joaobh8

eae pessoal!! alguem não sabe alguns ingredientes bacanas para se misturar c/ a albumina para amenizar o gosto. estou querendo passar a tomar 2x ao dia(de manha e a noite) sendo assim queria fazer um shake c/ albumina para a parte da manha pois anoite vai crú mesmo vlw!

17 ANOS , 1,75m 1 ano de treino obejtivo: hipertrofia 6:00 4 fatias de pao integral c/ queijo,presunto light ou peito de peru + yorgute light + 1 colher de aveia +1 fruta maça,banana etc. 9:30 1 sanduiche de atum ou peito de frango + barra de cereal 13:00 Almoço (arroz,feijao,carne,salada,ovo,massas) variando 2:30 vou treinar 15:30 whey optium + dextrose 16:00 200g de batata doce + 300g peito de frango desfiado 19:00 200g de arroz integral + 200g de peito de frango desfiado + 1 ovo cozido 22:00 2 colheres de sopa de albumina salto's + 1 copo de leite desnatado Aceito muito bem críticas e sugestões!!

amigo você ja tem 20 anos o corpo masculino cresce ate os 21 anos mas geralmente a altura estabiliza antes! ou seja você nao crescera mais ,so com ajuda de hormonios

nao recomendo o aumento de testosterona em mulheres , por ser um hormonio masculinizante

aonde vcs encontram para comprar nitrix (bsn) algum site , vendedor online??

eu tomava pre e pos aumentei 4kg e 1,0 cm de braço e nao perdi quando parei de tomar mais essas dores é tenso ainda tenho historicos familiares de pedras nos rins ai nem tomo mais creatina

Nosso organismo ao metabolizar as proteinas formam excretas como a ureia e o acido urico. A ureia é totalmente dissolvida no meio aquaso, já nosso amigo acido urico nao é dissolvido em agua , assim com o excesso de consumo de proteina A LONGO PRAZOO(anos,decadas) pode aumentar os niveis de acido urico que pode causar GOTA. A gota depende de outros fatores como pretençao genetica.Gota é o acumulo de acido urico nas articulaçoes oq faz vc sentir dores enormes nas mesmas pois o acido urico sao pequenos cristais insoluveis em agua.

????

Treino abc2x qual vcs preferem?? Opção 1 A Costas - Triceps B panturilha,perna,ombro,trapezio C Peito - Biceps Opção 2 A Costas - biceps B panturilha,perna,ombro,trapezio C Peito - triceps

4 kg vai ser diferença porem ainda vai ser um frango passar de 59 para uns 72kg isso sim seria uma grande diferença

Fala Galera!! ja treino a 1 ano e 6 meses tenho 1.74 17 anos. Tenho boa alimentação e suplementação descanso adequadamente! nesses 1 ano e 6 meses venho fazeno apenas ficha A,B porém acho que os resusltados não estão aparecendo nos ultimos meses! gostariam de ideias para divisao da ficha! segue a ficha: seg,terça folgaquarta quinta,sexta segunda ficha A exercicio peito exercicio peito exercicio perna exercicio perna exercicio perna exercicio triceps exercicio triceps exercicio triceps terça ficha b exercicio costas exercicio costas exercicio trapezio exercicio panturilha exercicio biceps exercicio bicps exercicio bicps exercicio ombro

galera fica enxeno o saco,xinganu,reclamando e ngm ajuda o cara mano se eu soubesse eu te ajudava flwss

a- peito-ombro segunda b- costas -trapezio terça c- biceps triceps quinta d- coxa-panturilha tem algum problema de fazer biceps e tricps na ficha c(quinta) ??