Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

GIGANTE25

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. GIGANTE25

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bixo, muito massa tua evolução. Parabéns pela dedicação. Bons treinos!
  2. GIGANTE25

    Tabata Com Box Jumps

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de luis2356 em Treinamento
    Não conheço esse protocolo, mas um treinamento semelhante é o com saltos PLIOMÉTRICOS. Onde pode-se ter bons resultados em relação a força e não muito com hipertrofia, mas há ganhos tembém. Quanto a altura dos saltos... deve se tomar o maior cuidado com articulações, e as lesões podem ser sérias e te deixar om off por um bom tempo. E um tênis confortável e que absorva o impacto também é legal. Começar com saltos num altura igual a dos joelhos seria interessante, depois aumenta em relação ao nível de treino. Outra coisa é o amortecimento... flexionar no impulso e semi-flexionar no impacto é fundamental. Quanto à velocidade... por se tratar de um trino totalmente anaeróbio... pode-se fazer de qurenta segundos por vinte de descanço. Bons treinos!
  3. GIGANTE25

    Aluna Descobre Câmera Escondida Em Banheiro De Academia No Rio Grande Do Norte

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de LocoDiablo em Off-Topic
    Quer palhaçada. Poderia ser minha namorada ou MÃE pow. Esse cara é um prego safado.
  4. GIGANTE25

    Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Parabéns pelos resultados galera. Logo logo posto os meus. Bons treinos!
  5. GIGANTE25

    Diário Da Mayy

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de Mayy em Diário de Treino
    Mayy, parabéns pelos resultados. Bons treinos!
  6. GIGANTE25

    Evolução

    GIGANTE25 respondeu ao tópico de Gutinha em Sala de avaliação / Antes e depois
    Boa evolução! Acompanhando!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.