galera minha duvida!

eu faria; rosca direta rosca simultanea inclinado rosca scott com 3x12/10/8

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